Styled Jira

29/03/2019

ถ่ายภาพพลทหาร ที่กำลังจะได้เป็นนายสิบทหารบก #ถ้าได้อะนะ555
27/03/62

11/11/2018

LapLae Life | Ep.4 | รถตุ๊ก ตุ๊ก

วันนี้เราจะพาคุณผู้ชมไปทำความรู้จักกับยานพาหนะที่ของชาวลับแลใช้ในการเกษตร จะเป็นอะไรนั่นไปชมกันเลย!! ...

28/12/2017

" ความผูกพัน " มันเป็นความรู้สึกออกมาจากสัญชาตญาณบนความสนิทสนมหรือได้อีกทางคือทางสายเลือด การที่เราจะูผูกพันกับสิ่งใดๆ มันต้องใช้กาลเวลาเป็นตัวนำพา ให้ได้คุ้นเคยสนิท เข้าถึงและอยากมี

© Jira Photographers
Facebook : Jiranuwat Kitthawon
Model : Jeerattikun Kitthamon
location : บ้านไผ่โทน

27/12/2017

ตอนเป็นเด็ก เจ็บสุดก็เเค่ "หกล้ม"

26/12/2017

หากกล่าวถึงอาหารที่คลายความหนาวและมีโปรตีนที่สูง ผมแนะนำนี่เลยครับ “นมถั่วเหลือง” หรือ “น้ำเต้าหู้” นอกจากจะคลายความหนาวหรือมีโปรตีนที่สูงแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมายไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ลดอัตราเสี่ยงภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือด ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างระบบประสาทและป้องกันโรคนิ่ว ลดระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน ฯลฯ เห็นไหมครับว่าประโยชน์ของ “นมถั่วเหลือง” หรือ “น้ำเต้าหู้” มีมากขนาดไหน รอช้าไร หากินดิครับ!!

25/12/2017

อากาศภาคเหนือหนาวมากแล้ว ควรดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยนะครับ วันนี้ผมจะมาบอกเคล็ดลับในการรับมือกับหน้าหนาวของปีนะครับ
1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้เพียงพอและครบหมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
2.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสพติดต่าง ๆ เนื่องจากจะทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม เท่ากับเพิ่มโอกาสที่จะติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
3.อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก หลีกเลี่ยงสถานที่ชุมชนที่แออัดยัดเยียด โดยเฉพาะหากมีการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่
4.ล้างมือบ่อย ๆ เพราะอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่ติดอยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น ลูกบิดประตู ราวบันได ปุ่มลิฟต์ โทรศัพท์สาธารณะ เป็นต้น
5.หลีกเลี่ยงการคลุกคลีกับผู้ป่วย และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จานชาม ช้อนส้อม
6.หากป่วยแล้วมีอาการไอหรือจาม ควรมีผ้าปิดปากและจมูก หรือสวมหน้ากากอนามัย
7.ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด อาการจะกำเริบได้ง่ายในฤดูนี้ นอกจากอากาศเย็นที่เป็นสาเหตุโดยตรงแล้ว ก็อาจเนื่องมาจากฤดูหนาวจะมีฝุ่นมาก หรืออากาศหนาวทำให้เราต้องนำสัตว์เลี้ยงเข้ามาอยู่ร่วมกันในบ้าน หากแพ้ขนสัตว์ก็จะทำให้อาการกำเริบมากขึ้น หรือการนอนนาน ๆ ในฤดูหนาวซึ่งมืดเร็วและสว่างช้า ก็เพิ่มโอกาสที่จะทำให้แพ้ตัวไรฝุ่นตามที่นอน หมอน ผ้าห่มได้มากขึ้น ดังนั้นควรระมัดระวังสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ และรักษาร่างกายให้แข็งแรงเข้าไว้
8. พยายามรักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูหนาว หรือช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง ใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นเหมาะกับฤดูกาล หากอยู่ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวก เพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
9.การอาบน้ำหลังจากตื่นนอน อาจไม่จำเป็นต้องฟอกสบู่ หรือฟอกเพียงบางจุด หรือหากอยู่ในที่ที่อากาศหนาวมาก ๆ อาจไม่จำเป็นต้องอาบน้ำวันละสองครั้งตามปกติ และไม่ควรอาบน้ำนาน ๆ
10.ไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดจนเกินไป โดยเฉพาะการล้างหน้า เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ความชุ่มชื้นของผิวหายไป นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีฟองมาก ๆ เพราะจะดึงความชุ่มชื้นไปจากผิว และไม่ควรเช็ดถูผิวแรง ๆ เพราะจะยิ่งทำให้ผิวลอกมากขึ้น
11.ทาโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบน้ำ ขณะที่ตัวยังหมาด ๆ จะช่วยป้องกันผิวแห้ง แตก ลอก ในฤดูหนาวได้ และควรทาให้ทั่วร่างกาย ไม่ใช่เฉพาะแขนกับขาเท่านั้น รวมทั้งส่วนที่เรามักไม่ใส่ใจ เช่น เท้า การทาโลชั่นและสวมถุงเท้านอน จะช่วยให้เท้าเนียนนุ่มชุ่มชื้น ลดปัญหาส้นเท้าแตกได้อีกด้วย
12.ริมฝีปากที่แห้งแตกก็ควรได้รับการบำรุงและปกป้องเช่นกัน สมัยนี้มีลิปมัน ลิปบาล์ม ให้เลือกใช้มากมาย รวมทั้งชนิด For Men ของคุณผู้ชายด้วย สำหรับผู้ชายที่รู้สึกเขินเวลาใช้ลิปแท่ง อาจเลือกซื้อชนิดตลับไว้พกติดตัวก็ได้ ที่สำคัญ ไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ เพราะจะยิ่งทำให้ปากแห้งแตกมากขึ้น
13.ในช่วงหน้าหนาวไม่จำเป็นต้องสระผมบ่อย ๆ เช่นกัน และใช้แชมพูในปริมาณน้อย ๆ ก็เพียงพอแล้ว เพราะจะทำให้เส้นผมแห้งแตกปลายได้ง่าย และยังทำให้หนังศีรษะแห้งเกินไปจนเกิดรังแคได้อีกด้วย สำหรับผมที่แห้งมาก การเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะสำหรับผมแห้งจะช่วยได้ หลังการสระผมอาจใช้น้ำมันบำรุงเส้นผมทาเคลือบที่ปลายผมบาง ๆ เพื่อลดไฟฟ้าสถิต ช่วยให้ผมไม่ฟู
14.บำรุงร่างกายภายนอกกันแล้ว ก็อย่าลืมบำรุงร่างกายให้ชุ่มชื้นจากภายในด้วย โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยเฉพาะน้ำอุ่นซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้น นอกจากนี้ควรรับประทานผักผลไม้สดให้มากด้วย เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นจากภายใน
15.การเลือกซื้อเสื้อกันหนาวก็สำคัญ บางคนเลือกซื้อเสื้อกันหนาวมือสอง เนื่องจากมีราคาถูก แต่ก็อาจนำเชื้อโรคต่าง ๆ ติดมาด้วย ควรเลือกให้ดี อย่าให้มีรอยด่างดำและรอยคราบสารคัดหลั่งต่าง ๆ หรือกลิ่นอับชื้นติดอยู่ เพราะอาจทำให้ติดเชื้อโรคได้ เช่น โรคผิวหนัง โรคติดเชื้อ เชื้อรา หรือโรคทางเดินหายใจต่าง ๆ ก่อนนำไปสวมใส่ควรต้มในน้ำเดือด และซักให้สะอาด แล้วนำไปผึ่งแดดให้แห้งสนิท

