Vikkyzapadnya

10/05/2021

Сначала я думала, что этот пост и прочитанная книга будет просто для участия в челлендже MyBook и ВкусВилл 
Но всё зашло намного дальше.
Этот пост посвящен книге - Проект «Средний палец» автор Эш Эмбирджи.

Да, ты всё правильно прочел. Средний палец.
Именно провокационным названием меня и привлекла эта книга.

Автор настолько подбирает (а в некоторых случаях совсем нет) слова, чтобы донести весь смысл жизни и неудач, что просто прошибает током.
P.S.: если ты до сих пор думаешь, что неудачи это очень плохо, то лучше остановись именно здесь. И начни читать эту книгу.

Для меня она стала настольной: я обдумала многие моменты из прошлого и как они повлияли на мое настоящее. Что самое важное - полностью знаю, что мне делать в будущем (причем это не только через 10 лет, а вот прям завтра).

И я рекомендую каждому прочесть ее.
Когда в жизни всё хорошо и хочется сделать еще лучше, когда полная задница и не видишь никакого выхода из ситуации.

Каждый найдет свои строки, которые будут поворотными для всей жизни.
Просто прочти. Эта книга стоит твоего времени.

P.S.: приведу 1 цитату: «Хорошая новость: абсолютная уверенность в себе не появляется от легкости бытия, она рождается в экстремальных условиях. Когда вы дошли до края и вынуждены оценить свою способность справиться с ситуацией, считайте происходящее возможностью.»

10/05/2021

Ностальгия - это слово лучше всего описывает книгу «Люди нашего двора», автор Наринэ Абгарян 

Я прослушала ее за 3 дня. Она показалась мне очень простой и обыденной, но в то же время такой родной.

В ней каждый найдет кусочек своего детства. И человека, который жил по соседству. А может быть даже себя.

Личный вывод, который ниточкой тянулся через все истории - как часто мы думаем, но не спрашиваем, как на самом деле обстояла ситуация у человека.
Углубляемся только в свои мысли, которые зачастую не имеют ничего общего с реальностью. И делаем выводы.
Я поняла, что это полностью хочу изменить в себе и вокруг - интересоваться тем, что у меня в мыслях: людьми, событиями, ситуациями - а потом уже делать выводы.
 
Моя огромная рекомендация и к этой книге и к любым другим: если за 10 минут тебя не зацепила книга - дай ей сразу второй шанс на ещё 10 минут.

28/12/2020

Старые мысли - новые проблемы?
⠀
Ну уж нет!
⠀
2020 год стал для меня трансформационным в работе над собой и уверенности в действиях.
⠀
Если отмотать ленту, есть фото с этой же швейной машинкой и с этой же тканью. На старом посте - эта же рубашка, которую я так и не дошила. Недошила, потому что раньше загонялась, что нужно делать или идеально, или никак.
Такие мысли были из-за неуверенности в себе. Я это теперь понимаю.
Кто знает, что бы было, если бы я была тогда уверена в себе?
Возможно, я бы сейчас была дизайнером одежды, как мечтала в детстве.
⠀
Но я ни о чем не жалею. Потому что знаю, что сейчас на своём месте.
Безумно люблю и кайфую от фотографии: и от общения с людьми, и от процесса, и от результата - готовых снимков.
Когда показываю клиентам, какие фотографии получаются на съёмке, слышу: «Вау! Как круто! Я не думал/думала, что я такая/такой!»
Самое ценное и важное - ваши неподдельные эмоции и искорки в глазах от счастья на фотосессиях.
⠀
И это всё результат от моей работы над собой и приобретения полной уверенности в себе в 2020 году.
Когда ты уверен в себе, ты можешь помогать другим обретать их собственную уверенность💫

