Seja Você Mesmo Sua Própria Motivação.

Seja Você Mesmo Sua Própria Motivação. Nesta página vocês encontrarão: Fotos, frases, vídeos e a minha rotina diária dos meus treinos na academia.
- Sejam Bem-Vindos!!!

18/06/2020

Seja você mesma a sua própria motivação 💪🏼

{ } meus amores 💛Olha que e um feito na frigideira... fiz uma nos para saber se vocês querem a de como fa...
25/09/2018

{ } meus amores 💛
Olha que

e um
feito na frigideira... fiz uma nos para saber se vocês querem a de como faço esse ovo.
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21/09/2018

Quinta-feira foi dia de e
Só consegui gravei 3 exercícios, depois gravo um completo pra vocês.
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Esse exercício do vídeo é o no fiz alternando com passada, ou seja, depois do sumô fiz passada, depois descansei 40s e repeti 4x até a falha cada série. No próximo vídeo postarei a com
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21/09/2018

Quando não estou aguentando mais faço careta mesmo, tem dias que são bem piores e se duvidar eu ainda grito k*kk
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21/09/2018

Sair do e ir direto para a é
Eu vou e volto depois descanso 40s.
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21/09/2018

Nesse exercício até os peitos estavam pulando pra fora k*k (morta eu estava e nem conseguindo pular tava mais kk
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Faço 30 repetições cada exercício depois descanso 40segundos e repito tudo de novo por 5 séries (vezes) depois fui para a escada, postarei no próximo vídeo.
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21/09/2018

Sismada com esses peitos pulando, mas ignorem.
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Último exercício do cardio de hoje na escada, depois fiz alguns abdominais, sexta-feira postarei uns vídeos de -
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21/09/2018

Hoje foi dia de e
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Iniciei fazendo 10m na esteira
Depois fiz 20 repetições de cada exercício do vídeo (fiz um resumo) porque em 1minuto não cabe tudo.
Depois que faço cada exercício 20x (um atrás do outro - igual no vídeo) descanso 30segundos e repito tudo novamente até dar 30 minutos. Depois fiz escada e mais 2 exercícios que postarei no próximo vídeo.
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Lembrando que nem sempre para o cardio são os mesmo exercícios. Quando eu fizer diferente postarei para vocês.
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{ } amores 💛Aquele lanchinho da manhã que amo... recheado de frutas. 🍇 🍋 🍌 🍎---
21/09/2018

{ } amores 💛
Aquele lanchinho da manhã que amo... recheado de frutas.
🍇
🍋
🍌
🍎
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07/09/2018

{ }
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✅ Abdominal Paralela
Faço 5 séries até a falha, com 1 minuto de descanso.
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07/09/2018

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Faço 5 séries até a falha, com 1 minuto de descanso.
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07/09/2018

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Faço 5 séries até a falha, com 1 minuto de descanso.
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ACEITO DE COMO O
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Motivação N° 1
Itapetinga, BA

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