Catch The Moment

30/09/2026

Hier, 29 septembre, jour de la Saint-Michel, j’ai vécu une expérience qui m’a profondément interrogée.

Une situation présente est venue réveiller quelque chose de beaucoup plus ancien.

Et mon corps l’a su avant même que je puisse vraiment mettre des mots dessus.

Une forme d’anxiété.
De la colère.
Une tension dans la gorge, presque une envie de crier.
Une baisse d’énergie.

Puis les pensées sont arrivées. Les jugements. Les interprétations.

Et soudain, j’ai réalisé quelque chose :

ce qui se passait aujourd’hui était en partie vécu à travers ce qui m’était arrivé il y a 30 ou 40 ans.

La situation appartenait à 2026.

Mais une partie de celle qui la vivait appartenait encore au passé.

Plus t**d, je me suis plongée dans mon travail de création. Peu à peu, quelque chose a basculé en moi.

Mon énergie a changé.
Mon état intérieur a changé.
Mon regard a changé.

Et une question très simple est apparue :

Est-ce que je veux encore laisser mon passé décider de la manière dont je vis mon présent ?

Non pas renier ce passé.

Il a existé.
Il fait partie de mon histoire.
Il a participé à construire celle que je suis.

Mais celle que je suis aujourd’hui n’est plus celle que j’étais il y a 30 ou 40 ans.

J’ai changé.

Certaines croyances ont changé.
Certaines structures psychologiques ont changé.
Ma compréhension de moi-même a changé.
Ma conscience a changé.

Alors pourquoi demander à la femme que je suis aujourd’hui de ressentir, penser et agir exactement comme celle que j’étais autrefois ?

Et là, quelque chose s’est détaché.

Je pouvais regarder cette ancienne histoire, la reconnaître, la comprendre… sans avoir besoin de continuer à la vivre émotionnellement comme si elle se produisait encore maintenant.

J’ai alors pensé à quelque chose de très simple :

faire une mise à jour de soi.

Comme lorsque notre téléphone nous propose une nouvelle version de son système.

L’ancienne version n’était pas « mauvaise ».
Elle correspondait simplement à un autre moment, avec d’autres ressources, d’autres connaissances, d’autres possibilités.

Mais aujourd’hui, une nouvelle version existe.

Alors j’ai choisi de revenir à celle que je suis maintenant.

À ce corps-ci.
À cette conscience-ci.
À cette femme-ci.
À cet instant-ci.

Et de laisser celle que je suis aujourd’hui rencontrer la situation présente.

Avec ses ressources d’aujourd’hui.
Sa conscience d’aujourd’hui.
Sa liberté d’aujourd’hui.

Peut-être que grandir en conscience, c’est aussi cela :

ne pas effacer les anciennes versions de nous-mêmes, mais cesser de leur demander de piloter notre présent.

Alors je vous laisse avec cette question :

Et vous… avez-vous fait votre dernière mise à jour ?

🌀Atelier en groupe sophrologie et Conscience Organique débute le 05/11/26 au cabinet Isiris sophrologie à Narbonne, inscription et renseignements en mp.


Stefanie Sablairoles

22/09/2026

Et si vous découvriez une autre manière d'être vous-même ?
Depuis votre naissance, vous vivez une histoire.
Votre histoire.
Vous avez appris à penser, à ressentir, à vous adapter, à vous protéger, à aimer, à réagir…
Au fil de vos expériences, vous avez développé des habitudes, des croyances et des comportements qui façonnent aujourd'hui votre manière de vivre.
Mais vous êtes-vous déjà demandé qui, en vous, observe tout cela ?
Qui est cette présence capable de reconnaître une émotion, d'observer une pensée ou de ressentir ce qui se passe dans votre corps ?
Et si vous pouviez apprendre à vivre votre histoire tout en devenant davantage conscient de la manière dont vous la vivez ?
C'est l'expérience que je vous propose de découvrir à travers la Conscience organique.
Une approche qui invite à éveiller et à développer la conscience de soi, non pas en cherchant à s'extraire de son corps ou à faire taire son mental, mais en revenant au cœur même de l'expérience vivante.
À travers le mouvement, la respiration, le ressenti corporel et l'observation de nos fonctionnements, nous apprenons à rencontrer autrement ce qui se manifeste en nous.
Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre.
Il s'agit de découvrir comment être pleinement soi-même, avec davantage de conscience, de présence et de liberté

Cabinet Isiris Sophrologie – Narbonne.
Réservation au 06 33 10 29 65.

