https://www.facebook.com/481877321967035/

جمعية أصحاب الكهف, طنطا, الغربيه (2026)

30/07/2025

🧠 الشخصية النرجسية: ساحر في البداية… مدمر في النهاية!

في ناس بتدخل حياتك وكأنها منقذ، بيحبك، بيسندك، بيغرقك باهتمامه…
لكن بعد فترة تكتشف إنك فقدت نفسك، اتكسرت، وتشوهت صورتك قدام نفسك!

دي مش صدفة… ده فعل "مدروس ومتعمد" من الشخصية النرجسية.
---

❗ مين هو الشخص النرجسي؟

هو شخص بيحب نفسه بشكل مرضي، مش بيشوف غير مصلحته،
وبيشوف اللي حواليه كـ أدوات لتحقيق أهدافه فقط!

◀️ بيبدأ العلاقة بـ:

سحر خاص.

حب فجائي.

رسائل طول الوقت.

اهتمام زائد.

وعود بالجنة عالأرض.

لكن لما الضحية تتعلّق، بيبدأ الوجه الحقيقي يظهر.

---

🎭 أساليب التلاعب النرجسي:

1. قصف الحب (Love Bombing)
بيغرقك بكلام حب واهتمام فوق العادي، يخليك تحس إنك أهم شخص في الكون.

2. عزل الضحية
يحاول يبعدك عن أهلك وصحابك بحجج: "هما بيغيروا منك"، "مش بيحبونا مع بعض".

3. اللوم الدائم (Gaslighting)
يخليك تشك في نفسك، دايمًا أنت الغلطان، حتى لو هو اللي غلط!

4. اللعب بدور الضحية
دايمًا هو المظلوم، المجروح، اللي محدش بيحبه غيرك.

5. التحكم النفسي
بيتدخل في لبسك، شغلك، تفكيرك، وقراراتك... كل حاجة!

6. التقليل والتحقير
لما تتعلق بيه، يبدأ يقلل منك، يجرحك، يسخر من كلامك، ويحطم ثقتك.

7. الاختفاء والعودة (Hoovering)
يسيبك فجأة من غير سبب، ولما تبدأ تتعافى يرجع تاني بكلام ندم وشوق!

---

🛡️ إزاي تكتشفه من بدري؟

✔️ بيستعجل في العلاقة جدًا.
✔️ دايمًا بيتكلم عن نفسه.
✔️ ما بيعتذرش أبدًا.
✔️ بيطلب اهتمام مستمر لكن ما بيديش في المقابل.
✔️ بيشوه سمعة الناس اللي قبلك.
✔️ بيدخلك في دراما ملهاش نهاية.
✔️ بيحب يسيطر على كل حاجة حواليك.

---

💔 مين ضحيته المفضلة؟

الناس الطيبين اللي عندهم تعاطف.

الستات اللي مروا بتجارب مؤلمة وعايزين يحتووا.

أي حد بيدور على الحب والأمان بسرعة.

---

💡 كيف تنقذ نفسك؟

1. اعترف بالحقيقة: ده مش حب… ده استغلال.

2. اقطع العلاقة تمامًا: البلوك مش ضعف… ده شفاء.

3. ارجع لحياتك وعيلتك وهواياتك.

4. اطلب دعم نفسي أو جلسة استشارية.

5. اقرأ وتعلم… المعرفة سلاح ضد التلاعب.

---

⚠️ وأوعى تبرر اللي حصل بـ "السحر" أو "النية الطيبة"!

دي شخصيات مريضة نفسيًا… بيلعبوا على مشاعر الناس بذكاء مرعب.

---

🧯 تفتكر ده بيحصل لناس ضعاف؟ لا خالص… ده بيحصل حتى للدكاترة، الصحفيين، المحامين، والمثقفين!

اللي ينقصنا هو الفهم… مش الذكاء.

---

📢 احمي نفسك – علم غيرك – متسكتش عن الظلم النفسي

---

✍️ بقلم: ضياء الششتاوي كاتب

30/07/2025

✅ ما هو البنكرياس؟

البنكرياس هو عضو صغير طوله حوالي 15 سم، موجود ورا المعدة في الجزء العلوي من البطن. رغم حجمه الصغير، لكنه ليه دور كبير ومهم جدًا في الجسم.

