19/12/2025
ဒါဟာ ကံဆိုးလို့ မဟုတ်ဘူး။ မိန်းကလေးတွေအပေါ် လူ့အဖွဲ့အစည်းက သတ်မှတ်ထားတဲ့ "အမြဲ အနစ်နာခံရမယ်" ဆိုတဲ့ ပုံစံခွက်ကြီးကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ဒေါက်တာ Gabor Maté က ဒါကို အချက် (၄) ချက်နဲ့ ရှင်းပြထားပါတယ်။
၁။ ကိုယ့်ထက် သူများကို အရင်ကြည့်တာ
မိန်းကလေးဆိုတာ ကိုယ့်အတွက်ထက် သူများအတွက်ဆိုရင် အကုန်လုပ်ပေးတတ်ကြတယ်။ ကိုယ်ပင်ပန်းနေလည်း "ရပါတယ်" ဆိုပြီး သူများကို ဦးစားပေးလွန်းတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်သတ်နေသလိုပါပဲ။
၂။ ကိုယ့်ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့စိတ်ထက် တာဝန်ဝတ္တရားကို ရှေ့တန်းတင်တာ
မိခင်ကောင်း၊ ဇနီးကောင်း၊ သမီးကောင်း ဆိုတဲ့ ဂုဏ်ပုဒ်တွေကြားမှာ "ငါ တကယ်ကော ဘာဖြစ်ချင်တာလဲ" ဆိုတဲ့ ကိုယ့်စိတ်ရင်းကို ဖျောက်ပစ်လိုက်ကြတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျောက်ဆုံးနေတာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အဆိပ်ပဲ။
၃။ ဒေါသကို မြိုသိပ်ထားတာ
မိန်းကလေးဆိုတာ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ရတယ်။ အေးဆေးနေရတယ်ဆိုပြီး စိတ်ထဲက မကျေနပ်မှုတွေ၊ ဒေါသတွေကို အမြဲ မျိုချထားရတယ်။ အဲဒီလို အပြင်မထွက်နိုင်ဘဲ အထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ ဒေါသတွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သွားကမောက်ကမ ဖြစ်စေတာပေါ့။
၄။ သူများ ခံစားချက်အတွက် ကိုယ့်မှာ တာဝန်ရှိတယ်လို့ ထင်နေတာ
ဘေးနားက လူတစ်ယောက် မျက်နှာမကောင်းရင်တောင် "ငါများ ဘာမှားလိုက်လို့လဲ" ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်မိတတ်ကြတယ်။ သူများ စိတ်ကျေနပ်ဖို့အတွက်ပဲ အမြဲ ကြိုးစားနေရတာက စိတ်ဖိစီးမှုကို အကြီးအကျယ် ဖြစ်စေတာပေါ့။
ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တစ်ဆက်တည်းပါ။ စိတ်က မခံစားနိုင်တော့တဲ့အထိ ဖိအားတွေများလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ရူးသွားပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်တိုက်ခိုက်တော့တာပဲ။
ဒါကြောင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ ဒီရောဂါတွေ ၈၀% အထိ ဖြစ်နေတာဟာ "အနစ်နာခံလွန်းတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ" တွေကြောင့်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ချစ်ဖို့ "မအားဘူး၊ မလုပ်နိုင်ဘူး" လို့ ငြင်းတတ်ဖို့က ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကို အရေးကြီးပါတယ်။ ✨
ချစ်ရသူတွေအားလုံး ကျန်းမာကြစေဖို့ ဒီစာစောင်လေးကို မျှဝေပေးသွားပါဦးနော်။
