Siete y Ocho

14/05/2016

Que les parece un almuerzo rápido y saludable,
Sandwich integral de roast beef con jamón de pavo aguacate mostaza dijon con espinaca y kale bañadas en una vinagreta.
30% en el lo hacemos en el studio
70% en la cocina
Feliz sábado

11/05/2016

Que tal un almuerzo saludable alto en proteína!
Ensalada de espinaca y Kale con semillas, aguacate y arándanos con una reducción balsámica y salmón.

17/04/2016

Cambiemos hábitos! Hacer ejercicio y una buena dieta! Todo cuenta! Feliz domingo !

10/04/2016

09/04/2016

Que les parece el oso polar emocionado con los burpees!

02/04/2016

Buenos dias!!!

18/02/2016

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Life's more fun when you live in the moment :) Happy Snapping!

17/02/2016

Almuerzo o cena super saludable
Espinacas frescas, pollo salteado, verduras al v***r y pasadas en la parrilla, con fresas frescas semillas aguacate con una reducción balsámica y pansito integral para acompañar !
Nos vemos en el studio

15/02/2016

Buenos días, aquí esta una de las mejores explicaciones que hemos encontrado con respecto al consumo del azucar y las calorías!

Super fácil de entender y nos deja en claro muchas dudas del porque aveces se nos hace tan difícil bajar esos kilitos cuando estamos comiendo "bien" y si podemos hacer estos cambios en la vida de un niño desde ya, cuantos problemas no les estaríamos ahorrando?
Buenos dias!

28/01/2016

Te damos una excelente opción de postre para hoy
Manzanitas con canela y agave
10 minutos al horno y listas!
Son bajas en azucar, altas en fibra

18/01/2016

80% ALIMENTACION 20% EJERCICIO
Tranquilos! este año te traemos ideas para meriendas desayunos y cenas!


Que tal esto para la cena o el almuerzo de mañana?
Menos de 20 minutos sin sartenes ni enredos! ni grasas adicionales.
Corvina al horno con tomillo limón sal y pimienta,
(menos de 10 minutos esta listo en el horno o 5 minutos en le micro.)
Camote y chayote como guarnición (hervidos)
con guacamole que no puede faltar.
Proteina - carbohidrato - grasa buena y verduritas!
Nos cuentan que tal!!!

08/01/2016

Hoy 7pm Barreworkout!!

If you're tired of the same old workout routine or looking to start exercising more you'll want to known about these new trends! Tracey Mallet and Jill Miller, creators of two of the hottest new wo...