07/09/2026
اللهم ارزقنا الصبر على مالم نُحط به خُبرا
———————–————————————————
🔹المعلومات الغذائية:
🍃كل ١٠٠ غ خبز ساوردو ٣٥٠ كالوري.
🍃كل ملعقة طعام لبنة فيها ٣٠ كالوري.
🍃جبن حلومي ٣٠ غ ٩٠ كالوري.
🍃كل ٥٠ غ جبن قشقوان فيها ١٦٢ كالوري.
🍃كل مربع كيري ٥٦ كالوري.
🍃ملعقة طعام زعتر ١٠ كالوري.
🍃نصف حبة أفوكادو ١٥٠ كالوري
🍃 ٥٠ غ بندورة ٩ كالوري.
🍃 ٥٠ غ خيار ٨ كالوري
🍃٦٠ غ جزر ٣١ كالوري.
🍃٥٠ غ فلفل أخضر ١٠ كالوري.
🍃٥٠ غ خس ٧ كالوري.
🍃 ٤ حبات زيتون تقريباً ١٥ كالوري.
🍃حبة فستق أخضر ٤ كالوري.
🍃كل حبة جوز ٢١ كالوري.
🍃كوب توت أزرق ١٠٠ كالوري.
🍃كوب شرائح فراولة مقطعة ٥٠ كالوري.
🍃شريحة توست هرفي بر ٦٠ كالوري.
🍃بيضة ٧٠ كالوري
#تنسيق
#فطور
#صباح
