11/03/2026
🌥️ Depuis le changement d’heure, vous vous sentez un peu décalé? Vous n’êtes pas seul!
Le retour à l’heure normale réduit la lumière en fin de journée, ce qui peut avoir un effet sur votre sommeil, votre énergie et même votre moral.
Pour aider votre corps à retrouver son rythme :
☀️ Gardez des heures de coucher assez régulières.
☀️ Sortez tôt dans la journée pour profiter de la lumière naturelle.
☀️ Bougez un peu, même si ce n’est que pour une marche.
☀️ Évitez les boissons caféinées trop t**d dans la journée.
☀️ Vérifiez auprès d’un professionnel de la santé si la vitamine D pourrait être pertinente pour vous.
Ce service vous est offert par votre pharmacien·ne propriétaire affilié·e à Jean Coutu.