13/10/2025
👉 Dwie małe, ale mega pomocne podpowiedzi od Dr Magdalena Potoczek- Fizjoterapia i Treningi Kobiet z Fizjo-Femina Kursy jeśli walczysz o powrót do formy po porodzie / połogu lub po prostu chcesz zadbać o swoje ciało - przeczytaj poniżej 👇
📸 Zilustrowane zdjęciem ode mnie 🙂
DWIE NIEOCZYWISTE RZECZY, które pomogły mi mobilizować się do dalszych ćwiczeń i bez których byłoby mi znacznie trudniej!
Zobacz w opisie poniżej!
1. Koniecznie patrzenie na siebie podczas ćwiczeń. I to nie po to, aby się korygować, robić ćwiczenia lepiej (choć to też jest ważne, wiadomo, ale nie najważniejsze!). Celem było PATRZENIE NA SIEBIE W STANIE, KTÓREGO NIE AKCEPTOWAŁAM. Odbicie w szybie towarzyszyło mi cały czas. Im więcej na siebie patrzyłam, tym mocniej czułam, że muszę dalej pracować. Bo nie chciałam już tak wyglądać. I obserwowałam siebie przez te miesiące, jak ciało zaczyna się zmieniać. Czyli sama sobie byłam najlepszą motywacją! W PIERWSZYM OKRESIE ZMIANY BYŁY PRAWIE NIEWIDZIALNE, tym bardziej mnie to motywowało. Że jeszcze nie ten moment, że nie przekroczyłam jeszcze magicznego progu, od którego wszystko zacznie się poprawiać. I doczekałam się!
2. Słuchawki z muzyką są dla mnie obowiązkowe. Bez muzyki pewnie bym tego nie udźwignęła. Rodzaj muzyki, dla mnie, ma wielkie znaczenie. Nie cierpię zajęć fitness, gdzie katują mnie nie moją nutą. Muzyka była, jest i zawsze będzie w moim życiu bardzo, bardzo ważna. A więc słuchając tego, co kocham, a nie tego, co mi serwują, ruszałam się znacznie chętniej, z większą przyjemnością, po prostu z treningów zrobiłam sobie swoją własną imprezę. W trening włączam bowiem bardzo dużo ruchu tanecznego.
To moje dwa TIPY, ale każdy musi znaleźć sobie coś, co jemu pomoże w drodze do wymarzonej sylwetki!
A Ty, jakie masz sposoby?
Fizjoterapia uroginekologiczna
Uroginekologia
Trening kobiet
Sylwetka
Motywacja
Zdjęcie: Ewa Stapińska - Fotografia Biznesowa Kraków
