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🍋✨ Cuenco cremoso de pollo con ajo y limónTiempo de preparación: 15 minutosHora de Cocina: 30 minutosPorciones: 4Caloría...
12/06/2026

🍋✨ Cuenco cremoso de pollo con ajo y limón

Tiempo de preparación: 15 minutos
Hora de Cocina: 30 minutos
Porciones: 4
Calorías: aproximadamente 590 por porción

Ingredients
🍗 2 pechugas de pollo grandes
🍚 1 taza de arroz blanco
🥦 3 tazas de broccoli florets
🥔 2 patatas medianas
🧄 6 dientes de ajo
🥛 Crema pesada
🍗 Caldo de pollo
🧀 Queso parmesano
🍋 Jugo de limón fresco
🌿 Perejil
🫒 Aceite de oliva
🧈 Mantequilla
🧂 Sal y pimienta
Instrucciones
Prepara el arroz hasta que sea tierno y esponjoso.
Asar las patatas sazonadas hasta que frescas y doradas.
El brócoli al v***r hasta el verde brillante.
Pan-sear las pechugas de pollo hasta que se cocinen.
Crea una salsa cremosa de limón-parmesana en la misma sartén.
Corta el pollo y el plato con arroz, brócoli y patatas.
Terminar con salsa, perejil y una cuña de limón fresca.
Notas útiles

Esta comida equilibrada combina pollo jugoso, salsa cremosa de cítricos, arroz esponjoso y vegetales saludables para una fácil cena al estilo de restaurante.

11/06/2026

Delicias argentinas 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

11/06/2026
11/06/2026

Salmón en Crema de Coco con Camarones y Patacones

​Tiempo de preparación: 15 minutos
​Tiempo de cocción: 20 minutos
​Porciones: 2 personas

​Ingredientes
​Para el Salmón y los Camarones
​2 filetes de salmón fresco (con o sin piel, a tu gusto)
​200 g de camarones limpios y desvenados
​1 taza (250 ml) de leche de coco espesa (preferiblemente natural o de buena lata)
​1/2 cebolla cabezona morada, finamente picada
​2 dientes de ajo, picados finamente
​1/2 pimentón rojo, picado en cubos pequeños o tiras finas
​1 cucharada de mantequilla y un chorrito de aceite de oliva
​1/2 cucharadita de cúrcuma o achiote (para darle ese color amarillo vivo tan caribeño)
​Sal, pimienta negra y cilantro fresco picado al gusto
​Zumo de medio limón

​Para los Patacones

​2 plátanos verdes (hartón)
​Aceite para freír
​Sal y un toque de agua de ajo (opcional)
​Paso a Paso
​1. Sellar el Salmón y los Camarones
​Salpimienta los filetes de salmón y los camarones por ambos lados.
​En una sarten amplia a fuego medio-alto, añade el aceite de oliva y la mantequilla.
​Coloca el salmón (si tiene piel, primero por el lado de la piel) y séllalo durante 3 minutos por lado hasta que esté dorado pero no seco por dentro. Retíralo y reserva.
​En la misma sartén, saltea los camarones durante 1 o 2 minutos (solo hasta que cambien a un color rosado). Retíralos de inmediato para que no queden cauchosos y reserva junto al salmón.

​2. La Salsa de Coco
​Baja el fuego a medio. En la misma sartén (aprovechando los jugos del marisco), añade la cebolla, el pimentón y el ajo. Cocina hasta que la cebolla esté transparente y suave.
​Agrega la cúrcuma o el achiote para activar el color.
​Vierte la leche de coco, mezcla bien y deja que rompa a hervor. Baja el fuego y deja que reduzca un poco durante unos 5 minutos hasta que empiece a tomar una consistencia cremosa. Rectifica de sal y pimienta.
​3. Integración Final
​Regresa los filetes de salmón y los camarones a la sartén con la salsa.
​Baña el salmón con la crema, añade el zumo de limón y deja cocinar todo junto a fuego bajo por 2 o 3 minutos para que los sabores se unan perfectamente.
​4. Los Patacones Fritos
​Pela los plátanos verdes y córtalos en rodajas gruesas (de unos 3 a 4 cm de grosor).
​Fríelos en abundante aceite a temperatura media durante unos 4 a 5 minutos, hasta que estén cocidos por dentro pero no dorados por fuera (deben estar suaves al pincharlos con un tenedor).
​Retíralos y, con la ayuda de una pataconera o una tabla de cocina, aplástalos firmemente mientras sigan calientes.