🛠️ دور البنكرياس في الجسم:

1. إنتاج الإنزيمات الهضمية:

البنكرياس بيفرز إنزيمات (زي الأميليز والليباز والتربسين) بتساعد في تكسير الطعام داخل الأمعاء الدقيقة، وخصوصًا الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

2. تنظيم السكر في الدم:

البنكرياس بيفرز هرمون الأنسولين والجلوكاجون، ودي هرمونات بتحافظ على توازن مستوى السكر في الدم. الأنسولين بيقلله، والجلوكاجون بيرفعه لما يقل جامد.

🚫 أكلات مضرة بصحة البنكرياس:

تجنب الأكلات دي بيساعد البنكرياس يشتغل بكفاءة ويريّح نفسه:

1. الأطعمة الدهنية والمقلية: زي البطاطس المحمرة، البرجر، والوجبات السريعة.

2. السكريات العالية: الحلويات، المشروبات الغازية، الكيك، المعجنات.

3. الكحول: مضر جدًا بالبنكرياس وسبب رئيسي في التهاب البنكرياس المزمن.

4. الأطعمة المُصنّعة: زي اللحوم المصنعة (سوسيس، لانشون)، الشيبسي، النودلز الجاهزة.

5. الإفراط في القهوة أو المنبهات: بكميات كبيرة ممكن تجهد البنكرياس.

🛡️ إزاي تحافظ على صحة البنكرياس؟

1. 🥦 اتّبع نظام غذائي صحي: ركز على الخضار، الفواكه، البروتينات الصحية (زي الفراخ والسمك)، والحبوب الكاملة.

2. 💧 اشرب مياه كتير: المية بتساعد الجسم على طرد السموم اللي ممكن تجهد البنكرياس.

3. 🏃‍♀️ مارس الرياضة بانتظام: حتى المشي يوميًا 30 دقيقة يحسن من استجابة الأنسولين.

4. 🧘 قلل التوتر: الضغط العصبي بيأثر على الهرمونات، وده ممكن يضغط على البنكرياس.

5. 🚭 ابعد عن التدخين: لأنه بيزود خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.

6. 🔍 تابع نسبة السكر في الدم والكوليسترول: لو عندك استعداد للسكري أو دهون عالية، لازم تتابعهم وتحافظ عليهم تحت السيطرة.

🩺 علامات ممكن تشير إن في مشكلة في البنكرياس:

لو حسيت بالحاجات دي، لازم تراجع دكتور فورًا:

ألم في البطن بيمتد للظهر

غثيان أو قيء متكرر

فقدان وزن بدون سبب واضح

براز لونه فاتح أو دهني

اصفرار الجلد أو العينين (يرقان)

💡 خلاصة القول: البنكرياس عضو حساس جدًا، لكنه بيساعدك يوميًا من غير ما تحس. حافظ عليه بالأكل الصحي، والنشاط، والبعد عن العادات المضرة، وهتعيش بصحة أقوى.
#دكتور
#السكر

29/07/2025

😨 إيه هي "الفوبيا"؟ وإزاي أتعامل معاها؟

🔍 تعريف الفوبيا:

الفوبيا أو "الرهاب" هو نوع من الخوف الشديد والمبالغ فيه من شيء معين، موقف، أو مكان، وممكن يكون الخوف ده غير مبرر أو غير منطقي، لكن الشخص المصاب بيحس بيه كأنه حقيقي وخطير جدًا.

🧠 أنواع الفوبيا:

1. رهاب الأماكن المرتفعة (الخوف من الأماكن العالية).

2. رهاب الأماكن المغلقة (زي الأسانسير أو الأوضة الضيقة).

3. رهاب الطيران.

4. رهاب الحشرات أو الحيوانات (زي العناكب أو الكلاب).

5. رهاب الدم أو الحقن.

6. الرهاب الاجتماعي (الخوف من التحدث أو التفاعل مع الناس).

⚠️ أعراض الفوبيا:

تسارع ضربات القلب

ضيق تنفس

تعرق شديد

رغبة في الهروب

شعور بفقدان السيطرة

قلق دائم من مواجهة الشيء المخيف

🤔 طيب أتعامل إزاي مع الفوبيا؟

1. اعرف وخد بالك من السبب

خد وقتك في التفكير: إيه اللي بيخوفك؟ إمتى بدأ الخوف ده؟ ده بيساعد في العلاج.

2. ما تهربش دايمًا

الهروب من الشيء اللي بيخوفك بيزود المشكلة. جرب تواجِه الخوف خطوة بخطوة، بس من غير ضغط كبير على نفسك.