24/12/2017

การที่เรานั่งอยู่เฉยๆ นั่งทบทวนกับตัวเอง ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่? แล้วควรทำไรต่อ? ดีแล้วหรือยังที่ทำลงไป? ควรแก้ไขตรงไหนหรืออะไรมั้ย?
>> #แค่คิดอย่างเดียวมันไม่เกิดไรขึ้นหรอกครับถ้าไม่ลงมือทำ

#ยามเช้า
#พระอาทิตย์
#ทบทวน
#ลงมือทำ

24/12/2017

24/12/2017

มาเก็บภาพบรรยากาศยามเช้า ชาวบ้านเดินทางมาซื้อของท่ามกลางอากาศที่หนาวเย็น

23/12/2017

ผมเคยสงสัยกับตัวเองอยู่เสมอว่า.. รูปที่ติดอยู่ข้างฝาก
ใครเป็นคนถ่าย?
นั้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ได้รู้จักกับ"คุณ อนุชัย ศรีจรูพู่ทอง"ช่างภาพที่เป็น Idol ของผม คุณอนุชัยเป็นช่างภาพที่ได้รับการจัดอันดับให้เป็นหมายเลข 1 ในระดับโลก.. คือครีเอทีฟมือรีทัชภาพชั้นเยี่ยมแห่งวงการโฆษณาที่เมืองไทยไม่เคยมีมาก่อน ตั้งแต่ยุคกล้องฟิล์มยังไม่ล้าสมัย.. คือเจ้าของผลงาน “รูปที่มีทุกบ้าน” ที่ทุ่มเวลากว่า 1,000 วัน เพื่อบันทึกความจงรักภักดีจากใจพสกนิกร ส่งถึงองค์เหนือหัวล้นเกล้าชาวไทย...สำหรับผมที่มีคุณอนุชัยเป็น Idol ของผมตั้งแต่เด็ก จึงศึกษาเทคนิคจากรูปที่คุณอนุชัยถ่าย ตามบ้านต่างๆ หรือในอินเทอร์เน็ต.

ขอขอบคุณรูปภาพด้วยนะครับและติดตามผลงานของคุณโอ๊ตได้ที่
Facebook - https://www.facebook.com/anuchai.secharunputong

03/12/2017

"น้องปลื้ม "
© Jira Photographers
Facebook : Jiranuwat Kitthawon
Model : น้องงง 'ปลื้ม (Jeerattikun Kitthamon)
location : บ้านไผ่โทน