Lưu Kỳ Hương

06/08/2026

📌 Emđã kiếm 600 triệu bằng cách 👇👇👇

Chỉ trong 02 tháng chịu khó dậy từ 6h sáng thứ 3/5/7
Tự tập Hiit Cadio tại nhà mà không phải đi Tmv hút mỡ vừa đau vừa không bền.

Sau 22 buổi tập thì:
👉🏻Mỡ nội tạng được đốt triệt để, mặt mũi săn chắc không còn phù nề. sức bền tăng lên , hết đau mỏi lưng, chân.
👉🏻Giảm từ 59xuống 56kg .
👉🏻Em còn 3kg nữa là cán đích về với thời chưa bầu .

Chị em nào muốn khoẻ đẹp từ trong ra ngoài thì về đội tập sáng với em Hương nha!

10/07/2026

02/07/2026

Sáng nào cũng phải chiến thắng chính mình trước khi chiến thắng mỡ thừa.

Điều mình tự hào nhất không phải là vòng eo nhỏ đi…Mà là mình đã không bỏ cuộc.

Chỉ cần kiên trì một chút mỗi ngày, cơ thể sẽ âm thầm thay đổi và rồi thành quả sẽ đến.
Sau 15 buổi tập Tabata online sáng cùng Lưu kỳ Hương

👉🏻Bạn cũng đang bắt đầu hành trình yêu bản thân chứ? 🥰

—————

Lưu Kỳ Hương

30/06/2026

📌VẺ ĐẸP KHIẾN MỌI SỰ BẬY BẠ BIẾN MẤT

Có những người phụ nữ bước vào một căn phòng…

Không cần nói lớn.
Không cần ăn mặc phô trương.
Không cần cố gắng thu hút ánh nhìn.

Thế nhưng, ai cũng tự nhiên điều chỉnh cách cư xử của mình.

Không phải vì họ lạnh lùng.

Mà bởi khí chất của họ khiến người khác hiểu rằng:
đây là một người đáng được tôn trọng.

⸻

Nhiều người nghĩ sức hút nằm ở:
• Một gương mặt đẹp.
• Một vóc dáng quyến rũ.
• Một ánh mắt biết mời gọi.
Nhưng những điều đó chỉ khiến người khác dừng lại vài giây.
Điều giữ một người ở lại lâu hơn…
chính là giá trị toát ra từ bên trong.
Một người phụ nữ biết yêu thương bản thân sẽ không cần dùng sự gợi cảm để chứng minh mình có giá trị.
Bởi cô ấy hiểu:
Giá trị không nằm ở việc có bao nhiêu người muốn mình.
Mà nằm ở việc…
có bao nhiêu người thực sự trân trọng mình.
⸻
Một người phụ nữ trưởng thành không kiểm soát người khác.
Cô ấy chỉ biết kiểm soát chính mình.
Giữ lời nói có chừng mực.
Giữ ánh mắt có giới hạn.
Giữ khoảng cách đủ để người đối diện hiểu đâu là sự tôn trọng.
Đó không phải là xa cách.
Mà là biết bảo vệ giá trị của bản thân.
⸻
Khi nội tâm đủ bình yên…
Bạn sẽ không còn cần sự chú ý để cảm thấy mình quan trọng.
Không cần ai khen mới thấy mình đẹp.
Không cần ai theo đuổi mới thấy mình có giá trị.
Không cần phải chứng minh điều gì với cả thế giới.
Bạn chỉ cần sống đúng với con người mình.
Và chính sự bình an ấy…
lại trở thành sức hút mạnh mẽ nhất.
⸻
Khí chất không đến từ quần áo hàng hiệu. Cũng không đến từ lớp trang điểm hoàn hảo.Nó đến từ:
• Cách bạn đối xử với chính mình.
• Cách bạn cư xử với người khác.
• Cách bạn giữ lòng tự trọng trong mọi mối quan hệ.
Một người có nội tâm vững vàng thì dù đứng ở đâu cũng khiến người khác muốn cư xử tử tế hơn.
⸻
Hãy nhớ:
Đừng cố trở thành người khiến ai cũng muốn chinh phục.Hãy trở thành người khiến người khác tự nhiên muốn tôn trọng.
Bởi vẻ đẹp rồi sẽ thay đổi theo thời gian.
Nhưng khí chất là thứ càng sống tử tế, càng được bồi đắp.
Và đó mới là vẻ đẹp có thể đi cùng bạn cả cuộc đời.
Coach Lưu Kỳ Hương

⸻


Lưu Kỳ Hươngu

28/06/2026

📌ĐỪNG LÀM 7 ĐIỀU NÀY NẾU KHÔNG MUỐN TỰ “ HẠ GIÁ” CHÍNH MÌNH .
1. “Phơi bày” quá sớm (Tự bộc lộ lỗi nhịp.)