​(Opcional) Pásalos rápidamente por un poco de agua con sal y ajo machacado antes de volverlos a freír para que queden más crocantes.
​Sube el fuego del aceite a alto y vuelve a freír los patacones hasta que estén bien dorados y crujientes. Escurre en papel absorbente.

​Emplatado Sugerido

​Sirve el filete de salmón en un plato hondo o plano con buena base, báñalo generosamente con la salsa de coco y corona con una buena cantidad de camarones. Espolvorea bastante cilantro fresco recién picado por encima para aportar frescura y contraste visual. Acompaña a un lado con los patacones fritos bien crujientes.

​Si deseas, un arroz con coco blanco o un arroz blanco tradicional son el matrimonio perfecto para no perder un solo mililitro de esa salsa. ¡Buen provecho!

🐟🦐🍄 Bacalao dorado con langostinos y champiñones en salsa de ajo 🧄✨Un delicioso plato de mariscos con sabor mediterráneo...
11/06/2026

🐟🦐🍄 Bacalao dorado con langostinos y champiñones en salsa de ajo 🧄✨

Un delicioso plato de mariscos con sabor mediterráneo, con bacalao dorado crujiente, langostinos jugosos, champiñones tiernos y una irresistible salsa de ajo. Perfecto para un almuerzo especial o una cena elegante en casa.

🧾 Ingredientes (Para 2-3 personas)

2-3 filetes de bacalao desalado con piel
200 g de gambas crudas peladas
200 g de champiñones laminados
4-5 dientes de ajo picados finamente o en láminas
80 ml de aceite de oliva virgen extra
1 guindilla pequeña (opcional)
120 ml de caldo de pescado o fumet de pescado ligero
Perejil fresco picado finamente
Pimienta blanca al gusto
Opcional: un chorrito de vino blanco seco o zumo de limón fresco

👩‍🍳 Preparación

🍗 Pasta con champiñones con crema de ajo 🍝🍄⏱️ Tiempo de preparación: 15 minutos🔥 Tiempo de Cocina: 30 minutos🍽️ Porcione...
11/06/2026

🍗 Pasta con champiñones con crema de ajo 🍝🍄

⏱️ Tiempo de preparación: 15 minutos
🔥 Tiempo de Cocina: 30 minutos
🍽️ Porciones: 3–4
🔢 Calorías: ~720 kcal
🛒 Ingredientes
Proteína:
Pechuga de pollo
Aceite de oliva
Sal, pimienta, ajo en polvo
Pasta:
Espaguetis
Agua salada
Verduras:
Hongos
Ajo
Salsa:
Crema pesada
Caldo de pollo
Queso parmesano
Mantequilla
Hierbas italianas
👨 🍳 Instrucciones
Hervir pasta hasta que sea tierna pero firme. Reserve un poco de agua de cocina y drenaje.
Cocina pollo en una sartén caliente hasta que esté marrón y completamente cocido, luego quita.
Champiñones salteados en mantequilla hasta que se doren, luego añade ajo.
Añade crema y caldo, dejando que se cocine a fuego lento hasta que se espesa ligeramente
Revuelve el queso parmesano hasta que esté suave.
Echa la pasta en la salsa y ajusta la textura con agua de pasta.
Añade el pollo y mezcla bien antes de servir.
💡 Notas
Añade copos de chile para el calor 🌶️
Trabaja con penne o fettuccine
Gran comida reconfortante

🍽️ Albóndigas de pollo jugosas con arroz y salsa cremosa de hierbas 🌿 🍚Tiempo de preparación: 20 minutosTiempo de Cocció...
11/06/2026

