Run Croatia

Home
Croatia
Zagreb
Run Croatia

Organiziramo utrke i promičemo aktivan način života od 2015. Pridruži se zajednici! 🏃‍♂️ ”Run Croatia” was founded in 2015.

in order to promote sport, healthy way of life and winning spirit – in cooperation with running communities, cities in Croatia and the rest of the world, sponsors and every other subject involved in organization of our running event which is interested in promoting their products and services on the highest level.

11/08/2026

11 TJEDANA DO STARTA 🔥

Black Gold Night Run 2026. stiže u Ivanić Grad 25. listopada, a od
danas kreće naša serija priprema koja će te kroz to vrijeme voditi,
korak po korak.

Ne treba ti prethodno trkačko iskustvo. Treba ti samo odluka da kreneš i dosljednost koja gradi rezultat.💪

FAZA 1: VRIJEME JE DA POČNEŠ

Prvih nekoliko tjedana fokus je na izgradnji navike, a ne brzine:

✅ Odaberi distancu koja ti odgovara → 1km, 5km ili 10km
✅ 2-3 laganija treninga trčanja tjedno (tempo u kojem možete normalno pričati)
✅ Strpljenje → forma dolazi s vremenom, ne preko noći

Svaki tjedan donosimo nove savjete kako se približavamo danu utrke.
Pridruži se tisućama trkača koji su već dio Run Croatia zajednice.

Prijave i sve informacije pronađi na runcroatia.hr.

Vidimo se u Ivanić Gradu! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Partneri & sponzori:

na.tihog.ubojicu

08/08/2026

Ako ti se svaki trening pretvori u borbu za zrak, tempo je vjerojatno previsok.

Trčanje nije test izdržljivosti, nego proces.
Uspori, stabiliziraj disanje i dopusti tijelu da gradi kondiciju kroz kontinuitet.
Easy run nije “slabiji” trening. To je temelj napretka.

Brže nije uvijek bolje. Pametnije je ono što možeš ponoviti.

Jesi li i ti među onima koji uvijek krenu prebrzo? 😅👇

04/08/2026

Na cilju se ne broje kilometri, nego pobjede nad samim sobom. 🥰

Svaki trkač zna da utrka ne počinje na startnoj liniji, počinje puno prije, u trenutku kad odlučiš da nećeš odustati. A na cilju, kad zagrliš nekoga tko je prošao isti put, shvatiš da je to bila zajednička pobjeda.

Hvala svima koji su trčali s i pokazali da je snaga volje uvijek veća od udaljenosti. 💪

👉 Pratite nas za nove utrke i događanja na: www.runcroatia.hr 🥰

01/08/2026

Najveći razlog zašto ljudi odustaju od trčanja nije lijenost, nego loš početak.

To vidimo stalno, netko krene s velikim entuzijazmom, a nakon dva tjedna jednostavno nestane. Razlog gotovo nikad nije nedostatak volje, nego pogrešan start.

Evo tri najčešća razloga i kako ih izbjeći:

1️⃣ Krenu prebrzo
Prvi tjedan svaki dan “pun gas” dovede do boli, iscrpljenosti i pada motivacije.
➡️ Rješenje: kreni sporije nego što misliš da trebaš. Tijelo treba vrijeme da se prilagodi.

2️⃣ Nemaju plan
Trčanje “kad se sjetim” rijetko postane navika. Bez cilja i strukture rutina se raspadne.
➡️ Rješenje: jednostavan tjedni plan čini ogromnu razliku.

3️⃣ Trče sami
Kad nitko ne pita “jesi li otrčao?”, lako je preskočiti trening.
➡️ Rješenje: zajednica daje snagu i kontinuitet. Postani dio zajednice.

✨ Najbolji trkači nisu oni najbrži, nego oni koji treniraju najpametnije.

Koji je tebi bio najveći izazov na početku? Podijeli u komentarima i možda baš tvoj savjet pomogne nekome tko tek kreće.

Na fotografiji: Frank Lerch - AK Rika
Đino Gajski - AK Rika
Fredi Ćućić - Iron Gym
📸

28/07/2026

Kako trčati dulje bez osjećaja potpune iscrpljenosti?

Nije poanta trčati jače, nego pametnije.

