renatafroisgallo

13/04/2022

27/12/2021

Para reconhecer os sinais, procure perceber as situações que você cria e que o impedem de realizar algo que queira demais.

Se o seu sonho é entrar em um curso de faculdade, por exemplo, mas você coloca empecilhos para cumpri-lo ou para justif**ar o seu insucesso, talvez esteja se autossabotando.

Certamente, anular os sintomas da autossabotagem não é um processo fácil.

O primeiro passo é reconhecer que eles existem e, para isso, o autoconhecimento é fundamental.

Se você sente que tem se sabotado, dedique um tempo a si mesmo e reflita sobre os seus propósitos.

Uma vez que você é capaz de identif**ar o que quer, f**a mais fácil perceber quais obstáculos estão sendo criados.

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22/12/2021

O tempo cura

É verdade o que dizem por aí: o tempo cura tudo. Ele te acalma, sara as suas feridas e lava a sua alma.

Eu já passei por muitas decepções e já fui uma pessoa muito diferente no passado, mas, com o tempo, pude amadurecer, perdoar quem me fez mal e aprender muito sobre a vida e sobre mim mesma.

Hoje sou mais forte e mais livre. E que orgulho sinto da pessoa em que me tornei!

Tire um tempo do seu dia para fazer um exercício de autoconhecimento. Veja tudo que você conquistou com o tempo e como você se transformou a cada dia.

Depois disso, pense sobre qual resposta você daria para "Quem eu me tornei".

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19/12/2021

Eu quero falar com você que está se sobrecarregando e adoecendo querendo fazer TUDO!

Se você deseja ter uma boa qualidade de vida, saúde física, mental, espiritual... NÃO DÁ PRA SER 100% EM TUDO O QUE VOCÊ FAZ. A conta não fecha...

Não é possível se dedicar em todas as áreas da sua vida com o máximo da sua energia. Você pode querer mas conseguir tem seu preço... Que é, adoecer.

Organize seu tempo.
Escolha o que é prioridade,
Diante disso, faça o que precisa ser feito e se precisar, delegue algumas funções ou deixe pra lá em paz, com consciência (se for possível deixar!)

Não é bonito não ter tempo pra você se cuidar.

Não é medida do sucesso o número de horas de sono reduzido pela cobrança de uma produtividade.

Entenda como VOCÊ funciona e pare de se comparar.
Quantas vezes me comparei com pessoas que tem uma equipe...É cruel que a gente se compare porque as pessoas não são iguais, as circunstâncias nunca as mesmas.

Você talvez seja mais agitado e funcione melhor com vários compromissos no mesmo dia. Talvez isso te movimente.

Ou você pode necessitar de uma rotina mais leve, com mais pausas e menos compromissos.

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18/12/2021

Você já ouviu falar em Síndrome da Salvadora ou Salvador?

Quando descobri este conceito, ainda precisaram cair várias fichas para eu entender o quanto eu tinha uma forte tendência a entrar neste papel na maioria das minhas relações.

A pessoa que tem a Síndrome da Salvadora, coloca toda a sua energia no outro. Está sempre disposta a ajudar, dar conselhos, fazer pelo outro.

O problema é que esses recursos podem facilmente levar à criação de relacionamentos tóxicos.
Em geral, as pessoas que sofrem desse complexo tendem a viver de relacionamentos co-dependentes.

Na maioria dos casos, esse é um dos piores tipos de relacionamento que podem existir.

Nesses relacionamentos, um dos indivíduos precisa constantemente da ajuda do outro para se sentir bem.

Ele acha que não pode viver sem essa pessoa.

O salvador, ele se sente mais forte graças à dependência de seu cônjuge. Mas depois de um tempo, acabará por se entediar e por se sentir limitado pela necessidade do outro.

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13/12/2021

Para começar, goste de si mesmo!

Este é o mais importante ingrediente da autoconfiança. Pessoas que se amam são alegres e otimistas, sentem-se bem consigo mesmas e os outros gostam de estar com elas.Inunde a sua mente com pensamentos e ideias animadoras e positivas…

Leia biografias de pessoas que fizeram coisas extraordinárias… Desenvolva a imunidade ao pessimismo de modo a não absorvê-lo. Por fim, cuidado com as comparações.

