Julia Brisa, Milan (2026)

25/02/2020

My partner in crime. My friend. My teacher. My therapist. My travel buddy. My food share. My chef. My photographer. My lover. My man. My rock. My happiness. My future. My everything 🖤 ti amo @ San Babila

19/02/2020

Сейчас расскажу кое-что очень сокровенное

Я всю жизнь хотела быть особенной. Такой, чтобы обо говорили мне либо с придыханием, либо никак. Такой, чтобы меня добивались и боялись потерять. Такой, чтобы оставлять неизгладимые следы на жизнях людей, такой, чтобы меня не могли забыть.

Я так хотела быть не такой как все, что так типично попалась в свою же ловушку. Я стала так много от себя требовать, терзать себя, изнурять, в итоге ненавидеть. Я постоянно сравнивала себя с кем-то и понимала, что не дотягиваю, не вывожу. Что мне еще расти и расти, стараться и стараться. Я извела себя.

А потом поняла, что я обычная. Что во мне нет ничего редкого, увлекательного, изумительного. Я простая. И знаете, что! Это прекрасно. Я хороша в своей простоте. И именно в этом уникальность. Не усложняйте жизнь 🥰

14/02/2020

F**k the St.Valentines Day, I love you everyday 🖤 @ Milan, Italy

06/02/2020

Роскошь - это про комфорт?
⠀
Однозначно да! Но многие не правильно понимают толкование этого слова...
⠀
Настоящая роскошь — это жить так, как тебе удобно. В удобных кроссовках. С тем макияжем, который нравится или без него вообще. Есть еду, которая нравится. Дружить с кем тепло. Быть вместе по любви, а не из-за чувства долга. Научиться отказываться от ненужного. 🤩
⠀
Роскошная жизнь — это жизнь, которую ты выбрала сама. Это про то, что ты достойна всего чего захочешь. Поцелуй любимого человека. Интересные книги. Хорошие фильмы. Те самые песни. Свежее постельное белье. Чистая квартира. 🥰
⠀
А еще роскошная жизнь — это не ругать себя, когда что-то идет не так. Колготки могут порваться. Пирог может сгореть. Друзья могут не захотеть смотреть твой любимый фильм.Ты можешь не получить повышения на работе. Может случиться все что угодно.
⠀
Если у тебя что-то не получается, это никак не влияет на твою ценность. Это значит, что просто сейчас все идет не так, как ты хочешь. 💆🏼‍♀️
⠀
Роскошная жизнь — это иметь возможность выбора. Штопать порванные колготки или купить новые. Выбросить пирог и заказать суши или пытаться испечь пирог еще раз. Посмотреть фильм одному или пойти с друзьями в кафе. Искать новую работу или пересматривать свои цели на старой.
⠀
Роскошная жизнь — это жить по своим правилам. Идти к своим целям. Не искать оправдания. Не быть удобным. Не оправдываться за свой выбор, свои мечты, свои интересы. 👊🏼
⠀
Насколько роскошна ваша жизнь?

31/01/2020

5 КНИГ О ЛЮБВИ К СЕБЕ
⠀
Вот подборка книг, к которым я обращаюсь, когда чувствую, что запуталась и иду по чужой дороге.
⠀
1️⃣ «Миф о красоте» Наоми Вульф. Это моя любимая книга, которая моментально включает разум и очищает мысли от поверхностной шелухи. Ярая феминистка (а после прочтения книги вы будете воспринимать это слово исключительно как комплимент), Вульф рассказывает о грани между удовольствием от спорта или, скажем, воскресного шоппинга и настоящим рабством, в которое сегодня попали женщины. Запрет на старение, лишний вес, несовершенства: если осознать правила этой игры и отказаться по ним играть, сразу становишься счастливее и спокойнее.
⠀
2️⃣ «Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем» Андрея Максимова. Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди неё существовать. В книге очень добрые рассуждения про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Ну, знаете — про то, как жить.
⠀
3️⃣ «Маленькие победы» Энн Ламотт. Это очень простая, но в то же время очень серьёзная книга про то, что мы, люди — обалденные. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это восхождение на эшафот, но мы все равно идём по нему, дерзаем влюбляться, дружить, мечтать. Книга придаёт сил и веры в себя.
⠀
4️⃣ «Любовь. Стиль. Жизнь» Гаранс Доре. Легкая, взбалмошная, творческая, смешная Гаранс Доре — всеобщая любимица. Но Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чём, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.
⠀
5️⃣ На десерт: «Поллианна» Элинор Портер. Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадёжных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперёд — к себе, гармонии и счастью.
⠀
Читали уже что-то из списка?)