Sai lầm chí mạng của những người thiếu bản lĩnh là mang toàn bộ “túi rác” đời tư như nợ nần, thất nghiệp hay thất tình để đãi người mới quen

Hậu quả: Bạn không nhận về sự cảm thông, bạn chỉ đang gửi đi một cảnh báo: “Tôi là một gánh nặng”.

Khi đó, đối phương sẽ kích hoạt chế độ “phòng vệ” và tìm cách rời đi.

2. Khoe khoang núp bóng “Chia sẻ”

“Vừa chốt nhẹ hợp đồng vài tỷ”, “Tháng này du lịch hơi nhiều nên cũng oải…”

Bản chất: Khoe khoang thực chất là tiếng thét của sự thiếu tự tin. Bạn càng cố chứng minh mình có cái gì, người ta càng nhận ra bạn đang thiếu cái đó.

Chân lý: Người thực sự giàu sang không nói về tiền. Người thực sự trí tuệ không khoe về bằng cấp.

3. “Máy phát” năng lượng độc hại

Mở miệng là than: than sếp, than nghèo, than thời tiết…

Sự thật: Cảm xúc tiêu cực có sức lây lan như virus. Nếu bạn liên tục phát tán năng lượng thấp, bạn sẽ bị dán nhãn là “Kẻ hút năng lượng”

Phản xạ tự nhiên: Con người luôn hướng về ánh sáng, không ai muốn lún sâu vào hố đen u ám của bạn.

4. Khiêm tốn giả tạo hoặc tự hạ thấp mình

“Mình gặp may thôi”, “Mình còn kém lắm…” Nghe thì có vẻ đức độ, nhưng lạm dụng quá sẽ biến thành sự tự ti độc hại.

Quy luật: Nếu chính bạn còn không công nhận giá trị của mình, đừng trông chờ thế giới làm điều đó thay bạn.

Người đẳng cấp: Chỉ cần mỉm cười, nói lời cảm ơn và tiếp tục hành động.

5. Cơn nghiện “Cướp diễn đàn”

Luôn chực chờ người khác hở ra là nhảy vào: “Đúng rồi, tôi cũng thế…”, “Cái này tôi lạ gì…”

Bản chất: Bạn không giao tiếp, bạn đang “độc thoại” trước khán giả.

Hệ quả: Ngắt lời là cách thô thiển nhất để nói rằng cái tôi của bạn quan trọng hơn ý tưởng của họ.

Chẳng ai muốn kết giao với một người chỉ biết soi gương chính mình trong mọi cuộc hội thoại. Thực chất, quyền lực tối thượng của một người có khí chất nằm ở năng lực làm dịu hệ thống phòng thủ (Lowering the Defenses) của đối phương thông qua sự lắng nghe thấu cảm. (Nếu bạn muốn làm chủ nghệ thuật lắng nghe thì tìm đọc cuốn “ Tuyệt chiêu sống và yêu” của Lưu kỳ Hương.

6. Phản hồi kiểu “Bức tường”

Những câu trả lời cụt ngủn như: “Ừ”, “Ờ”, “Biết rồi” là cách nhanh nhất để khai tử một mối quan hệ.

Thông điệp ngầm: “Thời gian của bạn không đáng để tôi đầu tư một câu nói tử tế.”

Hậu quả: Đừng trách tại sao mọi người dần im lặng, bởi chẳng ai đủ kiên nhẫn để trò chuyện với một “tiếng vang” vô hồn.

7. Xâm phạm “vùng cấm” riêng tư

Vừa quen đã hỏi:

• “Lương tháng bao nhiêu?”
• “Sao chưa cưới vợ/chồng?”
• “Bố mẹ làm nghề gì?”

