Daily Health dose with Momi

Daily Health dose with Momi Medicos Cum Nature Lover

ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনতে কোলাজেনের কোনো বিকল্প নেই। এটি ত্বককে টানটান ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে。 যদিও উদ্ভিদজাত খাব...
22/07/2026

ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনতে কোলাজেনের কোনো বিকল্প নেই। এটি ত্বককে টানটান ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে。 যদিও উদ্ভিদজাত খাবারে কোলাজেন থাকে না, তবে কিছু খাবার সরাসরি কোলাজেনের জোগান দেয় এবং অন্যগুলো শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে。ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সবচেয়ে কার্যকরী খাবারগুলো নিচে দেওয়া হলো:১. ভিটামিন 'সি' সমৃদ্ধ ফল (ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরি করে):আমলকী ও পেয়ারা: এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন 'সি' থাকে, যা কোলাজেন সংশ্লেষণের মূল চাবিকাঠি。লেবু ও কমলালেবু: এই সাইট্রাস জাতীয় ফলগুলো কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে。২. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ শাকসবজি:পালং শাক ও ব্রোকলি: এগুলোতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন 'এ' থাকে, যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে বাঁচায় এবং কোলাজেনের পরিমাণ বাড়ায়。লাল ক্যাপসিকাম: ভিটামিন 'সি'-তে ভরপুর এই সবজিটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে。৩. প্রাণিজ কোলাজেনের উৎস (সরাসরি কোলাজেন):হাড়ের স্যুপ (Bone Broth): গরুর বা মুরগির হাড় দীর্ঘ সময় ধরে সেদ্ধ করে তৈরি স্যুপ কোলাজেনের অন্যতম সেরা উৎস。মাছ: সামুদ্রিক মাছে (যেমন- স্যামন) ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে。 এছাড়া মাছের চামড়ায় প্রচুর কোলাজেন থাকে যা শরীর খুব সহজে শোষণ করতে পারে。ডিমের সাদা অংশ: এতে অ্যামাইনো অ্যাসিড (প্রোলিন ও গ্লাইসিন) থাকে, যা কোলাজেন গঠনের প্রাথমিক উপাদান。৪. স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও খনিজ:ডার্ক চকলেট: এতে থাকা ফ্ল্যাবনয়েডস এবং খনিজ ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে。বাদাম ও বীজ: কাঠবাদাম এবং কুমড়ার বীজ থেকে প্রচুর জিঙ্ক ও কপার পাওয়া যায়, যা কোলাজেন তৈরি ও মেরামতের জন্য অত্যন্ত জরুরি。কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবারের বিস্তারিত তালিকা সম্পর্কে জানতে Healthline 13 Foods অথবা Metropolis India Guide পড়তে পারেন।আপনি কি নিরামিষাশী (Vegetarian) নাকি আমিষাশী (Non-vegetarian)? আপনার খাদ্যতালিকা অনুযায়ী আমি আরও সুনির্দিষ্ট ও সহজলভ্য খাবারের তালিকা তৈরি করতে পারি।

21/07/2026

সারাদিনের গল্প 🌷

আজ সন্ধ্যা ছটা থেকে DD বাংলায় আমাদের অনুষ্ঠান আছে। সময় পেলে দেখবেন। আপনার পরিচিতদের জানান।
21/07/2026

আজ সন্ধ্যা ছটা থেকে DD বাংলায় আমাদের অনুষ্ঠান আছে। সময় পেলে দেখবেন। আপনার পরিচিতদের জানান।

অপরাজিতা চা বা 'ব্লু টি' (Blue Tea) অপরাজিতা ফুলের নির্যাস থেকে তৈরি একটি স্বাস্থ্যকর ভেষজ পানীয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভ...
20/07/2026