3. جرّب تمارين الاسترخاء

زي التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا. الحاجات دي بتساعد تهدي الجسم والعقل لما تبدأ تحس بالخوف.

4. احكي لحد تثق فيه

الكلام عن الخوف ممكن يخفف التوتر، خصوصًا لو حد بيسمعلك من غير ما يحكم عليك.

5. خد دعم نفسي متخصص

العلاج النفسي مهم جدًا، وخصوصًا علاج "السلوكي المعرفي CBT" لأنه بيساعدك تغير طريقة تفكيرك ورد فعلك تجاه الشيء اللي بيخوفك.

6. ممكن تستخدم أدوية لو الطبيب وصفها

في بعض الحالات الشديدة، الدكتور ممكن يوصف أدوية للقلق تساعدك تتحكم في الأعراض

💡 معلومة مهمة:

الفوبيا مش "دلع" ولا "جبن"، دي حالة نفسية معترف بيها، ومحتاجين نتعامل معاها بوعي واحترام.

✅ خلاصة:

لو بتعاني من فوبيا، اعرف إنك مش لوحدك. آلاف الناس بيعانوا منها، والمهم إنك تبدأ خطوة بسيطة: تعترف بيها، وتاخد قرار إنك تواجهها.

18/07/2025

🟢 المرارة.. عضو صغير يسبب مشاكل كبيرة!

هل حسيت قبل كده بألم مفاجئ في الجانب الأيمن من بطنك بعد الأكل؟ هل بيجيلك غثيان أو انتفاخ أو صعوبة في الهضم؟ لو ده بيحصل معاك، ممكن تكون المشكلة في المرارة.

المرارة عضو صغير تحت الكبد، وظيفته تخزين العصارة الصفراوية اللي بتساعد على هضم الدهون. لكن لما يحصل فيها التهاب أو حصوات، تبدأ الأعراض اللي بتقلب حياة المريض رأسًا على عقب.

---

🔴 أعراض المرارة والتهابها:

1. ألم حاد في الجانب الأيمن العلوي من البطن، ممكن يمتد للظهر أو الكتف.

2. غثيان وقيء خاصة بعد الوجبات الدسمة.

3. انتفاخ وصعوبة في الهضم.

4. حرقة في المعدة أو الشعور بمرارة في الفم.

5. ارتفاع في درجة الحرارة (في حالة وجود التهاب).

6. اصفرار العينين والجلد (لو انسدت القناة الصفراوية).

---

⚠️ متى يجب استئصال المرارة؟

استئصال المرارة مش قرار بيتاخد بسهولة، لكن في حالات معينة بيكون هو الحل الأفضل:

✅ وجود حصوات بتسبب ألم مستمر أو التهابات متكررة.
✅ التهاب حاد في المرارة ممكن يسبب مضاعفات خطيرة.
✅ انسداد القناة الصفراوية.
✅ لو ظهرت أعراض مزمنة تؤثر على حياة المريض اليومية.

الاستئصال بيتم حاليًا بجراحة بسيطة بالمنظار، والمريض بيرجع لحياته الطبيعية خلال أيام قليلة.

---

💥 إزاي المرارة بتأثر على الجهاز الهضمي؟

لما المرارة تبقى ملتهبة أو فيها حصوات، العصارة الصفراوية مش بتخرج بشكل منتظم، وده بيؤدي إلى:

عسر هضم مزمن، خصوصًا مع الأكل الدهني.

انتفاخات وغازات بشكل مستمر.

إسهال أو إمساك متكرر.

اضطرابات في امتصاص بعض الفيتامينات (زي فيتامين A و D و K).

---

✅ الخلاصة:

لو بتحس بألم متكرر في بطنك بعد الأكل، أو عندك مشاكل هضم مش مفهومة، متتأخرش في زيارة دكتور الجهاز الهضمي. ممكن تكون المرارة هي السبب، وحلها بسيط جدًا لو اتشخص بدري.

---

📌 د . علاء يحيى صابون
استشاري الباطنة والجهاز الهضمي والمناظير

17/07/2025

🛑 مسكنات الألم... راحة لحظية ومصيبة مزمنة! 🛑

بيقولولي:
"دكتور، أنا باخد مُسكن لما بتعب... مالهاش لازمة الأشعة والتحاليل!"
لكن محدش فيهم شاف الكلى وهي بتصرخ بصمت...
ولا المعدة وهي بتنزف من غير ما تنطق!

