16/08/2026
VORBEREITUNG
ca. 1,5 Std.
Zutaten
Für den Seitanteig:
•
1 kg Weizenmehl
(Ideal: Type 550, alternativ Type
405)
•
ca. 500–600 ml Wasser
Für den Kochsud:
•
1,5 Liter Gemüsebrühe
•
1 TL Rauchpaprika
•
1–2 TL Hähnchengewürz
(Paprika, Rosmarin, Thymian,
Knoblauch, Salz)
Zubereitung:
Das Weizenmehl in eine große Schüssel geben und nach und nach das Wasser hinzufügen. Kräftig
durchkneten, bis ein fester, homogener Teigkloß entsteht.
Schritt 2
Teig ruhen lassen
Den Teigkloß vollständig mit lauwarmem Wasser bedecken und für **1 Stunde** ruhen lassen. Dadurch
entspannt sich das Gluten und die Stärke löst sich später leichter.
Schritt 3
Stärke auswaschen (Glutengewinnung)
Den Teig vorsichtig unter Wasser kneten. Das Wasser färbt sich schnell milchig-weiß (ausgewaschene
Stärke). Das Trübwasser abgießen, frisches Wasser nachfüllen und den Vorgang 3–4 Mal wiederholen, bis
das Wasser weitgehend klar bleibt. Es bleibt das reine Weizeneiweiß (Gluten) als elastische Masse zurück.
Schritt 4
Formen & Fasern ziehen
Den feuchten Seitanstrang auseinanderziehen, verdrillen und einen leichten Knoten hineinmachen. Dies sorgt
nach dem Kochen für die typische, faserige Textur.
Schritt 5
Kochen im Würzsud
Die Gemüsebrühe mit Rauchpaprika und Hähnchengewürz aufkochen. Den Seitan hineingeben und bei
mittlerer Hitze für ca. **10 Minuten** leicht köcheln lassen, damit das Eiweiß gerinnt