10/06/2026
Strategi gowes jauh tidak harus mewah tapi kita tahu kadar yang dibutuhkan tubuh,
Minum pocari sweet campur air minum dua botol..
Dan Bawa snack yang mudah dicerna di kantong jersey,. Makan sedikit tapi konsisten setiap 45-60 menit kayuhan..
ngemil itu justru wajib untuk menjaga performa dan mencegah kondisi lemas akibat kehabisan glikogen dalam otot.
Momen gowes curup_apur_airlang_bengko_pahiang.