23/12/2020

Знакомые незнакомцы?🧐
⠀
Рассказывала в сторис, как снимала незнакомцев для курса по фотографии...с которыми мы оказались отдаленно знакомы. Представляете?
Саша и Аня оказались родом из Ростова и Таганрога. И ещё косвенно мы знакомы по Додо😱
⠀
Я уже все уши вам прожужжала, на сколько важно делать то, что кажется страшным.
Было ли мне страшно подойти к ребятам тогда? Конечно! Даже не представляете как!
⠀
Я пыталась раскопать в себе, чего боюсь, через вопросы:
Боюсь, что мне откажут? Нет.
Боюсь, что грубо ответят? Нет.
Боюсь, что не получится? Нет. Я уверена в результате.
Так а чего же я боюсь? И я не смогла себе ответить на этот вопрос.
«Тогда иди и делай дело! Домашка сама себя не сделает.» - сказала я себе.
⠀
Всё неизвестное пугает нас. Мы никогда не знаем, куда приведет домашнее задание, знакомство или любое другое действие. Нужно просто двигаться вперед, даже если не знаешь, какой будет результат.
⠀
P.S.: И всё же интересно, как в нашей жизни происходят такие неслучайные случайности🧐

20/12/2020

Я против планирования,
⠀
если оно навязано вам и не нужно.
⠀
Планирование - такая штука, которая легко введет вас в депрессию и вызовет внутреннего критика. Если план не заряжает вас, а давит, то не нужно планировать, потому что так делают все.
Какая разница, что все говорят и делают, если вам не комфортно от общепринятых способов?
Нужно разобраться в себе, какой стоп-фактор мешает планировать?
⠀
Мой стоп-фактор был: зависимость от времени. (предыдущий пост об этом)
⠀
Я начала с того, что делала 1 большое дело в день на протяжении 2х недель. А уже потом принялась за планирование.
Сейчас записываю большие дела в гугл-календарь, а мысли, инсайты и мини-задачи (до 15 минут) в заметки.
Еще такой лайфхак: обычно объединяю несколько похожих мини-задач в одну большую, чтобы по времени она вписывалась в 1 час. И затем переношу в календарь.
Использую такую схему, чтобы разгрузить голову и не держать план, что нужно сделать в голове.
⠀
Бывают и такие дни, когда я успеваю не всё, что планировала. Это нормально.
Смотрю на ситуацию с положительной стороны: что удалось сделать? в чем молодец?
Важно - не ругаю себя, если что-то не получилось выполнить. Просто разбираюсь, почему так произошло.
⠀
Подводя итог: наконец-то я осознала - в любой момент в жизни можно начать все с чистого листа. И к планированию это тоже относится.
⠀
Оставляй цифру в комментариях, за какой вариант видео ты: 1. тот, что был в сторис, 2. тот, что в посте💛

19/12/2020

18/12/2020

«Вика не отвечает в директе»
⠀
Именно эта мысль была у многих из вас в голове. И я вас понимаю.
Я испытывала весь спектр эмоций внутри, когда постоянно откладывала и не могла найти время, чтобы ответить: панику, страх, дискомфорт, тревогу - перечислять можно бесконечно.
Но я не боюсь признаться в том, что был такой недостаток. Мне не чего стыдиться, проще поменять поведение или привычку, чем скрывать и переживать. Нужно было копнуть внутрь себя, чтобы разобраться.
⠀
Состоялся такой вот диалог:
- Как найти время на всё? Куча задач, а времени на них 16-18 часов. Это же так мало!
- Девушка, да у вас не дел много и времени не хватает. У вас жизни не хватает. Нет ее. Только время, которого тоже нет.
⠀
Так я поняла причину моего поведения - тотальная зависимость от времени.
Перманентный страх - что-то не успеть в этой жизни привел к тому, что я слишком много важности придаю времени.
В итоге: ничего не успеваю и упускаю важные моменты своей жизни. И да, еще и теряю энергию на то, чтобы держать в голове, что мне нужно всем ответить и ещё переживать, что я не отвечаю… и ещё думать, а когда я смогу ответить.
⠀
Мой вывод из этой ситуации: если мы можем решить или хотя бы осознать проблему в голове, значит, можем справиться с ней в реальности.
Теперь мой директ не ломится от сообщений, моя нервная система в порядке и я отвечаю всем, почти сразу.
⠀
Кто уже заметил?💛
⠀
P.S. Лесотехническая академия на фото не просто так. А потому, что «допилила» себя😂 и построила в голове новый дом.

