11/01/2022
Pasar muchas horas delante de una pantalla obliga a los ojos a realizar esfuerzos que pueden producir molestias oculares, generalmente temporales, como fatiga visual, ojo seco, picor y visión borrosa; pero también puede acentuar problemas de visión que tuviéramos de antes, como el astigmatismo o la miopía.
Uno de los aspectos a tener en cuenta para mejorar el confort visual es la distancia de la pantalla.
Para garantizar distancias adecuadas que contribuyan a la eficiencia visual, coloca la pantalla a una distancia de 65-70 cm. Siempre debes poder visualizar el contenido con nitidez, sin necesidad de forzar la vista o tener que tirar la cabeza hacia delante para poder ver.
Pero no olvides el brillo!!
La luz azul que emana de la pantalla de tu PC, tu móvil o tu tablet tiene por objetivo permitirte ver con claridad lo que ocurre en ella. El problema es que, al mismo tiempo, esta luz conlleva una serie de problemas.
Para empezar, la luz "engaña" a tu cerebro, haciéndole creer que es de día incluso cuando es de noche. Por este motivo, muchas personas que miran a la pantalla hasta el mismo momento de meterse en la cama y cerrar los ojos, tienen serias dificultades para conciliar el sueño.
Siempre que puedas, modifica el brillo y contraste de tu pantalla: cuanto más baja sea la luz y menor el contraste, menos daño causará a tus ojos (eso sí, tampoco la bajes tanto que no veas lo que hay en ella, porque entonces estarás forzando igualmente la vista).
Si pasas más de 5 horas frente a dispositivos electrónicos te recomendamos utilizar un lente con protección de luz azul! 👓
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