👈 مسكنات الألم زي البروفين والفولتارين والكتافلام
ممكن تريحك شوية…
لكنها بتموت كليتك "بالبطيء"...
وتسبب لك قرحة في المعدة ونزيف داخلي وانت مش حاسس!

💔 جاتلي دعاء… بنت في أول الثلاثينات، كانت بتاخد مسكن كل يوم عشان صداعها.
في الآخر... دخلت الطوارئ بكلى واقفة ونزيف في المعدة!
قالتلي: "ماكنتش أعرف إن حباية بسيطة ممكن تعمل فيا كده!"

---

📌 نصيحة من القلب:
– متاخدش مسكنات إلا للضرورة القصوى.
– ودايمًا تحت إشراف طبيب.
– ولو عندك مشاكل ضغط، سكر، أو كُلى… ابتعد عنها تمامًا.

⚠️ الكلية نعمة… مفيش ليها بديل.

---

🩺 د. علاء يحيى صابون
استشاري الباطنة العامة والجهاز الهضمي والمناظير

17/07/2025

الأخ الكبير.. الأب الذي لم يُولد له لقب!

في زحمة الحياة وتقلّباتها، بييجي الأخ الكبير كأنه ضهر وسند، مش بس لأخواته، لكن كأنه واحد اتولد علشان يكون "أب صغير" قبل أوانه.

مش أي حد يقدر يكون أخ كبير حقيقي…
لأن الأخ الكبير اللي بنقصد عليه، مش مجرد ترتيب في العيلة، ده مقام، وموقف، ورسالة عمر.

هو اللي مسك إيد أخواته وهم صغيرين، ومشي بيهم طريق الحياة وهو لسه طفل زيهم.
هو اللي جاع علشان هما يشبعوا،
وسهر علشان هما يناموا مرتاحين،
وكتم حزنه علشان ضحكتهم متغيبش.

كان بيضحك وهو مكسور،
وبيحضن وهو محتاج حضن،
وبيصرف من جيبه اللي مش مكفيه علشان أخوه يلبس جديد في العيد،
وبيداري ضهره المكسور علشان يبان دايمًا واقف وشامخ.

الأخ الكبير هو اللي بيحط نفسه دايمًا في ضهر العيلة، كأنه جبل واقف يتصدى للعواصف، ويتلقى الضربات قبل ما توصل لإخواته.

هو اللي كان بيشتغل ويتعب علشان المصروف،
ويحرم نفسه من رفاهية شبابه علشان أختّه تتعلم وأخوه يكمل طريقه.
هو اللي عرف يعني إيه رجولة قبل ما يتعلمها في الكتب.

وحنانه؟
حنانه مختلف.. مش بالكلام الكتير ولا الحضن السريع،
لكن بنظرة خوف وقت التأخير،
بسؤال بسيط: "كلتِ؟ محتاج حاجة؟"
وبكلمة "أنا موجود"، اللي بتطمن أكتر من ألف وعد.

هو اللي ما صدّعش دماغنا بشكوى،
ولا اتكلم عن تعب قلبه،
ولا قال "أنا تعبت"، رغم إن التعب بيغلي في عروقه.

ده الأخ الكبير اللي يستحق يتقال عنه: "أب لم تَلده المسؤولية، لكن تبنّاه القدر."

---

✅ وسيدنا موسى وأخوه هارون عليهما السلام، كانوا أعظم مثال للأخ السند.

لما أمره الله أن يذهب لفرعون، طلب موسى من ربه:
{وَاجْعَلْ لِي وَزِيرًا مِّنْ أَهْلِي * هَارُونَ أَخِي * اشْدُدْ بِهِ أَزْرِي * وَأَشْرِكْهُ فِي أَمْرِي}
سورة طه: 29-32

موسى محتاجش جيوش، ولا أعوان… كان محتاج أخوه.
أخوه اللي يحس بيه، واللي ضهره مبيوجعهوش وهو واقف معاه.
وده أعظم تأكيد إن الأخ الكبير مش بس سند، ده أمان.

---

✅ واديك شوف مثل تاني من حياة الصحابي الجليل: مصعب بن عمير رضي الله عنه

مصعب كان شاب من بيت غِني ومرفّه، لكنه لما دخل الإسلام، أهله رفضوه وطردوه، وكان ممكن يركن ويتكسر…
لكنه اختار يكون سند لدين جديد وأصحاب محتاجين ضهر.

