Naeem brothers oghi

03/03/2026

Feeling cold

18/02/2026

18/02/2026

17/12/2025

پنڈلی کے پٹھے ہمارے جسم میں دوسرے دل کی طرح کام کرتے ہیں۔ یہ ٹانگوں میں موجود خون کو واپس دل کی طرف دھکیلنے میں مدد دیتے ہیں۔

جب یہ پٹھے حرکت کرتے اور سکڑتے ہیں تو رگوں پر دباؤ پڑتا ہے۔ رگوں کے اندر موجود ایک طرفہ والوز خون کو اوپر کی سمت لے جاتے ہیں اور اسے واپس نیچے جانے سے روکتے ہیں۔ اس طرح خون ٹانگوں میں جمع نہیں ہوتا اور دل تک صحیح طریقے سے پہنچتا رہتا ہے۔

لیکن اگر کوئی شخص زیادہ دیر تک بیٹھا رہے یا جسمانی حرکت کم ہو جائے تو یہ قدرتی نظام کمزور پڑ جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں خون کے لوتھڑے بننے، رگوں کے ابھرنے (ویریکوز وینز) اور طویل عرصے کی رگوں کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

پنڈلی کے یہ پٹھے اس لحاظ سے بھی اہم ہیں کہ یہ لمبے وقت تک کام کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، اسی وجہ سے خون کو مسلسل اوپر کی طرف پمپ کرنے میں مدد دیتے رہتے ہیں۔

اگر آپ باقاعدگی سے پنڈلی کی ورزش اور اسٹریچنگ کریں تو خون کی روانی بہتر ہوتی ہے، بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد ملتی ہے اور خون کے لوتھڑے بننے سے بھی بچاؤ ممکن ہوتا ہے۔