โค้ชลัญ โค้ชโภชนาการและฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

โค้ชลัญ โค้ชโภชนาการและฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก โค้ชลัญ โค้ชโภชนาการและฟื้นฟูระบบเผาผลาญ, The Royal Place 1 Rajdamri Rd. , Lumpini, Pathumwan, Bangkok.

โค้ชโภชนาการและฟื้นฟูระบบเผาผลาญสำหรับคนทำงาน certified by ม.แม่ฟ้าหลวง
วัดผลจากเปอร์เซ็นต์ไขมัน ไม่ใช่น้ำหนัก
ลดไขมันสะสม ฟื้นฟูระบบเผาผลาญอย่างเป็นระบบ
ไม่มีโยโย่ เพราะแก้ที่ต้นเหตุ

#โค้ชลัญปั้นหุ่น

📩 DM “วิเคราะห์” เพื่อ Mini Consult ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ลัญได้โค้ชนักเรียนมากกว่า 1,000 คน

ด้วยผลลัพธ์สำเร็จ 100% ทั้งการฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ลดไขมันสะสม และสร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ยั่งยืน

นอกจากนี

้ ลัญยังเทรนโค้ชมืออาชีพหลายสิบคน ซึ่งปัจจุบันกำลังทำงานโค้ชชิ่งและ wellness program ของตัวเองได้สำเร็จ
นักเรียนของลัญมีทั้งบุคลากรทางการแพทย์ นักกีฬา และคนทำงานที่ต้องการปรับสุขภาพอย่างจริงจัง

โปรแกรมของลัญเน้นการฟื้นฟูระบบเผาผลาญที่ต้นเหตุ วัดผลด้วย Body Composition Analysis และให้คำแนะนำที่ actionable ทำตามได้จริง ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักชั่วคราว

สถิตกลางใจปวงประชาด้วยสำนึกในพระกรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ข้าพระพุทธเจ้านางสาว โกลัญญา ศิริเมือง
12/06/2026

สถิตกลางใจปวงประชา
ด้วยสำนึกในพระกรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์

ข้าพระพุทธเจ้า
นางสาว โกลัญญา ศิริเมือง

🧠 วันนี้ลัญมีโอกาสเข้าร่วม Health Talk ในหัวข้อ "The Invisible Work: How Stress, Sleep & Mental Load Drain Your Brain"เป...
09/06/2026

🧠 วันนี้ลัญมีโอกาสเข้าร่วม Health Talk ในหัวข้อ "The Invisible Work: How Stress, Sleep & Mental Load Drain Your Brain"

เป็นอีกหนึ่งหัวข้อที่น่าสนใจมาก เพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่เรื่องอาหารหรือการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพการนอน การจัดการความเครียด และสุขภาพสมองด้วย

ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ และการแบ่งปันข้อมูลที่มีประโยชน์ในวันนี้ค่ะ 😊

🧠 Grateful for the opportunity to attend today's health talk, "The Invisible Work: How Stress, Sleep & Mental Load Drain Your Brain."

A great reminder that good health is not only about nutrition and exercise. Quality sleep, stress management, and brain health also play a major role in our overall well-being.

Thank you for the valuable insights and inspiring discussion today. 😊

#โค้ชลัญปั้นหุ่น #โค้ชโภชนาการ

การสร้างโค้ชที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการสอนให้พูดเก่งแต่เริ่มจากการสอนให้เข้าใจคน 😊เมื่อวานลัญจัด Workshop ที่มีผู้เรียนรุ่นใ...
08/06/2026

การสร้างโค้ชที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการสอนให้พูดเก่ง

แต่เริ่มจากการสอนให้เข้าใจคน 😊

เมื่อวานลัญจัด Workshop ที่มีผู้เรียนรุ่นใหม่เข้าร่วมจำนวนมาก

สิ่งที่เราโฟกัสไม่ใช่แค่ความรู้ด้านโภชนาการ แต่คือการพัฒนาทักษะการสื่อสาร การโค้ช และการสร้างความเชื่อมั่นให้สามารถนำความรู้ไปช่วยผู้คนได้จริง

เพราะความรู้ที่มีคุณค่าที่สุด คือความรู้ที่สามารถส่งต่อและสร้างผลลัพธ์ให้กับผู้อื่นได้ 💜

Great coaches are not built by learning how to speak well.

They are built by learning how to understand people.