سيدنا محمد ﷺ بعته المدينة قبل الهجرة، عشان يُعلّم الناس الإسلام.
فبقى أول سفير في الإسلام،
وأصبح "أخ كبير" لأهل المدينة، يرشدهم، يعلمهم، يحنو عليهم، ويثبتهم.

مصعب ماستناش دعم… هو اللي كان بيدي الدعم.
ماستناش سند… هو اللي بقى سند لأمة كاملة.
ومات شهيدًا وهو في عز شبابه، ومالقوش كفن يكفيه.
لكنه مات واقف، بطل، وأخ أكبر بمعنى الكلمة.

---

✅ أما الزبير بن العوام رضي الله عنه… فده كان الجبل اللي ما بيهزش.

الزبير كان من العشرة المبشّرين بالجنة، وكان شجاع وبطل،
لكن الأجمل من كده، هو دوره في بيته، في تربية أولاده،
وفي رعايته لأمه "صفية بنت عبد المطلب" وأخته وأهله،
كان راجل بيشيل الهم من غير ما يشتكي.

زوجته أسماء بنت أبي بكر بتحكي إنه كان بيخدمهم بنفسه،
ويروح السوق، ويجيب طلباتهم،
وكان بيقوم على شؤون البيت رغم كل المعارك والجهاد.

كان راجل يتجمّع في قلبه اللين والصرامة،
وكان ضهر حقيقي، وراجل بيتقال عليه: “لو مال الزمن، الزبير يرجعه واقف”.

---

فمهما كانت الحياة صعبة، طول ما في أخ كبير زيه… هنفضل قاعدين مطمنين.

نرفع له القبعة،
ونقول له من القلب:
شكرًا يا سند… شكراً يا ضهر… شكرًا يا عوض ربنا ف الدنيا.

--- صل علي الحبيب

✍️ بقلم: ضياء الششتاوي

15/07/2025

متتكسفش تقول انا مخنوووق

🖤 لو تعبان... متخليش سكوتك يقتلك

في ناس بتعيش كل يوم وهي بتحارب وحوش جوا دماغها.
وحوش اسمها: القلق، الاكتئاب، التفكير الزايد، جلد الذات، والعُزلة.
وكل ده بيحصل من غير ما حد يحس... من غير ما حد يسأل "إنت عامل إيه بجد؟"

القلق مش مجرد توتر.
والاكتئاب مش بس حزن.
والانتحار مش ضعف... ده بييجي بعد ما الشخص يحس إنه حاول كل الطرق ومفيش حاجة نفعته.

والأصعب؟
إنك تبقى تعبان... بس خايف تطلب المساعدة.
خايف تقول "أنا مش بخير" عشان الناس هتقول:

> "ده ضعف إيمان!"
"ده مرفّه وبيعمل نفسه مكتئب!"
"ده عايز يلفت الانتباه!"
"روح صلّي بدل ما تقول دكتور نفسي!"

طيب ولو صليت؟
ولو قربت من ربنا؟
ولو دعيت كل يوم ولسه مش مرتاح؟
إنت مش كافر... إنت إنسان.

---

💔 الرهاب من الطبيب النفسي

ناس كتير عندها "رعب" من كلمة دكتور نفسي.
ليه؟ عشان المجتمع علمنا إن اللي يروح له "مجنون".
بس الحقيقة؟ اللي بيروح لدكتور نفسي هو إنسان واعي وقوي وبيحاول ينقذ نفسه قبل ما يغرق أكتر.

زي ما بتروح لدكتور لما يجيلك سكر أو ضغط...
بتروح لدكتور نفسي لما يجيلك ألم في قلبك وروحك.

---

⚠️ الانتحار مش حل... لكنه نداء صامت

الشخص اللي بينتحر مش بيموت عشان عايز يموت...
هو بيموت عشان مش عارف يعيش.

والمفروض بدل ما نلومه، نبدأ نسمع، نحتوي، نشوف اللي محتاج مساعدة ونوصله بيها.
المساعدة ممكن تبدأ بكلمة، برسالة، أو حتى بنظرة تعاطف.

---

🤍 لو إنت أو حد تعرفه بيعدّي بمرحلة صعبة... خده بجدية

✋ متكسّفش تروح لدكتور نفسي.
🧠 متترددش تحكي.
🙏 متخليش المجتمع يمنعك من إنك تتعافى.
🌱 متنساش إن العلاج النفسي مش ضد الدين... ده من أكتر أبواب الرحمة.

