27/02/2024
/ #খাদ্য_নিয়ন্ত্রণ
আজকের বিষয়বস্তুসমূহ -
🔸কীভাবে বুঝবেন আপনি স্থূল / মোটা (Obese) নাকি পুষ্টিহীনতায় (Malnutrition) ভুগছেন?
🔹মোটা / স্থূল (Obese) ব্যক্তির খাবার গ্রহণের নিয়ম এবং কি কি খাবার পরিহার করবেন...?
🔸মোটা / স্থূল (Obese) ব্যক্তির খাবারের লিস্টে কি কি থাকা উচিত?
🔹পুষ্টিহীনতায় ভোগে এমন মানুষের খাবারের লিস্ট কি কি যুক্ত করা দরকার?
🔸যৌনশক্তি বাড়ায় এমন খাবার কি কি?
🔹ধর্মীয় নীতি অনুসারে কতটুকু খাবার খাওয়া উচিত?
🔸মোটা ব্যক্তির ব্যায়াম আর চিকন ব্যক্তির ব্যায়ামের ভিন্নতাসমূহ কি কি?
🔹কোনো মানুষ মোটা হলে তার কি কি রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে?
⭕আপনি কি চিকন নাকি মোটা এটা শরীরের গঠন দেখে নির্ভর করা যায় না.... বরং এটি নির্ভর করে আপনার ওজন (Weight) আর উচ্চতা (Height) এর অনুপাতের উপর যাকে আমরা মেডিকেলের ভাষায় BMI (Body Mass Index) বলে থাকি...
বের করার নিয়মঃ-
BMI = ওজন (kg) ÷ উচ্চতা ^2 (m^2)
ধরি,
ওজন = ৫০ কেজি
উচ্চতা = ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি
সবগুলা একই এককে নিয়ে যেতে হবে...
(৫ ফুট ৬ ইঞ্চি = ৫×১২ ইঞ্চি + ৬ ইঞ্চি = ৬৬ ইঞ্চি)
এখন, আমরা জানি, ১ ইঞ্চি = ২.৫৪ সেন্টিমিটার
তাহলে মোট উচ্চতা = ৬৬ × ২.৫৪ সেন্টিমিটার
= ১৬৭.৬৪ সেন্টিমিটার
= ১.৬৭৬৪ মিটার (১ মিটার = ১০০ সেন্টিমিটার)
তাহলে BMI হবে = ৫০ ÷ (১.৬৭৬৪ × ১.৬৭৬৪) = ১৭.৮ কেজি/মিটার^২
যার যার টা সে বের করে নিবেন এভাবে হিসেব করে.. না বের করতে পারলে ওজন আর উচ্চতা কমেন্ট করে জানিয়ে দিবেন...
ালিকাঃ-
📮পুষ্টিহীনতা →
