24/10/2024
এই বহুমুখী উদ্ভিদ, "ইন্ডিয়ান উইন্টার চেরি" বা "ইন্ডিয়ান জিনসেং" নামেও পরিচিত, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার প্রচারে এর বিভিন্ন ব্যবহারের জন্য জনপ্রিয়তা পেয়েছে, যেমন:
অশ্বগন্ধার অন্যতম প্রধান ব্যবহার হল স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করা। বেশ কিছু ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখিয়েছে যে অশ্বগন্ধার নির্যাস এই সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এটি নিদ্রাহীনতা, ক্লান্তি এবং সিরাম কর্টিসলের মাত্রা (একটি স্ট্রেস হরমোন) প্লাসিবোর তুলনায় হ্রাস করেছে।
ঘুমের গুণমান উন্নত: অশ্বগন্ধা ঘুমের মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অশ্বগন্ধার নির্যাস ঘুমের কার্যক্ষমতা, মোট ঘুমের সময় এবং ঘুমের বিলম্ব (একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়ার সময়) উন্নতি দেখায়। এই উন্নতিগুলি অ্যাক্টিগ্রাফি ব্যবহার করে পরিমাপ করা হয়েছিল, এমন একটি পদ্ধতি যা শরীরের গতি ট্র্যাক করতে ঘড়ির মনিটর পরা জড়িত।
উন্নত সুস্থতা: অশ্বগন্ধা সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে। বিভিন্ন গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা অশ্বগন্ধার নির্যাস গ্রহণের পরে শান্ত হওয়ার অনুভূতি, বর্ধিত শক্তির মাত্রা, উচ্চতর মানসিক স্বচ্ছতা এবং আরও ভাল ঘুমের গুণমানের কথা জানিয়েছেন।
ঐতিহ্যগত ব্যবহার: ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক ওষুধে, অশ্বগন্ধা বহু শতাব্দী ধরে রসায়ন হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, একটি ভেষজ প্রস্তুতি যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং সুখের প্রসারিত করে। এটি শিশুদের, মধ্যবয়সী ব্যক্তি এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের দীর্ঘায়ু বাড়াতে টনিক হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে। অশ্বগন্ধার মূল একটি টনিক, কামোদ্দীপক, মূত্রবর্ধক এবং উদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হয়েছে।