Hành vi: Đây là sự thô lỗ núp bóng quan tâm. Nó gây ra sự khó chịu về mặt tâm lý, khiến đối phương lập tức dựng rào chắn và liệt bạn vào danh sách “không muốn gặp lại”.

Giá trị của bạn không nằm ở những gì bạn “có”, mà ở cách bạn khiến người khác cảm thấy thế nào sau mỗi cuộc trò chuyện.

Bài học đắt giá nhất để giữ gìn vị thế bản thân:

• Nghe 70, nói 30.

• Dùng sự thấu cảm thay cho lời dạy đời.

• Tôn trọng ranh giới thay cho sự vô duyên. Đừng để cái miệng đi trước cái đầu, nếu không muốn khí chất của mình “bốc hơi” chỉ sau một lời nói.
Nguồn sưu tập

26/06/2026

💥Đây không phải là một bài viết để phán xét. Đây là một bài viết mình mong sẽ giúp ít nhất một cô gái biết cách bảo vệ bản thân trước khi mọi chuyện đi quá xa.

Hai ngày hôm nay đọc tin về cô bé Quê Thái Bình sang Đức du học nghề điều dưỡng đã được phát hiện tử vong trong một căn hộ tại thành phố Greiz, bang Thüringen vào ngày 23.06.2026. ( Theo thông tin từ đài truyền hình công cộng MDR Thüringen) khiến mình suy nghĩ rất nhiều. Giá như em ấy chủ động tự vệ thêm một chút thì không xót xa như thế…….

Trước đó, trên mạng xã hội lan truyền những bài đăng được cho là của em ấy , trong đó em từng chia sẻ việc bản thân cảm thấy bị kiểm soát, bị đe dọa sau khi muốn chấm dứt một mối quan hệ. Hiện những nội dung này chưa được cơ quan chức năng xác nhận là bằng chứng của vụ án, vì vậy chúng ta nên nhìn nhận như một lời nhắc nhở về an toàn cá nhân, thay vì kết luận về vụ việc.

Là một người sống tại Đức, mình muốn gửi vài điều tới các bạn gái Việt đang du học hoặc làm việc ở nước ngoài 05 điều sau:

1. Đừng xem nhẹ những dấu hiệu “yêu nhưng muốn kiểm soát”
👉🏻 Một mối quan hệ không lành mạnh thường không bắt đầu bằng bạo lực.Nó có thể bắt đầu bằng:
Muốn biết bạn đang ở đâu mọi lúc.
Kiểm tra điện thoại, mạng xã hội.Ép bạn cắt liên lạc với bạn bè.
Ghen tuông quá mức nhưng gọi đó là “vì yêu”.
Liên tục xin lỗi rồi lặp lại cùng một hành vi thì Đó không phải là tình yêu.

2. Khi muốn chia tay, hãy ưu tiên sự an toàn
👉🏻Nếu bạn cảm thấy đối phương: liên tục đe dọa,ép buộc,hoặc khiến bạn sợ hãi thì đừng cố giải quyết một mình.
Hãy:báo cho bạn bè hoặc người thân biết, lưu lại tin nhắn, hình ảnh, ghi âm (nếu hợp pháp), hạn chế gặp riêng khi cảm thấy không an toàn, nếu bị đe doạ hãy nhờ cảnh sát hoặc các tổ chức hỗ trợ ngay đừng chậm trễ.

3. Tuyệt đối không để người khác nắm giữ “điểm yếu” của mình

👉🏻Rất nhiều bạn trẻ vì yêu mà gửi ảnh hoặc video riêng tư, cho quay video nhạy cảm, chia sẻ tài khoản, cho giữ giấy tờ hoặc thông tin cá nhân.
Sau khi chia tay, những điều này có thể trở thành công cụ để gây áp lực hoặc đe dọa.
Dù bạn tin tưởng ai đến đâu, hãy luôn giữ cho mình một giới hạn an toàn.
4. Ở nước ngoài, đừng sống quá cô lập.
👉🏻Nhiều bạn sang Đức học tập hoặc làm việc:ít người thân,ít bạn bè,ngại chia sẻ vì sợ bị đánh giá.
Chính sự cô lập khiến nhiều người chịu đựng quá lâu. Vậy nên hãy xây dựng cho mình ít nhất vài người có thể gọi khi cần.

