19/08/2026
Ternyata tubuh masih bakar energi setelah angkat dumbbell!
Pernah merasa olahraga sudah selesai, tapi tubuh masih terasa “bekerja”? 😳
Ternyata setelah latihan seperti dumbbell, tubuh masih membutuhkan energi untuk kembali ke kondisi normal dan melakukan proses pemulihan. Fenomena ini disebut EPOC.
Tapi bukan berarti rebahan setelah olahraga otomatis membakar banyak kalori ya 😄 Efeknya dipengaruhi oleh intensitas, jenis, dan durasi latihan.
Jadi, jangan cuma mengejar keringat. latihan yang tepat + konsisten + istirahat yang cukup jauh lebih penting. 💪✨
Kalau kamu baru tahu fakta ini, simpan dan bagikan ke teman yang sedang rajin olahraga! ❤️
Klo mau bikin animasi seperti ini, klik link bio yaa kak...