Stefanie Sablairoles

07/08/2026

Le corps n’oublie rien

On dit souvent que le temps efface les blessures. En réalité, il arrive surtout qu’il nous apprenne à vivre avec elles. Car même lorsque l’on cesse d’en parler, même lorsque l’on fait tout pour avancer, le corps, lui, garde parfois la mémoire de ce que nous avons traversé.

Il est capable d’enregistrer bien plus que ce que l’on imagine. Les périodes de stress intense, les peurs répétées, les chagrins, les déceptions, les traumatismes ou les émotions que l’on a dû retenir pour continuer à avancer peuvent laisser une empreinte. Pas parce que notre corps est contre nous, mais parce qu’il essaie constamment de s’adapter à ce que nous vivons.

Alors, un jour, sans que l’on fasse forcément le lien, apparaissent des tensions dans les épaules, une fatigue qui ne passe pas, des maux de tête, des douleurs diffuses, un sommeil perturbé, une sensation d’oppression ou encore cette impression d’être constamment sur le qui-vive.

Bien sûr, toutes les douleurs ou tous les symptômes ne sont pas d’origine émotionnelle. De nombreuses maladies, blessures ou troubles ont une cause médicale qu’il est essentiel de prendre au sérieux et de faire évaluer par un professionnel de santé. En revanche, nos émotions, le stress chronique ou les traumatismes peuvent parfois influencer notre organisme, intensifier certaines douleurs ou ralentir notre capacité à récupérer. Le corps et l’esprit sont intimement liés, sans que l’un n’explique systématiquement l’autre.

Notre corps ne parle pas avec des mots. Il s’exprime à travers des sensations. Il nous envoie des signaux lorsque quelque chose mérite notre attention. Souvent, il nous demande simplement ce que nous avons pris l’habitude de nous refuser : ralentir, respirer, récupérer, pleurer, demander de l’aide ou reconnaître que nous avons souffert.

Pendant longtemps, beaucoup d’entre nous ont appris à être forts. À ne pas montrer leurs émotions. À continuer malgré la fatigue, malgré les blessures, malgré les épreuves. Mais tout ce que l’on repousse ne disparaît pas forcément. Parfois, cela attend simplement le moment où le corps n’a plus d’autre moyen de se faire entendre.

Écouter son corps, c’est prendre soin de lui dans sa globalité. C’est accepter de consulter lorsque c’est nécessaire, tout en s’autorisant à explorer aussi ce que l’on ressent intérieurement. Il ne s’agit pas d’opposer le physique et le psychologique, mais de reconnaître qu’ils peuvent s’influencer mutuellement.

La bonne nouvelle, c’est que le corps possède aussi une formidable capacité d’adaptation et de récupération. Lorsqu’on lui offre du repos, de l’écoute, un accompagnement adapté et que l’on commence à accueillir ses émotions au lieu de les combattre, il retrouve progressivement un nouvel équilibre.

Le corps n’oublie peut-être pas tout ce qu’il a vécu. Mais il est aussi capable d’écrire une nouvelle histoire. Une histoire où l’on ne survit plus seulement aux épreuves, mais où l’on apprend, peu à peu, à prendre soin de soi avec autant de douceur que l’on en offre aux autres.

Charlotte Cellier

03/06/2026

Je ne marche pas toujours au rythme des autres.
J’ai le cœur qui s’arrête pour regarder un ciel trop beau, l’esprit qui voyage trop loin et cette drôle d’habitude de chercher de la lumière là où certains ne voient qu’un passage ordinaire.

On me dira peut-être que je rêve trop.
Mais je préfère être étrange dans un monde trop sage que parfaite dans un monde sans visage.

L'ingénue rêveuse.

02/05/2026