10/06/2026
𝗠𝗜𝗖𝗜 𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗝-𝟭𝟴 | 𝟳𝟬.𝟯 𝗡𝗜𝗖𝗘 💜🎗️
🇫🇷 J.-18 avant Nice. La préparation continue, même si quelques douleurs au dos m’ont freiné ces derniers jours. L’objectif est désormais clair : récupérer au maximum pour arriver frais le jour J.
À ce stade, réduire un peu le volume n’a rien d’inquiétant, le travail a été construit depuis décembre dernier.
La nutrition commence aussi à prendre forme. L’idée sera de tenir sur environ six heures avec un objectif de 90g de glucides par heure, ça a fonctionné pendant les tests. Il faudra rester vigilant, surtout avec la chaleur, la fatigue et le terrain inflammatoire, l’assimilation peut devenir plus difficile.
Deux triathlons olympiques ont déjà permis de poser des repères, notamment pour le GUT training (préparation à la tolérance des glucides) et pour appréhender des distances plus longues. La préparation avance, étape par étape, avec Nice en ligne de mire.
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𝗠𝗜𝗖𝗜 𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗝-𝟭𝟴 | 𝟳𝟬.𝟯 𝗡𝗜𝗖𝗘 💜🎗️
🇬🇧 J-18 to Nice.
Training is still going on, even though some back pain has slowed me down these last few days. The goal now is clear: recover as much as possible and arrive fresh on race day. At this stage, reducing the volume is not an issue, the work has been built since December 2025.
Nutrition is also starting to take shape with 4NRGY. The plan is to sustain about six hours of racing with a target of 90 g of carbohydrates per hour. We’ll still need to stay careful, especially with heat and fatigue, as absorption can become more difficult.
Biotherapy is scheduled for the following week, to avoid any exercise-related inflammatory reaction.
Two Olympic-distance triathlons have already helped me build useful benchmarks, especially for gut training and for getting used to longer distances. Step by step, the preparation is moving forward with Nice as the main target.