1️⃣ Uspori tempo
Ako ne možeš normalno razgovarati dok trčiš, ideš prebrzo. Sporije danas = brže sutra.
2️⃣ Diši u ritmu koraka
Udah 2–3 koraka, izdah 2–3 koraka. Duboko i kontrolirano disanje čuva ritam.
3️⃣ Opusti gornji dio tijela
Ramena dolje, šake mekane, ruke prirodno. Manje napetosti = manje potrošene energije.
4️⃣ Povećavaj kilometražu postupno
Dodaj 500 m do 1 km tjedno. Kontinuitet pobjeđuje nagle skokove.
5️⃣ Treniraj i glavu
Kad postane teško, fokusiraj se na sljedeći zavoj, stablo ili kilometar. Mali ciljevi vode do velikih uspjeha.

✨ Najbolji trkači nisu oni koji trče najbrže, nego oni koji treniraju najpametnije.

Koji ti je savjet najkorisniji?👇

23/07/2026

BLACK GOLD NIGHT RUN 2026 ✨

Ivanić‑Grad ponovno postaje pozornica najatraktivnije noćne utrke godine.
Vidimo se u nedjelju, 25.10.2026., sa startom u 17:00 h na Moslavačkoj ulici.

🏃‍♂️ Duljine utrka: 1 km (obiteljska), 5 km, 10 km
🎽 Prijave: do popunjenja kapaciteta
🎁 Majica + medalja za sve koji se prijave i uplate do 15.10.
💶 Startnina: 25 € / Obiteljska 12 € po osobi

Organizatori: TZ Ivanić‑Grada, AK Ivanić‑Grad, Run Croatia

👉 Više informacija: runcroatia.hr

Partneri & sponzori:

na.tihog.ubojicu

21/07/2026

“Svaki korak je mala pobjeda.” 🔥

Koliko p**a si danas pobijedio sebe?
Možda si ustao ranije, obuo tenisice, izašao van, iako ti se nije dalo.
Možda si odradio trening, iako je dan bio kaotičan.

Sve se broji. Svaki mali korak gradi veliku promjenu. 💪

Ako znaš nekoga kome treba ovaj podsjetnik, označi ga u komentaru. 👇

18/07/2026

Što jesti prije i poslije treninga?

Prehrana oko treninga često se zanemaruje, a upravo ona može značajno utjecati na to koliko se dobro osjećaš tijekom trčanja i koliko brzo se oporavljaš nakon njega.

U novoj objavi donosimo pregledan vodič s 4 jednostavna pravila:

✅ 1-3 sata prije treninga: ugljikohidrati + malo proteina
�✅ 30-60 minuta prije: lagana, brzo probavljiva energija�
✅ 30-45 minuta poslije: ugljikohidrati i proteini za brži oporavak�
✅ Uvijek: dovoljno vode i elektrolita

Pogledaj sve slajdove za detalje i konkretne primjere namirnica, te spremi objavu da je imaš pri ruci prije sljedećeg treninga.

Podijeli je s prijateljima iz trkačke ekipe! 🏃

14/07/2026

Jedan korak. Jedan udah. Mirniji um.

Nekad je trčanje jedini trenutak u danu kad sve utihne. Dok noge rade svoje, misli se poslože, a tempo te vrati u sadašnji trenutak. Nije uvijek važno koliko si brzo ili koliko si daleko stigao. Ponekad trebaš samo onaj osjećaj da si opet tu, prisutan, fokusiran i svoj.

Trči za svoj mir. Trči za svoj fokus. Trči za sebe.

A ti? Kako se ti osjećaš nakon trčanja? Podijeli s nama 👇

10/07/2026

BLACK GOLD NIGHT RUN 2026 ✨

Ivanić‑Grad ponovno postaje pozornica najglamuroznije noćne utrke godine.
Vidimo se u nedjelju, 25.10.2026., sa startom u 17:00 h na Moslavačkoj ulici.

🏃‍♂️ Duljine utrka: 1 km(obiteljska) • 5 km • 10 km
🎽 Prijave: do popunjenja kapaciteta
🎁 Majica + medalja za sve koji se prijave i uplate do 15.10.
💶 Startnina: 25 € / Obiteljska 12 € po osobi

Organizatori: TZ Ivanić‑Grada, AK Ivanić‑Grad, Run Croatia

👉 Više informacija: runcroatia.hr

Partneri & sponzori:

na.tihog.ubojicu

Address

Ljudevita Gaja 55/1
Zagreb
10000

Website

http://www.runcroatia.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Run Croatia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Run Croatia:

Name:

Email:

Message:

Want your business to be the top-listed Photography Service in Zagreb?