Yesterday, I had the opportunity to serve as the lead speaker at a workshop attended by many aspiring coaches and young professionals.

Beyond nutrition knowledge, we focused on communication, coaching skills, and building the confidence needed to create real results for others.

Knowledge becomes truly valuable when it can be shared and used to improve someone's life. 💜

#โค้ชลัญปั้นหุ่น



สวัสดีค่ะทุกคน ❤️เสาร์นี้และพุธนี้ โค้ชออยล์ We Made It ของเรามีบรรยายที่งาน Banana Run Wellness Lab 2026 ที่ Siam Parag...
02/06/2026

สวัสดีค่ะทุกคน ❤️

เสาร์นี้และพุธนี้ โค้ชออยล์ We Made It ของเรา
มีบรรยายที่งาน Banana Run Wellness Lab 2026 ที่ Siam Paragon

หัวข้อที่สอนจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายโดยตรง ไม่ว่าจะเป็น

✅ ค่าอนุมูลอิสระกับประสิทธิภาพของนักกีฬา
✅ การวางแผนอาหารให้เหมาะกับการออกกำลังกาย
✅ เทคนิคดูแลสุขภาพเพื่อให้ฟื้นตัวและพัฒนาผลลัพธ์ได้ดีขึ้น

ใครสะดวกมาเรียนรู้เพิ่มเติม หรืออยากมาเจอกันตัวเป็น ๆ ลัญยินดีมากเลยนะคะ 😊

มาให้กำลังใจโค้ชออยล์กันได้ค่ะ ❤️
แล้วเจอกันที่ Siam Paragon นะคะ

แบ่งปันงานสัมมนาดีๆค่ะ ใครไป เจอกันนะคะ😄From Hospital to Human OSThe Future of Sustainable Healthcareโลกกำลังเข้าสู่ยุคท...
01/06/2026

แบ่งปันงานสัมมนาดีๆค่ะ
ใครไป เจอกันนะคะ😄

From Hospital to Human OS
The Future of Sustainable Healthcare

โลกกำลังเข้าสู่ยุคที่ Healthcare จะไม่ใช่แค่ “การรักษาโรค” อีกต่อไป AI, Human Digital Twin, Preventive Healthcare, Longevity Economy และ Sustainability กำลังเปลี่ยนโรงพยาบาลจาก “สถานที่รักษาคนป่วย” สู่ “ระบบนิเวศอัจฉริยะที่ช่วยให้มนุษย์มีชีวิตที่ยืนยาว แข็งแรง และมีคุณภาพ”


แล้วองค์กรสุขภาพไทยจะปรับตัวอย่างไร
เพื่อไม่เพียงแค่อยู่รอด…
แต่ก้าวสู่การเป็นผู้นำในโลกยุคใหม่

ขอเชิญร่วมกิจกรรมสาธารณประโยชน์ฟรี
จาก IDGs Bangkok Community Hub


From Hospital to Human OS
The Future of Sustainable Healthcare

🗓 วันที่ 6 มิถุนายน 2026
⏰ เวลา 13.30–15.30 น.
📌 ณ TLMS


พบกับเนื้อหาเข้มข้น
• เทรนด์กิจการสุขภาพตามแนวความยั่งยืน
• เทคโนโลยีสำคัญที่จะเปลี่ยนโฉมหน้า Healthcare
• Framework “SHIFT” ที่จะยกระดับองค์กรสุขภาพสู่ระดับโลก
• Human OS และอนาคตวิถีชีวิตมนุษย์ในยุค AI และ Longevity

เพราะอนาคตของ Healthcare อาจไม่ได้วัดจากจำนวนเตียงที่เต็ม แต่วัดจากจำนวนคนที่ยังสุขภาพดีโดยไม่ต้องนอนโรงพยาบาล

แบ่งปันโดย
Dr.veeranut rojanaprapa
Founder of IDGs Bangkok Community Hub

เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
จำนวนที่นั่งจำกัด

แค่ 3 สัปดาห์ค่าปกฝกป้องเซลล์ (Antioxidant/Carotenoid) เพิ่มขึ้น 120!นี่คือสัญญาณว่าร่างกายมีเกราะป้องกันและดูแลตัวเองได...
31/05/2026

แค่ 3 สัปดาห์
ค่าปกฝกป้องเซลล์ (Antioxidant/Carotenoid) เพิ่มขึ้น 120!

