A Sentence From The Holy Quran

14/06/2025

চোখের শান্তি

26/05/2025

আমি ঘুমাচ্ছি। আপনিও ঘুমান। শুভ রাত্রি।

গবেষণামতে, দীর্ঘরাত জাগলে শরীর ও মানসিক স্বাস্থ্যে বেশ কিছু নেতিবাচক প্রভাব পড়ে:

1. *মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে* – মনোযোগ, স্মৃতি, এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দুর্বল হয়।
2. *হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়* – কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) বেড়ে যায়, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে।
3. *রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়* – সংক্রমণ ও অসুস্থতায় ঝুঁকি বাড়ে।
4. *মেজাজ খারাপ হয়* – বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং রাগ বাড়ে।
5. *হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে* – ঘুমের ঘাটতি দীর্ঘমেয়াদে এসব রোগের সম্ভাবনা বাড়ায়।
6. *ওজন বাড়তে পারে* – ঘুম কম হলে ক্ষুধা বাড়ে এবং শরীর মেটাবলিজম ঠিকভাবে কাজ করে না।

নিয়মিত ঘুম (প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা) ভালো স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ।

29/12/2024

আল্লাহুম্মা হাসিবনা হিসাবাই-ইয়াসী-রা

19/10/2024

কোনো এক শুক্রবার!

12/10/2024

লাকুম দ্বীনুকুম ওয়া-লিয়া-দ্বীন
ভিডিও © pranky boys

14/07/2024

মনে হচ্ছে, ২৫শে মার্চের সেই কালো রাত আজ আমরা আবার দেখতে চলেছি!

21/03/2024

আল্লাহুম্মাক ফী-নি বি- হালালিকা আন হারামিকা ওয়াগ-নীনি বিফাদলিকা আম্মান সিওয়াক।

21/03/2024

দেখতে দেখতে রহমতের দশদিন চলে যাচ্ছে।

12/03/2024