27/07/2026
যতদিন পর্যন্ত কোম্পানিগুলো মাইক্রোপ্লাস্টিকমুক্ত টুথপেস্ট নিশ্চিত করতে না পারছে, ততদিন পর্যন্ত টুথপেস্ট কেনা থেকে বিরত থাকুন। টুথপেস্টের বিকল্প হিসেবে নিম গাছের ডাল ব্যবহার করতে পারেন। অথবা শুধু পানি দিয়েও দাঁত মাজতে পারেন। নিমে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান আছে, যা মুখের কিছু ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে।
তবে নিমের ডালে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান “ফ্লুরাইড” থাকে না, যা সাধারণত টুথপেস্টে থাকে। ফ্লুরাইড দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং ক্যাভিটি প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
দাঁতের এনামেলের ক্ষয় ও মুখে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির অন্যতম বড় কারণ হলো চিনিযুক্ত শরবত ও সফট ড্রিংকস। মুখে স্বাভাবিকভাবেই বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে। এর মধ্যে Streptococcus mutans এবং Lactobacillus-এর মতো ব্যাকটেরিয়া চিনিকে খাদ্য হিসেবে ব্যবহার করে। তারা চিনি ভেঙে ল্যাকটিক অ্যাসিডসহ বিভিন্ন অ্যাসিড তৈরি করে। এই অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে। চিনিযুক্ত পানীয় যেগুলো বাজারে পাওয়া যায় সেগুলো অম্লীয় (acidic)। এই পানীয়ের চিনি মুখের ব্যাকটেরিয়া ভেঙে আরও অ্যাসিড তৈরি করে। এই অ্যাসিড দাঁতের এনামেল থেকে ক্যালসিয়াম ও ফসফেট বের করে দেয় (যেটাকে demineralization বলে ) এগুলো মুখের pH লেভেল কে ৫.৫-এরও নিচে নামিয়ে দেয় তখন এনামেল ক্ষয় শুরু হয়ে যায়।
আপনি যদি টুথপেস্ট ব্যবহার করতে না চান এবং একই সঙ্গে দাঁতের এনামেল ভালো রাখতে চান, তাহলে চিনিযুক্ত শরবত ও সফট ড্রিংকস পান করা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দিতে হবে।
ফ্লুরাইড এর চাহিদা অন্যান্য উৎস থেকে পূরণ করা খুব কঠিন। এটা ভুগর্ভস্থ পানি বা পাথর ছাড়া পাওয়া সম্ভব না। তাই টুথপেস্ট ব্যবহারের প্রয়োজন পড়ে। তবে বাংলাদেশে পাওয়া যায় এমন ৩৪টি টুথপেস্টের মধ্যে ২৬টিতে মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া গেছে। এজন্য যে ৮ টি টুথপেস্ট আপাতত নিরাপদ, অর্থাৎ মাইক্রো প্লাস্টিক পাওয়া যায়নি সেগুলো ব্যবহার করুন যেমন
1. কোলগেট ম্যাক্স ফ্রেশ (Colgate Max Fresh)
2. কোলগেট সক্রিয় লবণ (Colgate Active Salt)
3. সেন্সোডাইন ফ্রেশ জেল (Sensodyne Fresh Gel)
4. কোডোমো টুথপেস্ট অরেঞ্জ (Kodomo Toothpaste Orange)
5. ক্লোজ আপ লাল হট জিঙ্ক ফ্রেশ টেকনোলজি (Closeup Red Hot Zinc Fresh Technology)
6. জেনফ্রেশ (Zenfresh)
7. প্যারাসুট বেবি টুথপেস্ট – শুধু ম্যাঙ্গো ফ্লেভার (Parachute Baby Toothpaste – Mango Flavor only)
8. প্যারোডোনট্যাক্স বিশেষজ্ঞ মাড়ির যত্ন (Parodontax Expert Gum Care)
এভাবে প্রতিটি প্যাকেটজাত খাদ্য ও পন্য যা মানবদেহের জন্য ক্ষতিকর তা বর্জন করতে হবে এবং তার অল্টারনেটিভ পন্য বা প্রাকৃতিক উপায় ব্যবহার করা শুরু করতে হবে যেন কোম্পানিগুলো বেশি বেশি স্বাস্থ্যকর পন্য উৎপাদনে উৎসাহিত হয়।