অপরাজিতা চা বা 'ব্লু টি' (Blue Tea) অপরাজিতা ফুলের নির্যাস থেকে তৈরি একটি স্বাস্থ্যকর ভেষজ পানীয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই চা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে, হজমশক্তি উন্নত করতে, ওজন কমাতে এবং ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য রক্ষায় অত্যন্ত কার্যকরী। এটি ডায়াবেটিস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।অপরাজিতা চায়ের বিস্তারিত গুরুত্ব ও উপকারিতা নিচে দেওয়া হলো:
1.মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমায়: এই ফুলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এটি প্রাকৃতিক উপায়ে অনিদ্রা দূর করতেও উপকারী।
2.স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্ক ভালো রাখে: অপরাজিতা একটি চমৎকার প্রাকৃতিক 'নুট্রপিক'। এটি মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
3.রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ: সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, অপরাজিতা চা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমাতে সাহায্য করে।
4.হজমশক্তি ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: এই চায়ে রেচক (laxative) বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। পাশাপাশি শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণেও এটি সহায়ক।
5.ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: অপরাজিতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্থোসায়ানিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি ত্বককে অকাল বার্ধক্যের হাত থেকে রক্ষা করে এবং চুল মজবুত করতে সাহায্য করে।

আজ চাকরি সূত্রেই আবার দেখা আমার প্রাথমিক বিদ্যালয় এর সাথে ❤️হ্যাঁ!! আমি এখান থেকেই বড়ো হয়েছি l প্রাথমিক শিক্ষাটা এখান...
19/07/2026

আজ চাকরি সূত্রেই আবার দেখা আমার প্রাথমিক বিদ্যালয় এর সাথে ❤️
হ্যাঁ!! আমি এখান থেকেই বড়ো হয়েছি l প্রাথমিক শিক্ষাটা এখান থেকেই পেয়েছি, অনেক ভালোবাসা জড়িয়ে আছে এই স্কুলটার সাথে l ❤️ আজ আমার মেডিকেল ক্যাম্প এর কাজেই গেছিলাম আমার স্কুল এ, কিনতু সেই পুরোনো দিনের মানুষগুলোকে আজ দেখতে পায়নি!! সেই যে আমার classmate !! সেই যে আমার মাস্টারমশাই!! কারোর সাথেই দেখা হয়নি!! এখনো মনে পড়ে সীতারাম স্যার এর কথা, হাসিববুল স্যার এর কথা, অলক স্যার এর কথা l ❤️
খুব মনে পড়ে... আমি যখন ক্লাস - ii এ পড়তাম তখন সীতারাম স্যার আমায় টেবিল বসিয়ে একদিন পুরো ক্লাস এর সামনে অনেক প্রশংসা করেছিলেন... মনটা সেদিন খুব ভালো হয়ে গেছিলো এতো প্রশংসা শুনে - আর ঠিক সেই ঘর এ বসেই আজ ডিউটি করলাম ❤️ নিজের গ্রামে পোস্টিং টা পেয়েছি বলেই হয়তো এতো সুন্দর অনুভূতি গুলো উপভোগ করার সুযোগ পাচ্ছি 🌷
স্কুল এর পুরোনো স্যার দের সাথে দেখা না হলেও, আমার কোচিং সেন্টার এর ভীষণ কাছের একজন শিক্ষক এর সাথে দেখা হয়েছে, তিনি ও এখন ওই স্কুল এই কর্মরত, ভালো লাগে এভাবে অনেকদিন পর স্যার দের সাথে দেখা হলে, মনে পড়ে যায় ফেলে আসা সেই দিনগুলোর কথা!! 🙏❤️🌷

02/07/2026

আজকের ভিডিও খাওয়া দাওয়া নিয়ে 😁🤤❤️

u

28/06/2026

পোলিওর বিরুদ্ধে বিজয় অব্যাহত রাখতে... দুই ফোটা প্রত্যেকবার 🩺💧❤️🌻

24/04/2026

বাড়িতে বসেই 'silky & shiny hair' ❤️

আজ মা আছে বলেই সকালবেলা উঠে ব্রাশ করতে না করতেই রুম এ খাবার পৌঁছে যায় ❤️আল্লাহ্‌ তায়ালা আমার মাকে যেনো আমি সারাজীবন কাছ...
14/04/2026

আজ মা আছে বলেই সকালবেলা উঠে ব্রাশ করতে না করতেই রুম এ খাবার পৌঁছে যায় ❤️
আল্লাহ্‌ তায়ালা আমার মাকে যেনো আমি সারাজীবন কাছে পায় 🥺❤️❤️‍🩹

♥️

Detox water 🌷❤️🩺
09/04/2026

Detox water 🌷❤️🩺

Address

Berhampore

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Daily Health dose with Momi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category