18/09/2026
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD নির্ণয় কেন অনেক সময় দেরিতে হয়?
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD শনাক্ত করা অনেক সময় কঠিন হয়। কারণ অধিকাংশ মানুষ ছোটবেলায় কখনোই সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারেননি।
সাধারণত দুটি পরিস্থিতিতে এটি ধরা পড়ে,
১. সন্তানের মাধ্যমে নিজের ADHD সম্পর্কে জানা
অনেক বাবা-মা তাদের সন্তানের ADHD মূল্যায়নের সময় বুঝতে পারেন যে সন্তানের যেসব লক্ষণ রয়েছে, সেগুলোর অনেকগুলোই তাদের নিজের জীবনেও ছিল বা এখনও রয়েছে।
তখন তারা উপলব্ধি করতে শুরু করেন,“আমিও ছোটবেলায় এমন ছিলাম।”, “আমারও সব সময় জিনিসপত্র হারিয়ে যেত।”, “আমারও মনোযোগ ধরে রাখতে খুব কষ্ট হতো।”
এভাবেই অনেক প্রাপ্তবয়স্ক প্রথমবার নিজের ADHD সম্পর্কে সচেতন হন।
২. অন্য সমস্যার চিকিৎসা নিতে গিয়ে ADHD ধরা পড়া
অনেক প্রাপ্তবয়স্ক প্রথমে উদ্বেগ (Anxiety), বিষণ্নতা (Depression), অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা কাজের সমস্যার জন্য চিকিৎসকের কাছে যান। মূল্যায়নের সময় চিকিৎসক বুঝতে পারেন যে এসব সমস্যার পাশাপাশি বা এর পেছনে ADHD-ও আছে।
উদ্বেগ বা বিষণ্নতা থাকলেই ADHD আছে-এমন নয়। আবার ADHD থাকা ব্যক্তির উদ্বেগ বা বিষণ্নতাও হতে পারে। তাই সঠিক মূল্যায়ন খুব গুরুত্বপূর্ণ।
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD-এর সাধারণ লক্ষণ
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD সব সময় শিশুদের মতো প্রকাশ পায় না। অনেক সময় বাইরের অতিরিক্ত চঞ্চলতা কমে গেলেও মনোযোগ, সংগঠিত হওয়া, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং দৈনন্দিন দায়িত্ব সামলানোর ক্ষেত্রে সমস্যা থেকে যেতে পারে।
নিচে প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD-এর কিছু সাধারণ লক্ষণ দেওয়া হলো।
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD-এর লক্ষণসমূহ💁♀️
১।প্রায়ই দেরি করে পৌঁছান। সময়মতো বের হওয়া বা সময় ব্যবস্থাপনা করতে কষ্ট হয়।
২।প্রায়ই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ভুলে যান। যেমন অ্যাপয়েন্টমেন্ট, মিটিং, বিল পরিশোধ বা প্রয়োজনীয় জিনিস সঙ্গে নিতে ভুলে যাওয়া।
৩।উদ্বেগ (Anxiety) অনুভব করতে পারেন। দীর্ঘদিনের চাপ বা কাজ সামলানোর অসুবিধার কারণে উদ্বেগ বাড়তে পারে।
৪।কাজ পরিকল্পনা করা, অগ্রাধিকার ঠিক করা বা জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখা কঠিন হতে পারে।
৫।আত্মসম্মান বা আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে। বারবার ভুল, সমালোচনা বা ব্যর্থতার অভিজ্ঞতার কারণে নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা তৈরি হতে পারে।
৬।চাকরি বা নিয়মিত কাজ ধরে রাখতে অসুবিধা হতে পারে। সময়সীমা মেনে চলা, কাজ সম্পূর্ণ করা বা দায়িত্ব সংগঠিত করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
৭।রাগ দ্রুত প্রকাশ পেতে পারে। ছোট বিষয়ে বিরক্ত হওয়া বা আবেগ নিয়ন্ত্রণে কষ্ট হতে পারে।
৮।কাজ শুরু করলেও শেষ করতে কষ্ট হয়। একাধিক কাজ একসঙ্গে শুরু করা হলেও অনেক সময় কোনোটি সম্পূর্ণ হয় না।
৯।আচরণ বা তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। না ভেবে কথা বলা বা হঠাৎ সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রবণতা দেখা দিতে পারে।
১০।ভেতরে ভেতরে অস্থিরতা অনুভব করতে পারেন। সব সময় দৌড়ঝাঁপ না করলেও মনে হতে পারে যেন স্থির হয়ে বসে থাকা কঠিন।
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD নির্ণয় কীভাবে করা হয়?
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD-এর লক্ষণ থাকা মানেই ADHD আছে-এমন নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই লক্ষণগুলো ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে বাস্তব সমস্যা তৈরি করছে কি না।
লক্ষণগুলো জীবনে কীভাবে প্রভাব ফেলে?
ADHD-এর লক্ষণগুলো এমন হতে হবে, যাতে সেগুলো ব্যক্তির জীবনের এক বা একাধিক গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যেমন:
সামাজিক জীবন: বন্ধুত্ব বা পারিবারিক সম্পর্ক বজায় রাখতে সমস্যা।
কর্মজীবন: সময়মতো কাজ শেষ করতে না পারা, দায়িত্ব সংগঠিত করতে কষ্ট হওয়া বা চাকরিতে সমস্যার মুখোমুখি হওয়া।
শিক্ষাজীবন: পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখা, অ্যাসাইনমেন্ট শেষ করা বা পরীক্ষার প্রস্তুতিতে অসুবিধা হওয়া।
শুধু মাঝে মাঝে ভুলে যাওয়া বা অস্থির লাগা ADHD নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট নয়।
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD নির্ণয় কেন একটু জটিল?
