Яна Власова Фотограф беременных. Семейное, детское фото

28/04/2026

Толстые ноги
Моя боль длиною в жизнь

Толстые, отечные, вечно синюшные...

Я научилась их прятать под одеждой
А вот как уверенно раздеться на пляже и незаметно убежать в воду - не научилась

С 20 лет я перепробовала многое:
• Упахивалась в зале
• Диеты
• Сауны, массажи, обертывания
• Бег, кроссфит
• Уколы в ноги, чтоб разбить жировые ловушки

Много раз были мысли об операции, чтоб откачать этот дряблый жир с колен и ляжек

Мой верх худел, низ никогда

Пришлось смириться
Ну вот такая у меня генетика и метаболизм после 40

А тем летом я узнала, что это банальный застой лимфы

Почему так было у меня:
• Варикоз с 20 лет
• Плоскостопие
• Сидячий образ жизни
• Недостаточно движений

Лимфа не двигалась, от того толстые лямки, галифе, целлюлит и синий цвет кожи

Узнав причину, я сразу взяла доступ с домашними тренировками и начала заниматься лимфой по 10-20 минут

Стопы, тазобедренные суставы, мфр

Фокус был на расслабление застоев тела

НЕТ ОТЕКОВ
НЕТ ЛИШНЕГО ВЕСА

И вообще вес - это вообще не всегда про жир

Это просто отечность, задержка воды в организме и нужно дать ей ход

В своем тг канале я оставила любимые
работающие тренировки против отеков

Чтоб их попробовать оставь
в комментариях слово

«Мечта»

И �

23/04/2026

После 40 похудеть невозможно - я была в этом уверена
Как хорошо, что я ошиблась

Годы в тренажерке приучили: чтобы быть стройной, надо пахать
И я честно пахала

Но вечно была отекшей и с тяжелым низом

Впахивала - но стояла на месте

В итоге, ушла из зала и начала заниматься дома каждый день- лимфа, стопы, осанка, укрепляла спину

Тренировки короткие по 10-15 минут, я не люблю длинные
Втянуться было просто и легко

В итоге, минус 10 кг за 2 месяца без залов и насилия над собой

Я не верила, что в 45 могу стать настолько изящной и тонкой

Впервые в жизни похудели ноги, я впервые ношу короткое, смело хожу в купальнике и чувствую себя с@ксуальной и уверенной в себе

И это не волшебная таблетка, это эффективная система коротких тренировок

Хочешь такой же результат и тело?
Забирай мою систему в Telegram-канале или МАХ (ссылка в профиле)

Или напиши любое предложение со словом МЕЧТА и я сразу пришлю тебе ссылку на тренировки
ekb

22/04/2026

Эти штуковины с видео давно мной заброшены

Хотя совсем недавно общалась с ними плотно

Но тк я натура переменчивая….увлекающаяся, то вот сейчас кого и что люблю:

• Зарядки по 10 мин утром - заряжаюсь энергией на день

• Силовые с гантелями - 30 мин - вы руки и пресс мои видели?)

• Силовые без всего - по 5 и 10 мин - обожаю, когда времени в обрез

• Растяжки перед сном и после тренек - после них утекаю в кровать и сплю сном младенца

💃 А еще сейчас люблю программу БАРРЕ от настоящей балерины - точеные ноги, ноль целлюлита, подтянутые бедра - это все здесь

🪐А к кольцу точно вернусь - с ним тело круто подтянулось и талия уменьшилась - рассказала в закрепе (за 25 мин с талии уходит 2 см)

И надеюсь, измен больше в адрес моих любимчиков не случится и я буду находить время

Кстати, загляни в закреп ТУХЛО - там прям показала, что стало с моими ногами, особенно если у тебя они полные, как и у меня раньше
ekb

22/04/2026

Занимаюсь дома 9 месяцев ежедневно и впервые привела себя в такую форму

Мне 45
Минус 10 кг
За 2 мес

Собрала бес пла тные тренировки в ТГ канале - они короткие - по 5-10 минут - пиши любое предложение со словом

МЕЧТА

и сразу получишь доступ к тренировкамekb

21/04/2026

Занимаюсь дома 9 месяцев ежедневно и впервые привела себя в такую форму

Мне 45
Минус 10 кг
За 2 мес

Делюсь бес пла тными тренировками в ТГ канале - они короткие - по 5-10 минут - пиши любое предложение со словом

МЕЧТА

и сразу получишь доступ к тренировкамekb

20/04/2026

За два месяца ушло 10 кг, в сумме 12 - я не худею
Цель: мышечное тело, точеные руки и ноги, тонкая талия

И вот мои правила, которые реально сработали:
⚠️ Не демонизирую еду
Ем все продукты: сладкое, фрукты, хлеб

⚠️ Слежу за КБЖУ
Добираю белок, слежу за жирами, не режу углеводы

⚠️ Слежу за клетчаткой
Утром псиллиум, выбор продуктов с повышенной клетчаткой

⚠️ Вода - 2 литра в день

⚠️ Сон - высыпаться! Порой специально досыпаю и так худею быстрее

⚠️ Шаги
За продуктами - пешком, с 13 этажа пешком

⚠️ Силовые тренировки
Занимаюсь дома с собственным весом, резинки и гантели - 3/4 раза в неделю по 20/40 минут

Мышцы формируют рельеф и упругость
А еще я боюсь саркопении и не хочу быть жидкой

⚠️ Каждый день тренировки - зарядка, растяжки, пилатес, танцы, лимфодренаж

Занимаюсь 9 месяцев ежедневно и именно дома привела себя в такую форму

Делюсь бес пла тными тренировками в то канале - они короткие - по 5-10 минут

Оставила доступ в закрепе «ТУХЛО» .ekb

17/04/2026

23/10/2019

Полюбила ИГтв за возможность загрузить большие видео. Но не нравится, что инстаграм блокирует видео из-за музыки нещадно🤨
Пеньюар
Muah
Location .ekb

03/11/2017

Каждая девушка мечтает об идеальном платье, ведь так? 😉 Хочется выглядеть потрясно, особенно - когда ждёшь ребёнка.

Мы - студия Mama's Dress - предоставляем СКИДКУ 50% с 6 по 12 ноября на прокат второго платья. 💗 Заходи к нам в профиль и сияй, удивляй, вдохновляй!

Вопросы и заказы - в Директ

03/11/2017

Хочешь беременяшную фотосессию в восхитительном платье? 😍 Проведу её для тебя так, чтобы подружки обзавидовались!

🙋 Меня зовут Яна, фотографирую будущих мамочек на 7-8 месяце беременности.
Фотографии в ожидании малыша станут твоими любимыми, а родные распечатают их и вклеят в семейный альбом.

Действует СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ от .ekb: закажи фотосессию - аренда светлой студии и шикарные платья Mamasdress для фотосессии в подарок!
🔔 Поторопись, предложение ограничено!

Вопросы и заказы - в Директ .ekb