12/07/2026
5 Tage High-End-Arbeit. Mein Körper war voller Energie. Mein Fokus präsent.
Ich lese oft: „Raus aus dem Funktionieren-Modus.“ Als wäre Funktionieren automatisch etwas Schlechtes.
Diese Woche war ich fünf Tage im Einsatz – High-End-Fotografie unter Volllast, Events begleitet, Momente eingefangen. Mein Körper war da, mein Geist war klar. Ich konnte mich auf beides verlassen.
Das war kein Ausbrennen. Das war EUSTRESS.
Der Begriff stammt vom Mediziner Hans Selye. Körperlich passiert dabei zunächst fast dasselbe wie bei Angst: Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet. Cortisol hat einen schlechten Ruf – dabei mobilisiert es kurzfristig genau das, was wir brauchen. Es stellt Energie bereit, schärft unsere Wahrnehmung und wirkt sogar entzündungshemmend. Erst wenn dieser Zustand dauerhaft anhält, wird er belastend.
Der entscheidende Unterschied liegt in unserer Bewertung der Situation: Erleben wir eine Herausforderung als bewältigbar und vertrauen auf unsere Ressourcen, kann Stress unsere Leistungsfähigkeit steigern und unser Gefühl von Selbstwirksamkeit stärken.
Und dann kommt das zweite Puzzleteil: Fokus.
Unser Gehirn verarbeitet niemals alle Reize gleichzeitig. Es filtert. Wie ein Scheinwerfer richtet Aufmerksamkeit sich auf das Wesentliche und blendet alles andere aus.
Genau das ist mein Beruf als Eventfotografin: In einem Raum voller Stimmen, Bewegung und Emotionen genau den einen Moment zu erkennen, der alles erzählt – und im richtigen Augenblick auszulösen.
Das ist kein Zufall.
Das ist trainierte Aufmerksamkeit.
Vielleicht ist Funktionieren gar nicht das Gegenteil von Präsenz.
Vielleicht ist es manchmal ihre höchste Form – wenn Körper, Geist und Erfahrung so gut zusammenspielen, dass wir ganz im Moment sind.
Genau deshalb sind Regeneration und Auszeiten für mich kein Luxus. Sie schaffen die Grundlage dafür, dass ich in entscheidenden Momenten mit Klarheit, Ruhe und voller Präsenz da sein kann.