🍽️ Albóndigas de pollo jugosas con arroz y salsa cremosa de hierbas 🌿 🍚

Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de Cocción: 20 minutos
Porciones: 2
Calorías: ~530 kcal por porción

🛒 Ingredients
🍗 300g pollo molido
🍚 1 taza de arroz blanco (sin cocer)
🥒 1 ⁄2 pepino en rodajas
🍅 1 tomate en rodajas
🧅 1 ⁄2 cebolla roja en rodajas
🌿 Eneldo fresco, picado
🧄 2 dientes de ajo picados
🫒 1 cucharada de aceite de oliva
🧂 Sal y pimienta negra

Para la salsa cremosa de hierbas:

🥛 3 ⁄4 de taza de yogur griego
🌿 2 cucharadas de eneldo fresco
🧄 1 diente de ajo
🍋 1 cucharada de jugo de limón
🫒 1 cucharada de aceite de oliva
🧂 Sal y pimiento
👩 🍳 Instrucciones
Cocina arroz hasta que sea esponjoso y aparte.
Mezcla pollo molido con ajo, eneldo, sal y pimienta; forma en albóndigas pequeñas.
Calienta aceite en una sartén y cocina albóndigas durante 10-12 minutos, girando hasta que se marrón y se cocine.
En un tazón, mezcla yogur, eneldo, ajo, jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
M***a un plato con arroz, albóndigas, verduras frescas y una generosa cuchara de salsa.
Adorna con eneldo extra y llovizna con aceite de oliva.
💡 Notas
Añade migas de pan a las albóndigas para una textura más suave.

🍗 Pollo cremoso con papas y arroz 🍛Ingredientes🍗 Pechuga de pollo🥔 Patatas bebé🍚 arroz🧄 Ajo🫚 Jengibre🌶️ Chili fresco🫒 Ac...
11/06/2026

🍗 Pollo cremoso con papas y arroz 🍛

Ingredientes
🍗 Pechuga de pollo
🥔 Patatas bebé
🍚 arroz
🧄 Ajo
🫚 Jengibre
🌶️ Chili fresco
🫒 Aceite
🥛 Leche de coco o crema
🥣 Caldo
🌿 Hierbas
🧂 Sal y pimiento
Instrucciones
Prepara arroz y aparta.
Cocina patatas hasta que se ablanden.
Pollo marrón en una sartén.
Añade aromáticos y cocina brevemente.
Vierte ingredientes líquidos y coce a fuego lento hasta que se espesen.
Añade patatas y mezcla bien.
Sirve caliente con arroz.

🥗🐟🥚✨ Ensalada de Lentejas con Atún y Huevo CocidoFresca, nutritiva y muy saciante. Una cena saludable con proteína de ca...
11/06/2026

🥗🐟🥚✨ Ensalada de Lentejas con Atún y Huevo Cocido
Fresca, nutritiva y muy saciante. Una cena saludable con proteína de calidad, fibra y mucho sabor 😍 Ideal para días calurosos, comidas rápidas o para dejar lista con antelación.

🍽️ Rinde: 2–3 porciones
⏱️ Tiempo total: 20 minutos
✨ Dificultad: Muy fácil

📝 Ingredientes
300 g de lentejas cocidas (bien escurridas)
1 lata de atún al natural o en aceite, escurrido 🐟
2 huevos cocidos 🥚
1/2 pimiento rojo
1/2 pepino o 1/2 calabacín crudo, en cubitos
1/2 cebolla morada o cebolleta
10 a 12 tomates cherry o 1 tomate grande 🍅
Perejil fresco o cilantro picado 🌿
Aceitunas negras (opcional)
Sal al gusto
Pimienta negra al gusto
✨ Para el aliño:
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 a 2 cucharadas de vinagre (vino, manzana o balsámico)
1 cucharadita de mostaza (opcional)
Zumo de 1/2 limón 🍋
Una pizca de comino o pimentón dulce
👩‍🍳 Preparación Paso a Paso

Dirección

Medellín
417030

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