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD নির্ণয় সাধারণত একটি বিস্তারিত মূল্যায়ন প্রক্রিয়া। চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বিভিন্ন উৎস থেকে তথ্য সংগ্রহ করেন, যাতে পুরো চিত্রটি বোঝা যায়।
মূল্যায়নের সময় যেসব বিষয় দেখা হয়
১. শৈশবের ইতিহাস
চিকিৎসক জানতে চান, ছোটবেলায় মনোযোগ, অস্থিরতা বা আচরণগত সমস্যা ছিল কি না। স্কুলে বা বাড়িতে একই ধরনের লক্ষণ দেখা যেত কি না।
এই লক্ষণগুলো কতদিন ধরে ছিল। অনেক সময় প্রাপ্তবয়স্ককে নিজের শৈশবের অভিজ্ঞতা মনে করার চেষ্টা করতে হয়।
২. পরিবারের সদস্য বা জীবনসঙ্গীর তথ্য
প্রয়োজন হলে চিকিৎসক পরিবারের সদস্য বা জীবনসঙ্গীর কাছ থেকেও বর্তমান আচরণ সম্পর্কে তথ্য নিতে পারেন। এতে দৈনন্দিন জীবনে লক্ষণগুলো কীভাবে প্রকাশ পায়, তা বোঝা সহজ হয়।
৩. মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন
একজন মনোবিজ্ঞানী বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ মূল্যায়ন করেন-ADHD-এর পাশাপাশি অন্য কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কি না। উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা অন্য কোনো অবস্থা লক্ষণগুলোর সঙ্গে সম্পর্কিত কি না।
৪. প্রয়োজনীয় চিকিৎসা মূল্যায়ন
কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসক স্নায়বিক (Neurological) বা অন্যান্য চিকিৎসাগত মূল্যায়নের প্রয়োজন আছে কি না তা বিবেচনা করতে পারেন, যাতে একই ধরনের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে এমন অন্য শারীরিক বা স্নায়বিক কারণগুলোও মূল্যায়ন করা যায়।
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD সবার ক্ষেত্রে একরকম নয়
ADHD-এর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো-এটি প্রত্যেক মানুষের ক্ষেত্রে ভিন্নভাবে প্রকাশ পেতে পারে। একই রোগ নির্ণয় হলেও দুইজন প্রাপ্তবয়স্কের দৈনন্দিন চ্যালেঞ্জ একেবারেই আলাদা হতে পারে।
উদাহরণ:
একজন ব্যক্তি কর্মক্ষেত্রে ভালোভাবে মনোযোগ ধরে রাখতে পারেন, কিন্তু বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে কথোপকথনে মনোযোগ ধরে রাখা বা মাঝখানে কথা বলে ফেলার সমস্যা হতে পারে।
আবার অন্য একজনের ক্ষেত্রে ঠিক উল্টো হতে পারে। তিনি সামাজিক পরিবেশে স্বাভাবিকভাবে মিশতে পারেন, কিন্তু অফিসের কাজ, পরিকল্পনা বা সময়মতো কাজ শেষ করতে বেশি অসুবিধা হয়।
দুজনের অভিজ্ঞতা আলাদা হলেও দুজনেরই ADHD থাকতে পারে।
মনে রাখবেন: ADHD-এর লক্ষণ ব্যক্তির পরিবেশ, দায়িত্ব, ব্যক্তিত্ব এবং সহায়তার ওপরও নির্ভর করে ভিন্নভাবে প্রকাশ পেতে পারে।
বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ADHD-এর লক্ষণ কীভাবে বদলে যায়?💁♀️
গবেষণায় দেখা গেছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ADHD-এর কিছু লক্ষণ পরিবর্তিত হতে পারে।
শৈশব 👉 প্রাপ্তবয়স্ক জীবন
শৈশবে বেশি দেখা যায়👉প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে বেশি দেখা যেতে পারে
১।অতিরিক্ত দৌড়ঝাঁপ ও চঞ্চলতা। 👉ভেতরে ভেতরে অস্থিরতা বা স্থির থাকতে অসুবিধা।
২।ক্লাসে উঠে দাঁড়ানো বা এদিক-ওদিক দৌড়ানো।👉 মনে অস্থিরতা, এক কাজ থেকে আরেক কাজে চলে যাওয়া।
৩।বাইরের আচরণ বেশি চোখে পড়ে। 👉সময় ব্যবস্থাপনা, পরিকল্পনা ও মনোযোগের সমস্যা বেশি প্রভাব ফেলে।
অনেক মানুষের ক্ষেত্রে হাইপারঅ্যাক্টিভিটি (Hyperactivity) কমে যায়। এটি ইতিবাচক পরিবর্তন।
বিদ্র: লক্ষনসমুহ থাকলেই হবেনা, লক্ষন সমুহের জন্য তার ব্যক্তিগত জীবনে প্রভাব পড়তে হবে তবেই এসেসমেন্ট করানো উচিত।
