https://www.facebook.com/107639570871389/

SK Studio Photography, Seeduwa (2026)

28/05/2026

Congratulations Silver Medalist 🏅 Diploma Graphic Design

Graduated at BMICH Colombo

Thank you for connect with us
Bookings +94 074 026 0769

09/04/2026

ගොඩක් වෙලාවට අපිට තරහ යන්නේ අපි බලාපොරොත්තු නොවුන දෙයක් වුණාම නැත්නම් කවුරුහරි අපේ හිත රිදෙව්වාම.

හැබැයි
මේ වෙලාවට අපේ මොළය ඇතුළේ පොඩි "යුද්ධයක්" සිද්ධ වෙනවා කියලා ඔයා දන්නවාද?

විද්‍යාත්මකව බැලුවොත්,
අපිට තරහ යනකොට මොළයේ තියෙන Amygdala (ඇමිග්ඩලා) කියන කොටස ක්‍රියාත්මක වෙලා අපේ තර්කානුකූලව හිතන ශක්තිය යටපත් කරනවා.
මේකට කියන්නේ "Amygdala Hijack" එකක් කියලා.
සරලවම කිව්වොත්, ඒ වෙලාවට ඔයාගේ මොළය "හයිජැක්" වෙලා නිසා ඔයාට හරි වැරැද්ද පේන්නේ නැහැ.🤯

ඉතින් මේ හයිජැක් එකෙන් බේරිලා, ක්ෂණික තරහ පාලනේ කරගන්න මේ සරල දේවල් ටික කරල බලන්න.

1. තත්පර 10ක නීතිය (The 10-Second Rule)
තරහ ආපු ගමන් වචන පිට කරන්න එපා. ගැඹුරු හුස්මක් අරන් 1 ඉඳන් 10 වෙනකන් හිතින් ගණන් කරන්න. මේ තත්පර කිහිපය ඇතුලෙදි ඔයාගෙ මොළයේ Prefrontal Cortex (තර්කානුකූලව හිතන කොටස) නැවත පණ ගැන්වෙනවා. එතකොට ඔයාට වඩාත් බුද්ධිමත් තීරණයක් ගන්න පුළුවන්.🕙

2. එම ස්ථානයෙන් ඉවත් වන්න
මොකක්හරි සිදුවීමක් හින්ද ඔයාට දරාගන්න බැරි තරන් තරහක් එනවා නම්, විනාඩි කිහිපයකට එතනින් ඉවත් වෙන්න. වතුර වීදුරුවක් බොන්න. පරිසරය වෙනස් වෙනකොට අපේ ඇඟේ තියෙන "ආතති හෝමෝන" (Cortisol) මට්ටම අඩු වෙලා හිත සන්සුන් වෙන්න පටන් ගන්නවා.⚠️️

3. "මම" යනුවෙන් අදහස් ප්‍රකාශ කරන්න (Use "I" Statements)
අනෙක් අයට දොස් කියනවා වෙනුවට ("ඔයා නිසා තමයි මේක වුණේ!"), ඔයාගෙ හැඟීම ප්‍රකාශ කරන්න. උදාහරණයක් විදියට, "ඔයා ඒක කරපු විදිහෙන් මට ගොඩක් දුක හිතුනා" වගේ දෙයක් කියන්න. එතකොට අනෙක් කෙනා ආරක්ෂක මට්ටමකට (Defensive) යන්නේ නැතුව ඔයාට ඇහුම්කන් දේවි.❗❗

4. Trigger එක හොයාගන්න
ඔයාට නිතරම තරහ යන්නේ ඇයි කියලා පොඩ්ඩක් හිතන්න. විද්‍යාවට අනුව නම් නිදි වැරීම, අධික වැඩ පීඩනය, ලේ වල සීනි මට්ටම අඩු වීම (Hunger) වගේ දේවල් හින්ද මොළයට ආවේග පාලනය කරගන්න අමාරු වෙනවා.
ඒ හින්ද ඔයාගෙ ශරීරයට වගේම මනසට අවශ්‍ය විවේකය හරියට ලබා දෙන්න.😴

තරහ කියන්නේ සාමාන්‍ය හැඟීමක්. හැබැයි ඒ තරහට ඔයාව පාලනය කරන්න ඉඩ දුන්නොත් හැමදාම ඔයාට පසුතැවෙන්න වෙයි. ඔයාගෙ මොළයේ පාලනය ඔයා අතට ගන්න. ඔයා තරහ පාලනේ කරන්න ඉගෙන ගත්ත දවසට ඔයා සැබෑ ජයග්‍රාහකයෙක් වේවි.🏆️

ඔයාගෙ අත්දැකීම් පහළින් Comment කරන්න. අපි ඒ ගැන කතා කරමු. 👇

12/06/2024

ලගඳි බඳින ඔයාට , යාලුවාට , නෑදෑයන්ට
අඩුම මුදලට Photography කරගන්න මෙන්න අවස්ථාව

🔴 *SK STUDIO PHOTOGRAPHY* 🔴

♦️ 20% මිල අඩුකිරීම සීමිත කාල සීමවක් පමණයි

♦️ දැන්ම අපව අමතා දිනය වෙන්කරවා ගන්න

SK STUDIO - KAVINDA PERERA
074 0260 769 - 075 6571 670

10/06/2024

I wish you both 👰‍♀️Ashi & Shan🤵‍♂️
the life you are getting started will be hard and difficult but stay together and be lovely ♥️♥️
Happiness is with you forever 🥂🎉

Photography By SK STUDIO kavinda perera

+94 74 0260 769
+94 75 6571 670

Thank you for choosing us

14/12/2022

Photography by - SK EYE Studio Photography
Contact us - 074 0260 769 / +94 76 807 0516
Booking open for 2023
In Frame new couple - Bawantha Chandima & Kavee Amandi
Dressed by - Saloon Roo - 077 111 1370 whatsapp
location - Moratuwa

14/12/2022

Photography by - SK EYE Studio Photography
Contact us - 074 0260 769 / +94 76 807 0516
Booking open for 2023

In Frame new couple Bawantha Chandima & Kavee Amandi
Dressed by - Saloon Roo - 077 111 1370 whatsapp

location - Moratuwa

22/11/2022

Talent Bawantha Chandima
photographer - kavinda perera

book now for 2023
076 8070 516
074 0260 769

21/11/2022

Talent - Rashmi delesha
Photographer - Kavinda Perera

074 0260769
0768070516

call us for your big day 😇❤️‍🩹

31/10/2022

Photography by - Kavinda perera
Groom - Bawantha Chandima
Bride - Kavee Amandi

SK EYE STUDIO photography
wishing a happy life to you both ❤️‍🩹❤️

076 80 70516
074 0260 769

SK Studio Photography

28/05/2026

09/04/2026

12/06/2024

10/06/2024

14/12/2022

14/12/2022

22/11/2022

21/11/2022

31/10/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category