13/12/2020

Это первый раз для меня…
⠀
Я участвую в СФС Саши Митрошиной.
Надеюсь, вы все ее знаете, верно?
⠀
Сашу я увидела почти 3 года назад в рекомендованном.
Знаете, чем она меня зацепила? Активностью.
Это тот момент, когда тебе хочется говорить по определенной теме и твое желание выше мыслей: «А что же скажут и подумаю другие?»
Я шла к такой смелости всю жизнь до лета 2020 года.
⠀
Знаете сколько хейта на нее сыпется? А знаете, что она делает с этим?
Просит своих подписчиков хейтить каждую ее сторис. И это очень смешно. Так, как с аудиторией взаимодействует Саша, имея почти 3 🍋 подписчиков, не взаимодействует никто.
Мне абсолютно всё равно, что другие говорят о ней. Я люблю ее, она мой мотиватор.
, даже если тебя реально спонсирует госдеп - знай, таким образом моя любовь к Америке станет еще больше😂
⠀
Инсталогия, танцы, качалка, фотография, что дальше? (Да, я еще помню про твою цель - открыть свой фитнес клуб. И что-то даже нет мыслей, что фитнес клуба «Качаем с Митрохиной» не будет).
⠀
Спасибо тебе за честность, искренность и твой нереальный труд.
⠀
P.S. Саша бывает бесит только своей целеустремленностью и продуктивностью. Странно, но в эти моменты я вдохновляюсь и люблю ее еще больше. А моя пятая точка отправляется пахать, чтобы добиться таких же результатов в фотографии📸
⠀
#сфсмитрошина

06/12/2020

Что общего между фото и Додо? Часть 2.
Продолжим ⬇️
⠀
▫️Как и любой бизнес, пиццерия не существует без клиентов. Счастливый и постоянный клиент - цель любого бизнеса.
Со стороны маркетинга используются 1000 и 1 способ привлечь внимание клиента и «заманить» его в пиццерию. Дальше всё зависит от сервиса в ресторане.
⠀
Так и в фотографии есть тысячи способов привлечь внимание людей к своему творчеству и работам. Привлечь внимание - это 50% успеха, остальные 50% - работа с клиентом.
Будет ли приятно, если услышите от фотографа: «ну встань как-нибудь»? Думаю, что нет.
А если фотограф покажет позу, в которую нужно встать? Думаю, что намного приятнее.
А если не только объяснит позы, но и еще расскажет, как можно двигаться на съемке, чтобы были живые фотографии? Думаю, что тут будет попадание в самое ваше сердечко.
⠀
▫️Сейчас любой бизнес использует инструменты автоматизации: информационные онлайн системы, интеграция оформления заказа от клиента до кухни, оповещение готовности заказа для клиента и т.д. Когда вы приходите в любой QSR ресторан (фастфуд), то ожидаете увидеть киоск самообслуживания (большие моноблоки, как в KFC или Маке), ТВ-меню над кассой - мы к этому привыкли.
Скорость и качество зависят от технической составляющей.
⠀
В фотографии всё точно также. Качество фотографий будет зависеть от камеры, объектива и рук фотографа)
Сделать хорошие кадры под силу и простой камере. Вопрос только в настройках, умении фотографа найти нужный ракурс и выстроить красивую композицию.
После съемки наступает следующая важная работа - обработка. Здесь фотограф должен чувствовать баланс и в цветокоррекции, и в ретуши кожи. Чтобы в итоге не получилась кукла с оранжевой кожей на фоне зеленого неба.
⠀
Провести анализ своего прошлого опыта я смогла после повышения уровня в фотографии.
Было интересно, есть ли что-то, что я могу взять теперь с собой в фотожизнь?) Оказалось, что есть.
Уверена, что каждый из вас также сможет найти в своем жизненном опыте то, что будет использовать в будущем в деле мечты💫

