Nikola Minaříková- UnicornDula

Nikola Minaříková- UnicornDula Dula, laktační poradkyně, máma, sporty spice a jednorožec 🦄 💗

Jsem 90’ holka, která vyrůstala na časopisech znázorňující nerealistická ženská těla. Holka, která se učí chovat k sobě ...
20/05/2026

Jsem 90’ holka, která vyrůstala na časopisech znázorňující nerealistická ženská těla. Holka, která se učí chovat k sobě a ke svému tělu hezky. Holka, která má podbřišek, boky, celulitidu a nechce to skrývat v několika vrstvách oblečení. Holka, která si přeje, aby tohle jednou neřešila její dcera ❤️.

Jak to máš ty se svým tělem?

Tenhle zážitek a tenhle příběh se mi vryl hluboko do srdce. Děkuji moc, že jste si mě vybrali! Nikdy nezapomenu 🩷! P. S....
10/05/2026

Tenhle zážitek a tenhle příběh se mi vryl hluboko do srdce. Děkuji moc, že jste si mě vybrali! Nikdy nezapomenu 🩷!
P. S.: V životě jsem nedostala tak obrovskou květinu 🥹 a ten matcha set, který jsem si přála? 😭😭🥹🩷

Na tuhle fotku koukám od doby co jsem tohle srovnání udělala a jsem v šoku! Vracím se k ní a nemůžu uvěřit, že ta holka ...
08/05/2026

Na tuhle fotku koukám od doby co jsem tohle srovnání udělala a jsem v šoku! Vracím se k ní a nemůžu uvěřit, že ta holka vpravo jsem já. Nemůžu věřit tomu, že přes všechny překážky, zdravotní komplikace, noční výjezdy, porody, málo spánku, výkyvy ve stravování, těžký stěhování, stres, prostě s tím jaký život umí přirozeně být jsem ušla za rok takový kus cesty a nevzdala to 🥹😭🩷!!! A jsem tak moc vděčná, že jsem se vrátila opět k sobě a k tomu co mě vždycky v životě dělalo nejšťastnější, ke sportu 🥹. Je to něco co se slovy těžko popisuje. Musela jsem nějaký svoje traumátka v sobě překonat, i když to trvalo víc než pár let. Zároveň si uvědomuju jak je všechno tohle křehký a zítra může být vše zas jinak. Ale dokud můžu, tak budu hledat cesty jak pokračovat 🥹. Jsem tak šťastná! Miluju to!
P.S.: nebyla jsem si jistá, zda chci, aby můj zadek visel na instagramu, ale takové příspěvky mi moc pomáhaly a pomáhají dál, takže věřím, že třeba i tenhle post někomu pomůže 🙏🏼

Co má sport podobného s porodem? Například to, že spousta toho je v hlavě. 15 minut po startu jsem si říkala, že to vzdá...
05/05/2026

Co má sport podobného s porodem? Například to, že spousta toho je v hlavě. 15 minut po startu jsem si říkala, že to vzdám, že na to kašlu. Že si půjdu sednout na trávu a vůbec nic se nestane. Po další době jsem přešla ze vzdám to na myšlenku: ,,proč si to dělám?”a na ,,tenhle sport rozhodně není pro mě”. V půli jsem věděla, že mi zbývá ještě kus a dám to, budu tam. Krůček po krůčku blíž cíli. A pak radost, euforie, emoce 🥹🩷.
A tak nějak je to i u porodu. Nadšení na začátku, pak pochybnosti zda to je možné zvládnout, tendence to vzdát, pochybovat o sobě, říkat nahlas UŽ NEMŮŽU! CHCI KONEC! Ale pak je tam ta cílová rovinka a za ní ta největší odměna na světě. Medaile na hrudníku. To, kvůli čemu to vše žena absolvuje 🥹🩷.
Hlava je mocná čarodějka 🩷. Tělo je na porod připraveno, tělo to zvládne. Vy to zvládnete, i když si možná myslíte na okamžik, že ne🫶🏼. Věřte si ✨

Dneska jsem měla na večer trochu depku z toho, že se věci nehýbou tak rychle jak bych chtěla. Loni jsem se fakt opřela d...
01/05/2026

