সুস্থতাই জীবনের সুখ " ジ

02/04/2023

কিডনি তে পাথর হওয়ার লক্ষন,,::

🤝

#কিডনি

29/03/2023

রমজানে কি ধরনের খাবার খাওয়া উচিত?
রমজানে খাবারের নিয়ম
2023
রোযা রেখে যা যা খাবেন,,....

রমজান মাস ইসলামিক ক্যালেন্ডারের নবম মাস যা রোজা রাখার মাস।
রমজান মাসে রোজাদাররা সারাদিন মুখে খাবার খায় না, বেশ লম্বা সময় অনাহারে থাকতে হয়।
এজন্য সঠিক খাবার খাওয়া বেশ গুরুত্বপূর্ণ। রমজানে রোজাদারদের শরীরে খাবারের প্রয়োজন কম হয় তাই রোজাদারদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী খাবার নির্বাচন করা উচিত।

রমজানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো পর্যাপ্ত পানি পরিবেশন করা।
দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত। পানি ছাড়া রমজানে পোষ্টিক খাবার খেতে হবে যাতে রোজাদারদের পর্যাপ্ত শক্তি থাকে।
প্রতিদিন সহুল খাবার হিসেবে সবজি এবং ফল খেতে হবে যাতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার প্রবৃত্তি হয়। আর সবজি ফলের মধ্যে ফলের পরিমাণ কম হলে স্বাস্থ্যকর হতে পারে।

রমজানে খাবার তালিকা :

আমিষ, শর্করা, ফ্যাট, ভিটামিন, দুধ, দই, মিনারেলস, ফাইবার ইত্যাদি খেতে হবে নিয়মমত। সুষম খাবার খেতে হবে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার

যেমন—লাল আটা, বাদাম, বিনস, শস্য, ছোলা, ডাল ইত্যাদি খেতে হবে। এগুলো হজম হয় আস্তে আস্তে, তাই অনেক সময় পর ক্ষুধা লাগে।

#রমজান
#রমজানে_কিধরনের_খাবার_খাওয়া_উচিত
#রোযা_রেখে_যা_যা_খাবেন,,....

08/09/2022

জিন্সের প্যান্ট পরে, খোলামেলা জামা গায়ে,
কোন সভ্য মেয়ে চলে না,,
👇👇




#মৃত্যুシ
#পোশাকের_স্বাধীনতা

07/09/2022

আল্লাহ কতোই না নিয়ামত সৃষ্টি করেছেন,
আমাদের জন্য।

05/09/2022

🙋‍♂️🥰
রংপুরিয়া ভাষার মত নাইতো মজা👈
বাহে ,,,,,, 🙋‍♂️🥰

👏
রংপুর হইল বিভাগ হামার, আমি হইলাম
মুই,
আমরা'র বদল হামরা বলি, তুমির বদল তুই।
রোদকে মোরা অইদ বলি, ছায়াকে
বলি
ছ্যায়া,
ছেলেকে চ্যাংড়া বলি, কেমন মজা
ভায়া।
বাগানকে হামরা ক্ষ্যাত বলি, ভূমিকে
বলি
ভুই,
তামাক হইল তাংকু হামার, সূচ হইল সুই।
মরিচ
হইল আকালি ভাইরে, বেগুন হইল
বাইগোন,
পাটের বদল কোষ্টা বলি, চালুনির বদল
চাইলোন।
উঠান হইল খুলি হামার, জামা হইল
পিরান,
এ্যাতো ব্যস্ত হওছেন ক্যানে, এ্যালা
একনা
জিরান।
অনেক হইল ম্যাল্লারে ভাই, সুপারি হইল
গুয়া,
রক্ত হইল অক্ত হামার, ফাকা হইল ধুয়া।
আসমান হামার দ্যাওয়া বাহে, বৃষ্টি
হইল
ঝড়ি,
কূয়া হইল চুয়া হামার, রশি হইল দড়ি।
স্বামীকে বলি ভাতার হামরা, লুঙ্গি
হইলো
তবন,
বউ হইল মাইয়্যা হামার, ব্রাশ হইল দাতন।
জামা হইল আঙ্গা হামার, ছাদের নাম
চাং,
লাউকে মোরা কদু বলি, মারকে বলি
ডাং ...
আরও মজা আছে বাহে জুরাই যাইবে
পরান,
ধীরে ধীরে যাওছি হামার, অল্প
একনা
অরান।
দাওয়াত দিলে জিয়াপোত বুঝি, বন্যা
মানে
বান,
ক্ষিধা পাইলে ভোক লাগে, চাঁদকে
বলি
চান।
বর্ষা মানে বাইশ্যা হামার, ব্যাড়া
হইল
টাটি,
রংকে মোরা অং বলি, কন্যা যখন
বেটি।
সাদা হইল ধলা বন্ধু, রাস্তা হইল ঘাটা,
আমন
হইল হেউত হামার, শাপলা হইল ভ্যাটা।
রিক্সাওয়ালা মামু হামার,
নিন্দুকেরাও কহে,
রংপুরিয়া ভাষার মত নাইতো মজা
বাহে।

01/09/2022

Mrittur-Moto এতো স্নিগ্ধ

17/06/2022

#সিলেটে-বন্যা

03/12/2021