14/10/2020

Что общего между фото и Додо? Часть 1.
⠀
Делюсь с вами своими выводами после размышлений: а какие навыки я могу использовать в фотографии после работы в общепите?
⠀
На первый взгляд, нет ничего общего между этими сферами.
А вот и не так.
⠀
▫️Визуал. В Додо все построено на внешней эстетике: пицца должна быть сделана красиво и до печи, и выйти «вкусной» внешне после. Вся команда настроена на визуальный контроль продукта. Даже в рейтинге пиццу оценивают по фотографии. И клиент, получая пиццу, точно хочет увидеть привлекательный продукт. Если пицца будет вживую не такой, как на картинке, то и вкус покажется не таким и хорошим. Повторно не захочется заказать.
Так и в фотографии - когда ты видишь красивые фотографии в профиле или портфолио фотографа, ты хочешь получить свои такие же прекрасные снимки. Если же результат не оправдает твои ожидания, то вряд ли ты захочешь прийти на фотосессию еще раз.
⠀
▫️Контроль времени. В Додо всё выверено поминутно: приготовление пицц и закусок, время доставки, принятия поставки, продолжительность смены. Когда ты работаешь руководителем, ты учишься максимально соблюдать весь тайминг.
В фотографии точно также: фотосессия назначена на определенное время, когда вы должны встретиться с клиентом; время брони студии ограничено; срок, когда ты отдашь готовые фотографии клиенту.
Равно, как и ожидания получить пиццу, как можно быстрее, клиент хочет получить свои фото не через месяц😏
⠀
И это только 2 пункта. В следующем посте расскажу об остальных💫

17/09/2020

Уволиться, заняться спортом, найти заряжающее окружение или итоги лета 2020.
⠀
Эти 3 месяца были самыми продуктивными и в то же время самыми медленными в моей жизни.
Начну рассказ с последнего. Я всегда считала, что моя гиперактивность - это черта характера, которая помогает двигаться по жизни и добиваться результатов. С одной стороны, это мне очень помогало, как, например, на марафоне Sabstrong, а, с другой, было перманентное ощущение, что моя же жизнь проносится мимо меня.
⠀
Самыми значимыми этим летом для меня стали события:
🟡Увольнение из Додо - я это сделала. Не смотря на то, что было страшно, не было 100% понимания, что будет дальше. Я понимала одно - дальше с Додо в своей жизни я двигаться не могу и не хочу.
🟡Sabstrong - это не просто марафон по фитнесу от Это работа над своим телом со всех сторон: внешне и внутренне. Понимание питания, тренировки и поддержка психолога. В какие-то моменты было легко, в другие - нереально сложно. Преодолевая трудности, я научилась добиваться результата с помощью маленьких, постоянных шагов.
🟡ТСЖ - Территория смелых женщин. Это отдельная огромная глава моей жизни. После Sabstrong я поняла, что безумно кайфую от своего подтянутого тела, но «крыша протекает». Проще говоря, внутренней уверенности в себе для внешнего тела не хватает. За месяц с помощью 🥰💛 я нашла и избавилась от страхов, которые удерживали бОльшую часть жизни, научилась ставить свои цели, которые важны, в первую очередь, для меня, составила карту желаний (собиралась сделать ее уже несколько лет🙈), стала уверенной в себе (теперь точно это знаю!) и познакомилась с удивительными девушками, которые невероятно вдохновляют и мотивируют💛
⠀
Могла ли я сделать больше этим летом?
Определённо да.
Но я считаю, что все наши проблемы начинаются внутри. Поэтому горжусь, что пошла навстречу изучению и принятию себя и обрела уверенность в себе и своих действиях💪🏼

23/08/2020

Просто стикер, но он магический😱
⠀
В сторис рассказывала об инсайте, как можно бороться с вечной нехваткой времени.
Продуктивность это хорошо и удобно, но скажите вы: «Вика, а если времени нет ни на что?»
Мой вам совет: забудьте обо всех делах и задачах и просто приклейте себе стикер на видное место с фразой: У меня на всё достаточно времени.
⠀
Мои результаты от этого способа:
▪️поскольку стикер висит у меня на доске прямо за экраном ноутбука, вижу я его часто. И при мысли «Столько дел, а времени мало», ты обращаешь на него внимание и работаешь быстрее и эффективнее.
▪️когда появлялись идеи, то пропадали мысли «Ой, да я и так ничего не успеваю, куда ещё за это браться». Записал идею и движешься дальше.
▪️если нет понимания, как вписать все задачи в свой день/неделю, то эта фраза помогает переосмыслить загруженность. И от мысли «А не много ли я на себя взяла?» переходишь к «Тааак, вот тут можно выделить полчаса на эту задачу».
▪️и жирный плюс: при невыполнении каких-то задач в запланированный день/время, понимаешь, когда можешь к ним приступить. Нет негативных мыслей, что просрал дедлайн и жизнь кончена.
⠀
Волшебной таблетки не существует, но этот способ помогает от легкой паники «Я ничего не успеваю» перейти к уверенности «У меня всё получится! Я всё успею!»💪🏼🔥