25/01/2020

Я сделаю твой февраль жарким
⠀
Ты готова? Уже через неделю стартует мой 7 дневный курс по «раскрытию сексуальности» где будет оооочень горячо 🔥
⠀
Собралась очень классная группа девушек, которые уже сделали шаг навстречу своей женственности и сексуальности 😍
⠀
Ты ещё не с нами? Чего ты ждёшь? Пиши в Директ и я расскажу тебе все подробности!
А пока ознакомься с программой курса:
⠀
1. Тело ( Поймёшь, что твое тело на самом деле значит для тебя. Доверишься ему и сделаешь его частью твоего сексуального образа)
2. Эмоции (Ответишь на 3 простых вопроса, которые помогут создать собственный образ сексуальности)
3. Сексуальная анатомия ( Посмотришь без стеснения на самые интимные части своего тела. Ощутишь их уникальность и красоту)
4. Желания ( Разовьешь свою сексуальность, открывая новые фантазии. Научишься делиться желаниями с партнером)
5. Грани Удовольствия ( «Пообщаешься» со своей сексуальностью с помощью серии упражнений)
6. Вы и партнер ( Проследишь за тем, как твоя сексуальность меняется в отношениях и вне их)
7. Влечение ( Понаблюдаешь за тем, что тебя возбуждает. Узнаешь, как поддерживать либидо и получать то, что ты действительно хочешь)
⠀

22/01/2020

Женщина принимает в жизни только одно решение - с каким мужчиной ей идти по жизни. Остальные решения принимает мужчина. 🖤

21/01/2020

Я не знаю чего хочу и это круто!
⠀
Раньше я старалась постоянно себя искать, ругала себя, что бросаю начатое и не могу усидеть на месте за одним проектом. Я очень переживала, что не могу найти свое предназначение. До недавнего времени. Я поняла, что в этом моя уникальность и я могу познавать и изучать этот мир как никто другой. Я могу объединять полученные знания и делиться с другими! И мне стало намного легче дышать! Я наконец-то разрешила себе быть такой, а не подстраиваться под рамки. 🥰
⠀
Я очень люблю пробовать новое, строить планы и мечтать! Всё время хочу похудеть / набить тату / уехать в кругосветное путешествие / а, нет, лучше строить головокружительную карьеру / нет, погодите-ка, а как же семья?..
⠀
В общем теперь я знаю, что изменения — это круто. Если, конечно, они осознанны и продиктованы моими желаниями, а не требованиями толпы или моды. Чтобы так было, прежде чем меняться, надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть.
⠀
Об этом мой курс по раскрытию сексуальности, который поможет вам установиться контакт с собой и полюбить себя, уникальную! Стартуем уже 1 февраля, подробности и заявки оставляй в директ! 💋

17/01/2020

Почему ваша сексуальность уникальна? 😏
⠀
Женская сексуальность зависит не только от физиологии. Она базируется на чувствах, отношениях и зависит от вашего внутреннего состояния и умения это состояние проживать.
⠀
Женская сексуальность — это элемент внутреннего портрета, который пишет сначала девочка, затем девушка и, наконец, женщина. И у всех эти портреты создаются при различных жизненных обстоятельствах: в разных типах родительских семей, с разной степенью поддержки.
⠀
Именно поэтому сексуальность каждой женщины уникальна, и ее невозможно подогнать под единый стандарт. 💃🏼
⠀
По отношению к собственной сексуальности могут рождаться разные чувства. Это может быть удовольствие, возбуждение, радость, а может быть растерянность, удивление, злость, бессилие, тревога или зависть.
⠀
Но все переживания нормальны, ведь вы живая. Это ступени на пути к себе. Важно дойти, достичь гармонии, сохранив при этом собственный портрет, а не создав копию стандарта.
⠀
Именно для вас, девушки, я создала курс по раскрытию сексуальности, который поможет вам исследовать ваш образ сексуальности, установить связь со своим телом и, возможно, узнать что-то новое о себе! Он рассчитан на 7 дней и состоит из подкастов, статей и практических упражнений, которые помогут вам лучше понимать себя и свои желания
⠀
Стартуем 1 февраля, оставляй заявку в Директ 🥳