13/12/2021

Qual é a importância do autoconhecimento?
O autoconhecimento é importante em todas as esferas da vida. ... Quem pratica o autoconhecimento pessoal sabe identif**ar suas forças, fraquezas, busca sempre melhorar, controla melhor as emoções negativas, sabe quais pessoas lhe fazem bem e as que fazem mal.

Quando eu era mais nova, costumava levar as coisas a ferro e fogo, tinha que revidar, tinha que dar uma reposta, eu não podia deixar passar em branco, não aceitava levar desaforo pra casa.

O que eu não percebia era que essa forma de levar a vida me trazia mais prejuízos do que benefícios, mais peso do que leveza, mais problemas do que soluções…

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13/12/2021

Essa característica está vinculada ao movimento de querer agradar, querer ser aceita, amada, querida.

Os principais sinais da Síndrome da Boazinha, são: dificuldade em dizer não; medo de desagradar e, com isso, ser rejeitada ou abandonada; desgaste físico, mental e emocional devido ao acúmulo de compromissos e tarefas; necessidade constante de aprovação; postura de não enfretamento; dificuldade de fazer críticas (mesmo as construtivas); e omissão frente às injustiças.

Esse vício em aprovação é baseado em um medo permanente da possibilidade de ser rejeitada, abandonada ou de que o outro possa não gostar dela.

O autoconhecimento pode ajudar MUITO você no desenvolvimento saudável dessa característica.

A boazinha se sobrecarrega na tentativa de agradar a todos mas esquece de agradar a pessoa mais importante dessa história : A si mesmo!

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11/12/2021

Não há volta. Então, é melhor a gente se acostumar com as mudanças.

Lidando com o meu jeito de ser

Eu não conseguia me aceitar antigamente, achava que estava fazendo tudo errado.

Mas quem nasce sabendo? Estou aprendendo a cada dia que passa. Lidando com o meu jeito de ser da melhor forma possível. Sei que cometerei muitos erros pela frente e quer saber?

Tudo bem, eu me aceito assim mesmo. Sei que não sou uma pessoa perfeita, mas que, mesmo com todas as minhas imperfeições, faço o máximo que posso para ser uma pessoa boa aos olhos do mundo e, principalmente, aos meus.

Entre trancos e barrancos, vou construindo a minha história sem que meus erros determinem quem sou ou machuquem quem amo.

O importante é aprender com as minhas falhas e ser melhor, não preciso me julgar para sempre pelos erros que cometi no passado.

10/12/2021

Toda vez que nos colocamos no papel de salvador dentro de uma relação, automaticamente, vamos acionar de forma inconsciente, a vítima no outro
A pessoa no papel de vítima se sente incapaz de lidar com a própria vida e problemas e acaba por muitas vezes se anulando, se submetendo.

O salvador, se sente responsável pelo outro, mesmo que isso o prejudique. Isso alimenta o seu ego e muitas vezes se sente “autorizado” a controlar o outro. Podemos dizer que acaba tirando a força e essência do outro.

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10/12/2021

Não tema os obstáculos que surgem no seu caminho. Mais tarde ou mais cedo você terá que os enfrentar.

Fugir não os afastará da sua vida, por isso vista sua pele de guerreiro e esteja preparado para a batalha.

Você verá que não será fácil, mas o prêmio valerá a pena. Confie nas suas capacidades e remova qualquer dúvida do seu coração.

Quando as adversidades são encaradas de frente, já foi dado o primeiro passo para a vitória.

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10/12/2021

A maturidade faz com que nós, mulheres, estejamos mais familiarizadas com o nosso “eu” interior do que preocupadas com nossa imagem para os outros.

Quando uma mulher madura decide se apaixonar por outra pessoa, ela já estabeleceu limites que antigamente eram mais fáceis de serem transpostos.

Hoje o seu amor-próprio fala mais alto.

Amor e carinho são essenciais em qualquer idade. Mas o que vem de compreensão e atitudes mais assertivas com o passar dos anos nos leva a entender melhor sobre as relações e como elas podem dar certo para ambas as partes.