04/05/2026
Tadinya mau cerita soal calon client aku yg bilang muka aku ga gt berjerawat.
Kita bahas soal diet pas sambil makan bareng.
Hal yang aku bisa share dari pengalaman aku :
1. Aku pernah beruntusan sampe dititik aku off gak pake makeup apa2 sama sekali selama beberapa bulan.
All i did was, cuci muka, toner, tea tree oil, repeat.
Banyak dari kita pikir penyebabnya cuma external, debu, makeup dll, ternyata apa yang kita masukin ke dalam tubuh kita ngaruh sama looks kita jg
2. Aku s**a banget sama makanan manis terutama roti & susu full cream.
Setiap aku overeating something sweet, muka pasti bakal puffy & jerawat otomatis bermunculan.
Konsumsi gula berlebihan bisa trigger munculnya jerawat.
“Baiknya” GULA :
1. Insulin spike
Gula darah tinggi picu pelepasan Hormon Insulin yg merangsang Androgen (bikin produksi minyak berlebih)
2. Inflamasi (peradangan)
Makanan tinggi gula picu inflamasi (salah satu penyebab muncul jerawat)
3. Glikasi
Gula berlebih menempel di kolagen & elastin pada kulit, bikin kulit kusam + rentan berjerawat.
Jenis gula yang ngaruh banget ke jerawat ➡️ Glycemic Index (GI) tinggi.
Kalian sendiri paling cepet muncul jerawat gara2 apa?