Dneska jsem měla na večer trochu depku z toho, že se věci nehýbou tak rychle jak bych chtěla. Loni jsem se fakt opřela do cvičení, zaplatila si výživovou poradkyni na pár měsíců, což bylo nejlepší rozhodnutí🙏🏼🫶🏼, udělala velký progres a fakt obrovský kus práce a v tom nejlepším se vše zastavilo. Zdravotní problémy, extrémně náročné stěhování a já byla skoro 3 měsíce bez cvičení a stres jsem zajídala. Nabrala tak 7-10 kilo a v zimě se začala pomalu vracet zpět 💪🏽. Ty návraty jsou nejnáročnější! Protože jedete zase od začátku, i když ne tak úplně, protože tělo si naštěstí pamatuje, ale nejde to taky rychle. Hlava chce, ale tělo potřebuje čas. Váhu doma nemám, když na ní někde stoupnu tak si říkám, to snad není možný? Kolik že mi ukazuje?😄🙈 Ale snažím si to nepřipouštět tolik k tělu, i když mi to ne vždy jde, protože se konečně zase cítím hezky, silně, energicky 🥹. A o tom to snad je, ne? Cítit se ve svém těle dobře. A tak jsem si udělala takovou malou srovnávačku, aby mi zahnala nějaké černé myšlenky a ono to funguje 🥹. Držím moc palce všem, kteří jsou na stejné nebo podobné cestě. Jsme v tom spolu! Důležité je se nevzdat 🩷🔥.

Jak může vypadat takových 24 hodin dulu? Pojďte se semnou podívat!🩷Děkuju, že můžu 🫶🏼
25/04/2026

Jak může vypadat takových 24 hodin dulu? Pojďte se semnou podívat!🩷

Děkuju, že můžu 🫶🏼

Možná jsi teď těhotná a tvoje tělo věnuje většinu energie miminku, možná máš pár dní nebo týdnů po porodu a ty se se svý...
20/04/2026

Možná jsi teď těhotná a tvoje tělo věnuje většinu energie miminku, možná máš pár dní nebo týdnů po porodu a ty se se svým miminkem seznamuješ a učíš se v nové roli mámy chodit, možná máš doma batole a nesedneš si ani na chvilku. Děláš toho dost. Každý jeden jediný den. Ano, ty! Nenech si sociálními sítěmi namluvit, že toho děláš málo 🙏🏼🫶🏼.

Malé připomenutí pro mě, pro tebe 🩷. Inspirovat se jeden od druhého může být velice přínosné a obohacující, ale je důlež...
19/04/2026

Malé připomenutí pro mě, pro tebe 🩷. Inspirovat se jeden od druhého může být velice přínosné a obohacující, ale je důležité si uvědomit, že každý z nás má jiné možnosti, příležitosti, práci, množství volného času, jiný věk 🩷. Inspirace je něco, co nám má přinášet štěstí, ne pocity viny a méněcennosti ❤️‍🩹.

Třetí zaběhnutá desítka a poprvé pod hodinu. 5:48 tempo a čas 58:05🥹.Splnila jsem si svůj milník, na který jsem si tak m...
18/04/2026

Třetí zaběhnutá desítka a poprvé pod hodinu. 5:48 tempo a čas 58:05🥹.Splnila jsem si svůj milník, na který jsem si tak moc myslela🥹❤️. Základ byl sestavit si playlist, který neměl přes hodinu, abych věděla, že přes to nejede vlak 🤣. Playlist byl zároveň takový bizar, ale tak nějak spontánně se zrodil od Verony, starých pecek od Landy, Tří sester po Yza, že nešlo zastavit. Ještě nedávno by mě ani nenapadlo, že bych večer usínala a byla natěšená na ráno a na to, že půjdu běhat. A teď se to děje 😭❤️. Miluju ten progres, miluju jak se tělo mění, jak nabírá sílu a kondici. Ty endorfiny, které pak mám. Pokud začínáte sportovat, vydržte, nevzdávejte to, ta bolest a dřina a kolikrát velké přemáhání za to stojí. Fakt 🥹. Benefity se dostaví! A zároveň se nebojte jídla! Sacharidy před výkonem jsou palivo, které vaše tělo potřebuje. A nejsem chytrá, sama se to všechno učím❤️. Tak pokud můžeš, vstaň a něco skvělýho pro sebe dnes udělej. Ne až zítra 🏃🏼‍♀️‍➡️🔥🩷.

1. První letošní seznamovací schůzka se ženou venku, na sluníčku💛. Ta radost a nadšení ve vašich očích když si to sedne ...
16/04/2026

1. První letošní seznamovací schůzka se ženou venku, na sluníčku💛. Ta radost a nadšení ve vašich očích když si to sedne mě tak neskutečně těší 🫶🏼🥹
2. Rande s mojí milovanou holkou, se kterou se kamarádíme od našich čtyř let 🥹. Mám tolik dlouhodobých vztahů za které jsem vděčná a vím, že je to vzácný 🩷.
3. Snažím si pravidelně vařit a chystat krabičky na cesty
4. Koupila jsem si gely na běhání a těším se až je vyzkouším!
5. Víc fotbalu prosím⚽️
6. Z poporodní návštěvy🩷
7. Endorfiny z ❄️
8. Po náročném doprovodu. Zvládli jsme to😮‍💨🥹🩷
9. Další zaběhnutá desítka( bylo to reálně přes 11km 😆)
10. Čas si rovnat hlavu ❤️‍🔥

Adresa

Praha 8

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nikola Minaříková- UnicornDula zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Nikola Minaříková- UnicornDula:

Sdílet