14/01/2020

Это лучшее что случалось в моей жизни 🥰
⠀
Я нашла бесконечный источник вдохновения и самый сладкий приз в своей жизни. Все проблемы исчезли и болезни излечились. И все было бы так просто, если бы не было так тяжело.
⠀
Полюбить себя.
⠀
Великая цель всякого человеческого существа — осознать любовь. Любовь — не в другом, а в нас самих, и мы сами ее в себе пробуждаем.
И чтобы ей делиться и строить отношения с другим человеком, мы сначала должны построить отношения с собой.
⠀
Особенна важна эта любовь для женщины. Стань своей собственной музой. Утони в чувствах к себе, а не к другому человеку. Это делает нас прекраснее и женственнее. Уход за собой должен начаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет.
⠀
Но я заметила, что многие девушки так и не познали тех вдохновляющих эмоций, которые рождаются благодаря любви к себе! Я сама прошла нелегкий путь к принятию себя и это лучшее, что случалось в моей жизни. Поэтому сейчас я ощущаю непреодолимое желание делиться с вами моим опытом и менять жизнь девушек в лучшую сторону!

07/01/2020

Как победить свои эмоции?
⠀
В предыдущем посте я писала, что эмоции можно разделить на естественные и неестественные. Одни помогают нам выжить (тревога, страх, беспокойство, злость, гнев, ревность...) другие - мешают выживанию (вина, зависть и обида) 🤯
⠀
Как же снизить негативное влияние естественных эмоций?
⠀
1️⃣Выходим из состояния повышенного стресса действием «Бей и беги». Поможет любая физическая активность, бег, имитация драки
2️⃣Делаем дыхательные упражнения. Меняя частоту дыхания мы можем контролировать своё эмоциональное состояние.
3️⃣Убираем очаг нервного возбуждения - развлекаем себя, повышаем интерес к жизни.
4️⃣Ну и конечно просто отдыхаем
⠀
А теперь самое сложное: Как избавиться от обиды?
⠀
1️⃣Медитация прощения. «С любовью и радостью я прощаю того на кого обижен и принимаю таким какой он есть»
2️⃣Изменить стратегию реагирования. Кто научил вас обижаться? Какую выгоду вы получаете от этой эмоции?
3️⃣Написать мне в Директ, чтобы записаться ко мне на терапию и я помогу это проработать.
⠀
P.s. 1 или 2 фото?🙈 @ Milan, Italy

28/12/2019

Какие эмоции опасны для здоровья?
⠀
Человеческий организм - это совершенный продукт нескольких миллионов лет эволюции, но он затачивался совершенно под другие условия жизни. Под жизнь в дикой природе. А к комфортной цивилизованной жизни мы привыкаем всего лишь несколько столетий. 🧬
⠀
Наши эмоции материальны! Когда мы нервничаем выделяются определенные гормоны, которые оказывают влияние на весь организм. 💥
⠀
В дикой природе эволюционное значение бурных эмоций - выжить! Быстро подготовить организм к драке или побегу. 🏃🏼‍♀️
⠀
На гормональном уровне организм не отличает стресс вызванный нападением льва от стресса вызванного другими обстоятельствами, например ссоры с близким человеком. 😡
⠀
Можно разделить эмоции на естественные и неестественные.
⠀
1️⃣Естественные - которые помогают выжить в живой природе. Тревога, страх, беспокойство, злость, гнев, ревность...
Они менее опасны, но важно их не накапливать в виде нервного напряжения, а делать разрядку действием (имитации драки или бега). Именно поэтому дикие животные не болеют и умирают естественным путём. Например, если антилопа убегает от льва, она не будет обижаться что он за ней гонится. Её цель - выжить.
⠀
2️⃣Неестественные - которые мешают выживанию. Эти эмоции самые опасные: вина, зависть и обида. Особенно обида, она может провоцировать развитие самых тяжелых заболеваний.
Что хуже всего у людей на обиду память долгая, некоторые носят обиду всю свою жизнь и потом удивляются почему они болеют...
⠀
Хотите узнать как избавиться и не накапливать негативные эмоции?
⠀
Ph:

Julia Brisa