04/03/2026
20 VIỆC NHẤT ĐỊNH BẠN PHẢI BIẾT ĐỂ BẢO TOÀN NĂNG LƯỢNG
1、
Đừng bao giờ tự hạ thấp bản thân trong giao tiếp. Đây là một dạng "hiệu ứng cửa sổ vỡ" cực kỳ nghiêm trọng.
Đừng nói mình sức khỏe kém, đừng nói mình ngoại hình xấu, đừng nói mình đầu óc kém cỏi, đừng nói mình năng lực hạn chế.
Lâu dần bạn sẽ thực sự tin vào điều đó, việc trở nên tự tin và yêu bản thân sẽ càng khó khăn. Từ nhỏ bạn đã mắng mình tự ti, xấu xí, lười biếng, nhưng khó khăn trong cuộc sống có thay đổi không? Bạn vẫn phải tự mình vượt qua, chỉ có thể dựa vào chính mình.
Thực ra, cách bạn nói về bản thân quyết định cách bạn nhìn nhận chính mình, và người khác cũng sẽ nhìn bạn như vậy.
Vấn đề nghiêm trọng hơn là ở nơi làm việc, người khác sẽ không thương hại hay an ủi bạn vì bạn tỏ ra yếu đuối hay tự hạ thấp mình. Ngược lại, khi họ biết bạn dễ tổn thương, thường xuyên tự ti và tự hạ thấp bản thân, họ chắc chắn sẽ tìm cách bắt nạt bạn bằng nhiều thủ đoạn rõ ràng hay ngấm ngầm, như gây khó dễ hoặc cô lập bạn.
2、
Đừng có thói quen nghĩ lại những chuyện khiến bạn xấu hổ hay mắc lỗi trong quá khứ. Đừng tự chê bản thân ngốc nghếch.
Con người không chỉ cần biết tha thứ cho người khác, mà còn phải biết tha thứ cho chính mình - điều này còn khó hơn. Vì chúng ta luôn được dạy phải biết hối lỗi, và vì mặc cảm tội lỗi, chúng ta trở nên quá tải. Một người quá tải không thể trưởng thành, một người mặc cảm luôn cảm thấy yếu đuối, họ không cho phép vết thương lòng của mình được chữa lành.
Hãy học cách tha thứ cho bản thân. Khi bạn không ngừng nhớ lại những sai lầm và tình huống khó xử, hãy nói với chính mình: "Mình đã thực sự làm sai, lần sau đừng tái phạm nữa là được, không cần phải nhớ đi nhớ lại."
Việc này đã xảy ra rồi, đừng hành hạ bản thân bằng cách nghĩ đi nghĩ lại. Việc liên tục hồi tưởng chẳng có ích lợi gì, chỉ cần ngừng nghĩ về nó là được.
3、
Đừng sống trong đánh giá của người khác. Hãy có dũng khí bị ghét.
Có một hiểu lầm ở đây: Nhiều người nghĩ câu này chỉ khuyên bạn đừng quá để tâm đến đánh giá tiêu cực. Nhưng thực ra nó muốn nói: Đừng quá để tâm vào cả đánh giá tích cực lẫn tiêu cực từ người khác.
Quá phụ thuộc vào lời khen ngợi của người khác, bạn sẽ vô thức cố gắng đáp ứng kỳ vọng của họ, luôn lo sợ mình làm họ thất vọng. Lâu dần, bạn càng trở nên không thoải mái, càng để tâm đến đánh giá của người khác. Rồi một khi bị mắng chửi, bạn sẽ cảm thấy không chịu nổi, suýt sụp đổ, dẫn đến hao tổn tinh thần lớn, thậm chí trầm cảm.
PUA (Thao túng tâm lý) cũng vậy. Kẻ thao túng bạn ban đầu sẽ liên tục khen ngợi bạn, khiến bạn quan tâm đến cách họ nhìn nhận mình. Sau đó, họ sẽ lợi dụng sự quan tâm đó để hạ gục bạn.
Định luật Murphy: Dữ liệu lớn không lừa được ai!
4、
Tránh hao tổn nội tâm. Đừng suy nghĩ quá nhiều, đừng để sự việc xoay vòng trong đầu.
"Nguyên nhân gốc rễ khiến một người sống mệt mỏi là gì?" Không phải do năng lực, cũng không phải ngoại hình, mà là vì không xử lý tốt mối quan hệ với chính mình. Cái gọi là mệt mỏi tinh thần, thực chất chỉ là chưa hành động đã kiệt sức vì những giằng xé nội tâm lặp đi lặp lại.
