26/02/2022
عرفنا البوستات الي فاتت ايه هي #الطاقه و ليه ممكن نبقي حاسين حزن و طول الوقت و ايه هي الحاجات الي ممكن تكون بتسبب ده من غير مانكون واخدين بالنا..يلا نعرف ازاي نتجنب الطاقات السلبيه و نخلي عندنا
راقب نفسك،راقب افكارك،راجع قناعاتك كل فتره هتلاقي أن جواك حاجات كتير اوي مجرد التفكير فيها بيسبب ليك طاقه سلبيه و حزن سهل جداً نتجنبها لو حاولنا نغير الافكار و القناعات دي و نتحرر منها و هنقول بعدين ازاي ممكن نتحرر بسهوله بس حالياً ممكن نراقب افكارنا و قناعاتنا
تجنب فكره الوصول للكمال و المثاليه لازم نستوعب ان مفيش بيت مترتب طول الوقت و مفيش اطفال ساكتين طول الوقت و مفيش حد كامل و طبيعي كلنا نغلط و نتعلم
مهم جداً تجنب ما يمكن تجنبه من متابعه الاخبار السلبيه و التفاعل معاها سواء من البرامج التلفزيونيه او فيسبوك لانها بتأثر علي طاقتنا من غير ما ناخد بالنا
البعد قدر الإمكان عن الاشخاص المتشائمين كثيري الشكوي (صيادين الطاقه) و اذا هم من الاقارب مش بنقدر نتجنبهم نحاول عدم التفاعل معاهم بمشاعرنا
محاوله تجنب لعب دور الضحيه و تحمل مسؤليه التعلم الايجابي من التجارب و المواقف و النظره بايجابيه للامور و الاحداث (المواقف و التجارب هي رسائل من الكون لتغييرنا وتعلمنا)
التأمل و التنفس بهدوء لمده 5 دقائق عند الشعور بمشاعر سلبيه او المشي لمده عشر دقايق يومياً
تخصيص وقت شخصي خلال اليوم بعيد عن العمل أو الواجبات المنزليه بعمل مشروب مفضل او القرايه او اي شئ محبب
عدم الاكثار من الشكوي عند حدوث مشكله او عند الاحساس بشعور سلبي (التركيز علي ايجاد حل و عدم نشر المشكله) لتجنب مضاعفه الطاقه السلبيه
تنظيف و تبخير وتهويه البيت باستمرار يعمل علي تجديد الطاقه في المكان و جذب الطاقه الايجابيه
عمل حمام دافئ بوضع 3 ملاعق كبيره بن و 3 ملاعق ملح و ماء ورد في الماء يعمل علي سحب الطاقه السلبيه من الجسم باستمرار
واخيراً مهم جداً استبدال مشاعر الغضب و الكراهيه بالتركيز علي مشاعر الحب و العطاء و الاحتواء و الامتنان و الشكر و التسامح لان المشاعر الجميله دي هي مصدر كل الطاقات الايجابيه في حياتنا
استنو البوست الجاي تمرين بسيط للتخلص من الطاقات السلبيه بسهوله 🤍