นี่คือสัญญาณว่าร่างกายมีเกราะป้องกัน
และดูแลตัวเองได้ดีขึ้นจริง 💛

ลัญโฟกัส ‘สุขภาพระยะยาว’ ให้ลูกค้าทุกคน

ใครอยากรู้ว่าค่าของตัวเองอยู่ระดับไหน
ลัญมีนัดวัดทุกวัน ทักมาได้เลยนะคะ 😊

In just 2–3 weeks,
his antioxidant score increased 120!
This means his body is recovering better from the inside.

If you want to know your own health score,
DM me anytime 💛

#โค้ชลัญปั้นหุ่น #โค้ชโภชนาการ

#สุขภาพดีเริ่มจากข้างใน

🌿 เตรียมพบกับงานสุขภาพแห่งปี!Thailand Wellness & Healthcare Expo 2026งานแสดงสินค้าและนวัตกรรมด้านสุขภาพ การแพทย์ และ Wel...
30/05/2026

🌿 เตรียมพบกับงานสุขภาพแห่งปี!
Thailand Wellness & Healthcare Expo 2026
งานแสดงสินค้าและนวัตกรรมด้านสุขภาพ การแพทย์ และ Wellness ที่ครบวงจรที่สุด ✨

📍 อัปเดตเทรนด์ Health & Wellness
📍 รวมเทคโนโลยี นวัตกรรม และโซลูชันสุขภาพแบบครบวงจร
📍 เปิดโอกาสต่อยอดธุรกิจ สร้างเครือข่ายในอุตสาหกรรมสุขภาพ
📍 พบสัมมนาและ Insight จากตัวจริงในวงการ

🗓 วันที่ 25–27 มิถุนายน 2026
📌 ฮอลล์ 101 ไบเทค บางนา
🔗 เข้าร่วมงานฟรี ลงทะเบียนเลย 👉🏻 https://eventpassinsight.co/el/to/twst2602

#โค้ชลัญปั้นหุ่น
#โภชนาการฟื้นฟูระบบเผาผลาญเพื่อคนทำงาน

จริง ๆ สิ่งที่น่ากลัวในคนอายุเยอะที่มีไขมันสูง ไม่ใช่แค่ “ไขมัน” อย่างเดียว แต่คือเวลาร่างกายอักเสบเรื้อรังนาน ๆ หลอดเลื...
29/05/2026

จริง ๆ สิ่งที่น่ากลัวในคนอายุเยอะที่มีไขมันสูง ไม่ใช่แค่ “ไขมัน” อย่างเดียว แต่คือเวลาร่างกายอักเสบเรื้อรังนาน ๆ หลอดเลือดจะเริ่มเสียสมดุล จนเกิดการสะสมของทั้งไขมัน คราบอักเสบ และแคลเซียมในผนังหลอดเลือด

หลายคนยิ่งอายุมากก็ยิ่งกินนม หรือเสริมแคลเซียมเยอะเพราะกลัวกระดูกพรุน ซึ่งไม่ได้ผิดนะคะ แต่ถ้าร่างกายมีการอักเสบ หลอดเลือดเสื่อม หรือสมดุลแร่ธาตุไม่ดี แคลเซียมบางส่วนอาจ “ไปอยู่ผิดที่” คือไปเกาะตามผนังหลอดเลือดแทนที่จะไปอยู่ในกระดูก

พอแคลเซียมไปเกาะรวมกับคราบไขมัน หลอดเลือดจะค่อย ๆ แข็ง เหมือนท่อน้ำที่เริ่มมีหินปูนเกาะด้านใน เลือดไหลเวียนแย่ลง โดยเฉพาะบริเวณคอ บ่า ไหล่ และสมอง หลายคนเลยเริ่มมีอาการแบบนี้ทั้งที่คิดว่าแค่แก่หรือแค่กล้ามเนื้อตึง
• ปวดตึงคอบ่าไหล่
• ปวดหัวท้ายทอย
• มึน หนักหัว โครงเครง
• มือชา เท้าชา
• เหนื่อยง่าย
• ความดันแกว่ง
• นอนแล้วไม่สดชื่น

