20/07/2021
အောက်စီဂျင်က အဓိကအဖြေမဟုတ်ပါဘူး။အရေးပေါအဆင့်ပါ
၁။ ကိုယ်သိသလောက် အောက်စီဂျင်ရှူရတဲ့ထိတော်တော်များများ ကလည်း ဆံုးသွားကြပါပြီ။
၂။ အောက်စီဂျင် ရှူပြီး ပြန်ကောင်းလာတဲ့သူ များများစားစားမရှိပါဘူး
၃။ အရေးပေါအဆင့် မရောက်ခင် အောက်စီဂျင် ထက်အရေးကြီးတာတွေကိုလည်း ပိုအာရုံစိုက်ပေးကြပါ။
၄။ အသက်ရှု ကြပ်စေတာက
👉ချွဲ သလိပ်ကပ်ခြင်း
👉နှာစီး နှာပိတ်ခြင်း
👉ချောင်းဆိုး ရင်ကြပ်ခြင်းတွေပါ။
ဒါတွေ အဖြစ်မခံပါနဲ့
ချွဲပျော်ဆေး
နှာစီး နှာပိတ်ပျောက်ဆေး
ရင်ကြပ်ပျောက်ဆေး တွေ
အချိန်မှီသောက်ပါ။
Vitamin C ကြိုသောက်ခြင်းက နှာစီးနှာပိတ်ကို ကာကွယ်တာပါ။
အားရှိအောင်စားပါ။
အဆီအဆိမ့်ရှောင်ပါ။
ရေနွေးပူပူသောက်ပါ။
👉ဘာဖြစ်ဖြစ် ဖြစ်တာနဲ့ ကုပါ။
👉ခေါင်းကိုက်လား ဖျားလား ပါရာစီတမော့ ပြေးသောက်ပါ။
👉အသက်ရှူကြပ်ချင်နေပြီလား
အသက်ရှူလေ့ကျင်ခန်း ကြိုးစားလုပ်ပါ။
👉ချောင်းဆိုး ချွဲကြပ် ချင်နေပြီလား
ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး or ဂျင်းပြုတ် မြန်မြန်သောက်ပါ။
💪ရောဂါ ကူးစပ်ခံရပြီလို့ ထင်တာနဲ့
မိမိကိုယ်ကို သတိနဲ့နေပါ။
👎ရောဂါဆိုးလာမှ အောက်စီဂျင် ပြေးမရှာပါနဲ့။
👎အောက်စီဂျင်က အဖြေမဟုတ်ပါဘူး။
🥵အရေးပေါ် အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ဆောင်ထားတာတော့ မမှားပေမယ့် သူက
အဖြေမဟုတ်ပါဘူး။
👉နေ့စဉ်ဘဝ မှာ ခပ်ခွာခွာ ပြန်နေကြပါ။
👉လက်ဆေးပါ။
😷Mask တပ်ပါ။
💦ပိုးသတ်ဆေး ဖြန်းပါ။
ကျန်းမာအောင်နေကြပါ။
မှတ်ချက်။ ။ ကူးစပ်ခံရပြီး ၃၊ ၄ ၊ ၅၊ ၆၊ ၇ ရက်တွေမှာ အထူးဂရု စိုက်ကြပါ။ အသက်ရှူရခက်လာ
နိုင်ပါတယ်။ သတိထား ကြိုးစား ရှူကြပါ။🙏🏻💪🏻