5. Nếu đã thấy bất an, hãy tin vào cảm nhận của mình
Nhiều người sau này thường nói “Giá như mình rời đi sớm hơn.”
Cảm giác sợ hãi không phải lúc nào cũng vô lý.
Nếu một mối quan hệ khiến bạn luôn lo lắng, mất ngủ, sợ hãi hoặc không còn là chính mình, đó là lúc cần tìm sự giúp đỡ.
⸻
Gửi các bạn gái Việt đang sống tại Đức
Điều quan trọng nhất không phải là cố giữ một mối quan hệ bằng mọi giá.
Điều quan trọng là bạn được sống bình yên, được tôn trọng và được an toàn.
👉🏻Nếu bài viết này giúp thêm một người nhận ra những dấu hiệu nguy hiểm sớm hơn, thì nó đã có ý nghĩa.
❤️ Mong tất cả các bạn luôn bình an.
Thân gửi từ RelationshipCoach Lưu kỳ Hương.

26/06/2026

📌Có những mối quan hệ, càng trưởng thành càng hiểu:

Ghét một người, không cần thiết phải trở mặt.
Thích một người, không cần thiết phải hạ thấp bản thân để níu kéo.
Bỏ lỡ một người, không cần thiết phải mãi hoài niệm.
Nhìn thấu một người, không cần thiết phải vạch trần.
Rời xa một người, không cần thiết phải làm tổn thương đối phương.

Sống bình thản không phải là yếu đuối, mà là khi bạn đủ hiểu giá trị của mình để không còn cần hơn thua với ai.

25/06/2026

📌Chuyển nhà phòng gym lại xa nhà, em bé lại quấn mẹ mà tăng 18kg khiến cô Mc mặc váy nào cũng xấu còn cả đống váy đẹp size S như đang lườm nguýt mình.
👉🏻Sau một hồi động viên lên tinh thần thì những chị em yêu bản thân và quyết tâm giảm cân đã về với em thành một nhóm tập các bài tập Hiit , Tabata & Cadio online.
🤓Con vẫn ăn cữ đêm nên việc dậy tập lúc 6h sáng là một thử lớn nhưng nếu không tập bây giờ thì bao giờ người mới về dáng.
Và đây là thành quả sau 6 buổi tập của em .
👉🏻👉🏻 em tính mở thêm lớp tập sáng 2/4/6 từ 6h - 7h nữa. Chị nào muốn tham gia inbox em nha!
———













Chỉnh ảnh cho tôi sau buổi tập thứ 9

24/06/2026

14 THÓI QUEN GIÚP BẠN SỐNG KHỎE, HẠNH PHÚC VÀ BÌNH AN HƠN ❤️

Càng trưởng thành, tôi càng nhận ra rằng sức khỏe không đến từ những điều quá lớn lao, mà đến từ những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày.

1. Ngủ sớm.

Thức khuya không khác gì hành hạ và tàn phá cơ thể mình. Biến mình trở thành con gấu trúc lờ đờ với cả lố bệnh tật âm thầm bên trong.

Vì vậy, hãy làm em chim sớm ngủ trước 23 giờ, dạy trước 6 giờ nhé.

2. Làm việc thong thả.

Con rùa cứ chê nó chậm mà nó chính là con vật sống thọ nhất. Quả tim mình làm việc cả đời không mệt mỏi sở dĩ cứ co 0,4 giây thì giãn 1,2 giây.

Thong thả chính là nghệ thuật giúp bạn sống và làm việc “dai dẳng”, hiệu quả mà nhẹ nhàng. Nghĩ lại xem, mình cần kết quả chứ không phải tỏ ra “tôi cày giỏi như trâu”.

3. Đừng ăn quá nhiều.

Căng da bụng thì trùng da mắt. Nếu muốn một vóc dáng thon gọn vạn người mê, một cái đầu “lảy số” nhanh với mọi tình huống, một thần thái chanh xả quý tộc thì đừng có mà ăn quá nhiều đấy

4. Mỗi thứ đều ăn một chút.

Ăn đa dạng, phối kết hợp nhiều thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng. Thừa vitamin nhưng thiếu muối thì cũng ngu người lắm =)) món nào cũng có cái ngon của riêng nó nên bạn hãy cứ thưởng thức đi nhé

5. Ăn tối sớm.

