Galaw Lagaw Lakaw Lakbay Na

Galaw Lagaw Lakaw Lakbay Na Usapang sports, adventures, fitness at kuwentong OFW. Hello, welcome to my page. This page features my journey in fitness, martial arts and sports.
(4)

01/06/2026

Day 17 of 48 - Walk (active rest)
Walk to recover after long run.

27/05/2026

Day 16 of 48 - Long Run
Mabagal na matagal na takbo muna. Pampatibay tumakbo pero hindi pampabilis. Let's go!
*D

24/05/2026

Day 15 of 48 - Walk
Lakad lakad lang a day after fartlek session. Active recovery ang lakad ko, rest siya pero gumagalaw pa rin.

21/05/2026

Day 14 of 48 - Fartlek run.
Ang Fartlek Swedish word daw na ang kahulugan ay "speed play". Mekus mekus siya ng mabagal at mabilis na pace.

20/05/2026

Day 13 of 48 - Easy Run
Easy run na naman, sabi nila 80 - 90% ng takbo ng mga runners ay easy run. Yong takbo na mabagal at dika mauubusan ng hangin, yong kaya pa rin magsalita ng full sentences, yon ang easy run.

19/05/2026

Day 12 of 48 - Walk (active rest)
Walk only today. Kakatapos ng long run kahapon kaya active rest muna. Ang active rest ay low intensity activity na gagawin during rest days.

19/05/2026

Day 11 of 48 - Long run
First long run ko pagkatapos ng matagal na panahon. 5K lang sana pero ginanahan kaya umabot ng 6K. Pangpa kondisyon sa malayuang takbohan.

19/05/2026

Day 10 of 48 - Easy Run
Ang easy run sa running ay mabagal na takbo na pwede makapagsalita ng kompletong sentences. Hindi pabilisang takbo at ang aim nito ay palakasin ang resistensiya na tumakbo. Kaya kapatid, kung tumatakbo ka at hinahapo ka, ma slow down lang muna. Dagdagan ang easy run para lumakas ang katawan.

18/05/2026

Day 9 of 48 - Walk (active rest/recovery)
Active rest - rest day at hindi tayo tatakbo pero may low intensity activity pa rin.

18/05/2026

Day 8 of 48 - Fartlek run.
Ang Fartlek ay pagtakbo ng ibat ibang speed habang nagi ensayo. Wala siyang strict rule. Basta takbo ka lang, bilisan mo kung gusto mo bagalan din kung mahirapan. Ganon lung.

Address

Santa Cruz
2713

Telephone

+639169196015

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Galaw Lagaw Lakaw Lakbay Na posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Galaw Lagaw Lakaw Lakbay Na:

Shortcuts

Share

Category