ที่สำคัญคือ ต่อให้กินยาไขมันอยู่ ตัวเลขอาจดีขึ้น แต่ไม่ได้แปลว่าหลอดเลือดหรือการอักเสบจะฟื้นแล้ว เพราะถ้ายังพักผ่อนน้อย เครียด น้ำตาลสูง ลำไส้อักเสบ หรือร่างกายยังมี oxidative stress หลอดเลือดก็ยังเสื่อมต่อได้เงียบ ๆ

หลายคนเลยงงว่าทำไม “กินยาอยู่แล้ว” แต่ยังปวดหัว ตึงคอ มึน หรืออาการเรื้อรังไม่หาย เพราะกำลังแก้แค่ปลายเหตุ แต่ต้นเหตุจริงคือคุณภาพหลอดเลือด การอักเสบ และการฟื้นตัวของร่างกายที่เริ่มเสียสมดุลไป

#โค้ชลัญปั้นหุ่น
#โภชนาการฟื้นฟูระบบเผาผลาญเพื่อคนทำงาน

จริงๆลัญชอบวิ่งเทรลมากนะ😁Ultra trail เขาค้อ จัดครั้งที่ 6 แล้ววววปีนี้ ระยะสูงสุด 50km นะคะทุกคนใครยังไม่ได้สมัคร รีบน้า...
28/05/2026

จริงๆลัญชอบวิ่งเทรลมากนะ😁
Ultra trail เขาค้อ จัดครั้งที่ 6 แล้วววว
ปีนี้ ระยะสูงสุด 50km นะคะทุกคน

ใครยังไม่ได้สมัคร รีบน้า ปิดสิ้นเดือนนี้จ้า😁

ปรับเส้นทางใหม่ New Route

วันแข่งขัน Race Day 28/6/2026
ณ เบริดแลนด์ เขาค้อ รีสอร์ต เพชรบูรณ์

📌เปิดรับสมัครออนไลน์ Website Online ✍️
https://www.recracesport.com/run/utkk2026
📣ปิดรับสมัครออนไลน์ 31 พฤษภาคม 2569





#เขาค้อ

#เพชรบูรณ์

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าพักก็แล้ว นอนก็แล้วแต่ยังเหนื่อย ยังล้า สมองไม่สดใสบ้างไหม ลัญว่าหัวข้อนี้น่าสนใจมาก เพราะจริงๆแล้ว“S...
25/05/2026

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่า
พักก็แล้ว นอนก็แล้ว
แต่ยังเหนื่อย ยังล้า สมองไม่สดใสบ้างไหม

ลัญว่าหัวข้อนี้น่าสนใจมาก เพราะจริงๆแล้ว
“Stress + Sleep + Mental Load”
ส่งผลกับทั้งสุขภาพ สมอง ฮอร์โมน และน้ำหนักมากกว่าที่คิด

เลยอยากแชร์งานดีๆจาก MedPark Hospital เผื่อใครสนใจไปฟังด้วยกันค่ะ 😊

หัวข้อ
“The Invisible Work : How Stress, Sleep & Mental Load Drain Your Brain”

ส่วนตัวลัญเชื่อมากว่า
สุขภาพที่ดี ไม่ได้เริ่มแค่เรื่องอาหารหรือออกกำลังกาย
แต่เริ่มจาก “การพักผ่อนและสมองที่ได้ฟื้นฟูจริงๆ” ด้วย

If you’ve been feeling exhausted lately…
even when everything seems “fine,”
this topic might be worth listening to

Stress, sleep quality, and mental load
affect our energy, hormones, metabolism, and overall health more than most people realize.

Sharing this interesting event from MedPark Hospital for anyone who may want to join

“The Invisible Work: How Stress, Sleep & Mental Load Drain Your Brain”

I truly believe that good health doesn’t start with only food or exercise —
it also starts with proper recovery, quality sleep, and a healthy mind

#โค้ชลัญปั้นหุ่น #โค้ชโภชนาการ

ที่อยู่

The Royal Place 1 Rajdamri Rd. , Lumpini, Pathumwan
Bangkok
10330

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 20:00
อังคาร 09:00 - 20:00
พุธ 09:00 - 20:00
พฤหัสบดี 09:00 - 20:00
ศุกร์ 09:00 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 20:00
อาทิตย์ 09:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66890567903

เว็บไซต์

,

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ โค้ชลัญ โค้ชโภชนาการและฟื้นฟูระบบเผาผลาญผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง โค้ชลัญ โค้ชโภชนาการและฟื้นฟูระบบเผาผลาญ:

ทางลัด

แชร์