Mình ghét nhất việc cứ ăn xong bữa cơm là hết ngày, lên giường đi ngủ mà chẳng làm hay chơi được gì. Ăn sớm, trước 7h tối là tốt nhất, vừa có nhiều thời gian buổi tối, vừa tránh các bệnh về tim mạch và dạ dày

6. Ăn đồ ấm.

Thức ăn quá lạnh hoặc quá nóng sẽ kích thích đường tiêu hóa. Nên chú ý để nhiệt độ thích hợp, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ hương vị tự nhiên của đồ ăn mang lại cảm giác ngon miệng hơn.

7. Uống nước theo nhu cầu.

Ai mà cứ rao rảo 2 lít nước mỗi ngày, 2 lít nước mỗi ngày thì nói luôn là phản khoa học nhé! Bao nhiêu là tuỳ thuộc vào khí hậu thổ nhưỡng, cơ địa, vào sự hoạt động của bạn, vào cả thói quen ăn uống của bạn nữa.

8. Tập thể dục nhiều hơn.

Cái này thì ai cũng biết rồi, quan trọng là làm được đến đâu. Thể dục thường xuyên vừa giúp khoẻ mạnh, lâu già, đầu óc thông minh tỉnh táo,… nói chung bạn sẽ có “thần thái” hơn rất nhiều

9. Giữ trái tim rộng lượng.

Làm khó người khác cũng là chính đang làm khó mình. Biển cả rộng lớn bao là vì có thể dung chứa được tất cả dòng sông. Hãy giảm bớt cái tôi và sự cố chấp của mình, dù có cãi thắng nhưng cũng thành ra thua vì mất đi một tình cảm, một người bạn,...

10. Lãng mạn một chút.

Thỉnh thoảng hãy để sự “sến sẩm” của mình được trỗi dậy. Đây không chỉ là thời điểm để bạn được “rì lách”, mát xa bộ não mà còn giúp bạn và người yêu trở nên gắn kết tình cảm hơn đó.

11. Đặt danh lợi sang một bên.

Danh lợi là vật ngoài thân, người càng khôn ngoan và trưởng thành càng phải học cách đặt nó sang 1 bên, xem nhẹ đi 1 chút.

Thay vì theo đuổi danh lợi hư vô, tốt hơn hãy theo đuổi hạnh phúc thực tế và sự thoải mái tâm hồn vì người xưa đã có câu: "Quang minh, đạm bạc, tuổi mới thọ; Tâm bình, khí hòa, người dẻo dai."

12. Đi du lịch một vài lần.

Ở tuổi này rồi, sướng nhất là đi làm thêm và mỗi năm tự thưởng cho mình một vài chuyến du lịch bằng chính những đồng lương ấy. Đi du lịch vừa để nghĩ ngơi, vừa để khám phá và trải nghiệm. Chill lắm đó!

13. Ăn mặc đẹp cho bản thân.

“Đẹp trai có gì sai, em xinh em có quyền!”

14. Nhìn thoáng mọi chuyện.

Hoá ra cuộc sống đơn giản thế. Mình cứ nghĩ sao khó, sao phức tạp, hoá ra chỉ là tự mình làm khó mình mà thôi. Nhìn nhận sự việc theo cách đơn giản, thực tế nó đã đơn giản hơn một nửa rồi, sau đó đầu thông óc thoáng để giải quyết nửa còn lại.

Thực chất, chậm lại không phải là sự lười biếng hay tụt hậu, mà là năng lực chủ động kiểm soát biên độ thần kinh trước áp lực hằng ngày. Khi bạn ngưng cuốn mình vào chiếc máy xay thịt của sự bận rộn vô nghĩa, bạn mới có đủ không gian để nhìn thấy những cơ hội thực sự và vận hành cuộc đời bằng một nhịp điệu bình thản, dẻo dai nhất.
sưu tập

Bạn đang thực hiện được bao nhiêu trong 14 thói quen này? Hãy chia sẻ cùng tôi nhé! ❤️

— Relationship Coach Lưu Kỳ Hương

















Lưu Kỳ Hương