Inamori Kazuo nói: "Điều thiệt thòi nhất trên đời này là lo lắng cho những việc chưa xảy ra, là bất an vì những kết quả do chính mình tưởng tượng ra. Lời chưa thốt, kết cục đã diễn trăm lần trong đầu; Thân chưa động, tâm đã vượt qua vạn trùng núi; Việc chưa thành, giả tưởng khổ nạn khiến mặt mày ủ rũ; Sự đã rồi, quá khứ vẫn diễn mãi trong đầu."
Đừng lo lắng trước, cũng đừng dự đoán phiền não. Cuộc sống là thấy chiêu phá chiêu. Hoàng hôn gửi lại biển núi, biển núi ẩn chứa ý sâu xa. Ngoảnh lại nhìn, bạn đã vượt qua bao khó khăn một cách không hay biết, rèn giũa nên một con người vừa có thể sụp đổ vừa có thể tự chữa lành.
5、
Khi năng lượng yếu, đừng xem những thứ tiêu cực!
Bao gồm nhưng không giới hạn: Truyện ma, phim có phong cách kỳ quái đáng sợ nhưng hấp dẫn, những câu chuyện không hay.
Người thể chất yếu xem những thứ này dễ bất ổn tinh thần, dẫn đến gặp ác mộng, tâm thần bất định, đầu óc mơ hồ. Ngay cả người khỏe mạnh cũng bị tổn hao năng lượng.
6、
Khi thiếu động lực, chỉ làm một việc duy nhất cho đến khi hoàn thành.
Nghĩa là ngoài thời gian ăn ngủ, thời gian còn lại chỉ làm một việc duy nhất cho đến khi xong.
Trong giai đoạn đầu khi ý chí hành động còn yếu, hãy đặt mục tiêu nhỏ trước, như dọn dẹp phòng mình thật sạch sẽ, đọc xong một cuốn sách đã muốn đọc từ lâu... Khi khả năng hành động tăng lên, có thể tăng độ khó.
7、
Đừng can dự vào chuyện người khác, đừng quan tâm đến cuộc sống của họ.
Dồn toàn bộ sức lực để giải cứu chính mình. Việc không liên quan đến bạn, đừng nhìn, đừng nghe, đừng dính vào. Phải rèn thói quen: Ít lắng nghe, ít gặp mặt, ít tụ tập đông người, ít nói chuyện.
Kể cả người đó là cha mẹ bạn, cũng đừng có tâm lý "thánh nhân". Khi không thể giải cứu chính mình, đừng mù quáng muốn cứu người khác.
8、
Đừng chủ động giúp đỡ hay tiếp xúc với những người có năng lượng thấp hơn bạn.
Những người này thông qua việc nghi ngờ, phủ định, đánh giá, ghen ghét, công kích bạn để lấy đi năng lượng vốn thuộc về bạn. Họ dùng mọi thủ đoạn đánh sập sinh khí của bạn. Phải tránh xa kiểu người này.
9、
Từ chối giao lưu với người tiêu cực!
Người tiêu cực chỉ biết than thở vận xui, không bao giờ dùng ánh mắt trân trọng nhìn nhận bản thân là người có trọng lượng, có giá trị hơn. Họ đánh mất ý chí cống hiến hết mình và khả năng tự động viên, để sự tiêu cực chiếm đầy tâm trí.
Người sáng suốt sẽ không bao giờ dừng lại trong tiếng than thở vận rủi.
10、
Tiếp xúc nhiều hơn với người năng lượng cao!
Hãy đến gần người cùng tần số năng lượng với bạn: Tức là người thích bạn, công nhận bạn, đánh giá cao bạn, đồng hành cùng bạn, trân trọng bạn.
Hãy đến gần người có năng lượng cao hơn bạn: Tức là người thấu hiểu bạn, bao dung bạn, bảo vệ bạn, nâng đỡ bạn, giúp bạn thành tựu.
11、
Đừng mong đợi người khác yêu bạn, đừng mong đợi người khác đối tốt với bạn!
Bạn được bảo vệ bởi thứ gì, thì cũng bị thứ đó giới hạn. Thứ che mưa chắn gió cho bạn, cũng có thể khiến bạn không thấy được ánh mặt trời.
Vì vậy, đừng đặt kỳ vọng tốt lên vào người khác. Quan trọng là bạn phải học cách tự đối tốt với bản thân, tự yêu bản thân, làm nhiều việc khiến bản thân trở nên tốt đẹp hơn.
12、
Khi đang do dự kéo dài, hãy làm trước một phút. Chỉ một phút thôi.
Bằng cách này, bạn sẽ phát hiện ra mình đã vượt qua bốn cửa ải: đau khổ, phiền não, bị quấy rầy và sợ hãi lựa chọn. Lâu dần, bạn sẽ rèn được kỹ năng nghịch thiên: Hành động mạnh mẽ.
