Hery ho anao

05/02/2025

Salama ôôô👋

👉 Andao hiresaka kely ny tombotsoa an'ito voankazo mena ito indray ary eee...🍉🍉

Ny pastèque na koa hoe (voanketsihetsy ) dia voankazo be ranony sy mamy izay mitondra vokatsoa maro sy manampy ny ara-pahasalaman'ny vatantsika. Ireto ary misy santionany kely vitsivitsy eee🤩

1. Misoroka ny tsy fahampian-drano na ny (déshydratation

🍉 Ny 90% an'ny pastèque dia saika rano avokoa, ka manampy amin'ny fisorohana ny fahamainan'ny vatana izany(déshydratation).
🍉 Mahasoa indrindra rehefa amin'ny vanim-potoanan'ny hafanana be.

2. Manome otrikaina maro (vitamine)

🍉 Vitamine A: Manatsara ny fahitana sy ny fahasalaman’ny hoditra.
🍉 Vitamine C: Manamafy ny hery fiarovan'ny vatana.
🍉 Potasioma: Izay singa tena anisan'ny ilain'ny fontsika.

3. Mampihena ny risika amin’ny aretin’ny fo

🍉 Misy lycopène, izay antioksidana manampy amin’ny fisorohana ny aretim-po sy ny tosidra ambony.

4. Mampitony ny hozatra sy mampihena ny havizanana ( Rehefa avy nirotoroto iny na nanao sport)

🍉 Ny citrulline ao amin’ny pastèque dia manampy amin'ny fahasitranan'ny hozatra(soulagement de douleur), ka tsara ho an’ny atleta sy izay manao fanatanjahan-tena.

5. Manatsara ny fiasan’ny voa

🍉 Manampy amin'ny fanadiovana ny voa amin'ny alalan'ny fanafoanana ny poizina sy ny fako ao amin’ny vatana.

6. Mampihena ny mety ho homamiadana( cancer reinal)

🍉 Noho ny fisian’ny lycopène sy antioxidants, dia mety manampy amin’ny fisorohana ny homamiadana izy.

7. Tsara ihany koa ho an’ny fandevonan-kanina ( digestion)

🍉 Ny fibre sy rano ao aminy dia manampy amin'ny fandevonan-kanina tsara sy fisorohana ny fitohanana (constipation).

8. Manatsara ny hoditra sy ny volo

🍉Ny vitamina A sy C dia manampy amin'ny famokarana collagen, izay manamafy ny hoditra sy manome famirapiratana azy.

Arak'izany ary dia hitantsika fa,

Ny pastèque dia voankazo mahasoa amin’ny lafiny maro. Tokony mihinana azy in-tel isan-kerinandro ny vatan'ny olona iray ankoatran'ireo voankazo hafa...

Misaotra ôôô!

" Mandroso amin-kery, tsy hijanona sanatria..." 🇲🇬🇲🇬

👉 Pejy natao


antsika
#-piainana rehetra
tsivakivolo🇲🇬🇲🇬

28/04/2024