---

📌 رسالة أخيرة:

لو بتحس بوحدة، لو دماغك مش بتسكت، لو قلبك موجوع ومفيش تفسير...
أنت مش لوحدك، ومفيش عيب في اللي بتحسه، ومفيش غلط في إنك تدور على راحة نفسك.

اكتب في الكومنت:
"أنا محتاج أبدأ أتكلم"
وسيب الباقي علينا🥰

#الاكتئاب #القلق

15/07/2025

✨ استنونا قريب

في سلسلة جديدة قوية جدًا... هيكون معانا شيخ جليل هيتكلم من قلبه عن: 🔹 القلق.. ليه بيحصل؟ وازاي نواجهه بالقرآن والسكينة؟ 🔹 الاكتئاب.. هل هو فعلاً قلة إيمان؟ ولا ابتلاء محتاج صبر وعلاج؟ 🔹 إزاي نرجع لربنا وإحنا تعبانين؟ مش وإحنا مثاليين؟

كلام هيريّح القلب والعقل، وهيكون بداية لتغيير حقيقي من جواك.

15/07/2025

🧠 ما بين القلق والاكتئاب.. إحنا محتاجين نرتاح

في وقت بقت فيه السرعة هي عنوان الحياة، بقينا بنصحى وننام وإحنا مش حاسين بالراحة، مش قادرين نفرق بين توتر طبيعي وقلق مزمن، ولا بين حزن عادي واكتئاب حقيقي.

ناس كتير حوالينا بتضحك كل يوم، بس جواهم وجع كبير محدش شايفه. وناس تانية ممكن تكون ناجحة ومبسوطة ظاهريًا، بس جواهم خوف دائم وقلق مش بيسيبهم.

القلق بيسرق مننا لحظات السعادة، والاكتئاب بيعزلنا عن الدنيا، وكأن كل حاجة بقت لونها باهت، حتى الحاجات اللي كنا بنحبها بقت تقيلة علينا.

بس الحقيقة اللي لازم نعرفها: ❌ القلق مش ضعف. ❌ والاكتئاب مش قلة إيمان. ✅ هما ابتلاءات، ومرض زي أي مرض، وبيحتاج علاج وفهم واحتواء.

محدش لوحده، ومفيش حد مفروض يتحمّل ده كله في صمت.

#القلق #الاكتئاب #قريبًا #روحانيات #السكون

13/07/2025

🔹 السوشال ميديا.. بقت هي الواقع؟!

في زمن السرعة، مابقاش في حد تقريبًا ملوش حساب على فيسبوك، إنستجرام، تيك توك، أو حتى سناب شات.
بقينا نصحى وننام على السوشال ميديا.. نشوف مين نزل إيه، ونتابع الترندات كأنها أحداث يومية في حياتنا.

لكن السؤال الحقيقي: هل السوشال ميديا قرّبتنا ولا بَعّدتنا؟
هل بقت وسيلة ننجح بيها؟ ولا وسيلة نضيع وقتنا وطاقتنا؟

👈 فوايد السوشال ميديا:

وسيلة قوية للتواصل مع العالم كله في ثواني.

مصدر ضخم للمعلومات، الأخبار، والتعلم.

منصة ممتازة لأي حد عايز يسوّق شغله أو يبدأ مشروع.

بتساعد على نشر القضايا المجتمعية والوعي.

👈 بس مش كله وردي! أضرارها برضو موجودة:

إدمان ومقارنة مستمرة بتسبب قلق واكتئاب.

بتضيع الوقت لو مفيش هدف.

الخصوصية بقت مهددة بشكل كبير.

في ناس بتعيش حياة "مزيفة" على السوشال وبتأثر على غيرهم بالسلب.

🧠 السوشال ميديا مش غلط.. الغلط في طريقة استخدامنا ليها.
خليها أداة تخدمك.. مش تسحبك بعيد عن نفسك وحياتك الواقعية.

🎯 قولنا رأيك.. شايف إن السوشال ميديا بقت واقع حقيقي؟ ولا مجرد وهم إحنا اخترعناه؟

#ترند

Wasalny marketing

جمعية أصحاب الكهف

30/07/2025

30/07/2025

29/07/2025

18/07/2025

17/07/2025

17/07/2025

15/07/2025

15/07/2025

15/07/2025

13/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share