Thầy La Tường nói: "Nếu bạn còn chưa biết phải làm gì, vậy hãy tắt điện thoại, ngủ sớm dậy sớm, bắt đầu tập thể dục, đọc sách, học một điệu nhảy... Lập kế hoạch từng bước, thực hiện từng chút một. Đừng vừa đọc vài trang sách đã muốn biết hết nội dung, vừa tập vài ngày đã muốn gầy như mục tiêu lý tưởng. Hãy từ từ, bạn sẽ có được phiên bản tốt hơn của chính mình."
13、
Viết nhật ký thành công. Vô thức ghi lại những chuyện vui nhỏ.
Làm móng đẹp như ý, được người lạ giúp đỡ, được khen ngợi, ngộ ra một đạo lý... Những chuyện nhỏ không đủ thay đổi cuộc đời bạn. Nhưng khi bạn biến việc ghi lại những niềm vui nho nhỏ thành thói quen, vận may của bạn chắc chắn sẽ ngày càng tốt lên.
Hãy tin vào Luật hấp dẫn: Khi bạn ghi lại càng nhiều thành công nho nhỏ và khoảnh khắc vui vẻ, vũ trụ sẽ gửi đến bạn nhiều thành công và niềm vui hơn.
14、
Có tâm thái "cốc rỗng". Trước khi ngủ tha thứ cho tất cả, buông bỏ mọi thứ. Ngày mai lại là một khởi đầu mới.
Nhấn một cái like xua tan phiền muộn, niềm vui ào ào kéo đến ❤️
15、
Tránh xa người bạn không thích ngay từ cái nhìn đầu tiên, nhưng phải tôn trọng họ - "Kính nhi viễn chi"
Tại sao "viễn chi"? Vì ấn tượng đầu tiên quyết định cả đời. Nghĩa là ngay lần đầu gặp mặt, bạn cảm thấy không thích người đó thì tốt nhất đừng bao giờ tiếp xúc. Từ trường khác nhau, tiếp xúc khó tránh hao tổn lẫn nhau.
Có người nói: "Không đâu, lúc đầu mình không thích, nhưng sau khi tiếp xúc thấy cũng chấp nhận được".
Vậy hãy xem thêm một thời gian. Cuối cùng, phần lớn tình huống đều là: "Quả nhiên vẫn là ghét người này".
Tại sao "kính nhi"? Vì từ trường khác nhau, bạn ghét người đó thì xác suất cao họ cũng không thích bạn. Nếu bạn không tỏ thái độ "kính" để "viễn chi", khó đảm bảo họ không ghét bạn hơn trong lòng, rốt cuộc chiêu dụ tiểu nhân - Vì vậy, tránh xa thì vẫn tránh xa, nhưng thái độ với những người này nhất định phải đủ lịch sự.
16、
Thiết lập ranh giới cá nhân. Đừng lo lắng thay cho người khác và ông trời. Tuyệt đối không gánh nhận nhân quả không thuộc về mình.
17、
Cai "ngh..iện" thú vui nhất thời (Instant Pleasure / "sữa đầu lạc").
Từ bỏ những thứ khiến bạn nghiệ..n ngắn hạn, như chơi game, thức khuya, cày phim. Những "thú vui nhất thời" này chỉ mang lại cho bạn niềm vui ngắn hạn, không giúp bạn trưởng thành, thậm chí còn mang lại đau khổ và nhàm chán.
Còn những việc mang lại niềm vui và lợi ích lâu dài, ban đầu thường gây đau đớn, nhàm chán, như đọc sách, tập thể dục, ngủ sớm... Nhưng những việc này mang lại niềm vui lớn hơn nhiều so với phản hồi vui vẻ ngắn hạn.
18、
Giữ phòng ngủ luôn sạch sẽ.
Phòng ngủ sạch sẽ thì khí trường của chủ nhân trong sáng. Ngược lại, khí trường chủ nhân sẽ đục ngầu, ảnh hưởng vận khí.
19、
Khuyên bạn mỗi sáng thức dậy hãy mở rèm cửa phòng ngủ ngay để phòng được phơi đủ nắng (nếu không có rủi ro về riêng tư).
20、
Ngủ ngon. Học cách thu hồi năng lượng trước khi ngủ (giải phóng tâm trí).
Dù ban ngày có chuyện gì xảy ra, dù mệt mỏi, dù không vui thế nào, tối nằm trên giường cũng phải vứt bỏ đống bòng b**g này đi.
Vì vậy, hãy đặt điện thoại xuống, nhắm mắt lại, lặng lẽ trở về với nội tâm. Tối buông bỏ rác tâm hồn, sáng sớm nhẹ nhàng lên đường, thân tâm thư thái.
st
